haavainen koliitti on kirjaimellisesti kipu takana: paksusuolen ja peräsuolen tulehdus. Oireet-vatsakipu, kouristelu, ripuli ja verenvuoto – voivat olla heikentäviä.

ja jos sinulla on haavainen paksusuolentulehdus, tiedät, että joskus se leimahtaa, ja se riippuu usein siitä, mitä olet syönyt. On tärkeää ymmärtää, että tietyt elintarvikkeet eivät aiheuta haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin ja Colitis Foundation of America sanoo ruokavalio ei ole merkittävä tekijä aiheuttaa tulehdusta. Kuitenkin, jotkut koliitti sairastuneille kokea kysymyksiä, jotka liittyvät siihen, mitä he syövät, joten se on fiksu olla haavainen koliitti ruokavalio suunnitelma auttaa hallitsemaan niitä leimahtaa.

”monet ihmiset tunnistavat joitakin ruoan laukaisijoita, ja niitä tulisi välttää, jos mahdollista”, sanoo Crozer Health gastroenterologist Joyann Kroser, M. D. ”mielestäni potilailla, jotka pitävät ruoka-ja oirepäiväkirjaa, on enemmän tietoa siitä, mitkä ruoat voivat haastaa heidät.”Tässä on ruokavalio, joka toimii useimmille haavaista koliittia sairastaville:

syötävät elintarvikkeet

• proteiinit, kuten kala, liha ja siipikarja. Täällä ei ole rajoituksia, ellet satu olemaan kasvissyöjä. Jos olet, niin soijapohjaisten proteiinien pitäisi myös olla kunnossa.
• runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
• jyviä ja muroja.

toistaiseksi tämä vaikuttaa melko helpolta dieetiltä. Meidän kaikkien pitäisi tehdä tämä.

ruoat, joita ei kannata syödä

tässä kohtaa alkaa olla vaikeaa. Tärkeää on, että tämä ei ole yhden koon lista, vaan eri ihmiset reagoivat eri tavoin. Mutta jos käryää paljon, näitä ruokia kannattaa karsia:

alkoholi: Jotkut alkoholijuomat toimivat piristeinä ja voivat ärsyttää suolistoa. Punaviini, sekajuomat ja olut voivat aiheuttaa esimerkiksi ripulia.

kofeiini: kofeiinipitoiset juomat voivat saada sinut käymään vessassa useammin – liikaa, Jos sinulla on koliitti, jolloin tunnet olevasi uupunut. Maista yrttiteetä.

pähkinät: pähkinät voivat olla vaikeasti sulavia ja ärsyttää ruoansulatuskanavaa; pienetkin pähkinäpalat voivat ärsyttää. Jos aiot syödä ne, pureskele ne hyvin huolellisesti.

hedelmä siemenineen ja / tai nahkoineen: Siemen-ja hedelmäkuoret (ajattele omenankuorta) voivat olla vaikeita sulattaa. Varo myös oikeista hedelmistä valmistettuja jugurtteja, smoothieita ja hilloja, jotka voivat sisältää siemeniä.

mausteiset ruoat: vältä vain näitä.

maitotuotteet: koliitti ja laktoosi-intoleranssi kulkevat usein käsi kädessä. Vatsakivuista, kaasusta tai ripulista kärsivien kannattaa kokeilla maitotuotteiden poistamista ruokavaliostaan nähdäkseen, menevätkö oireet pois.

haavaista paksusuolitulehdusta sairastavilla potilailla, joiden ruokavalio on rajallinen, on tärkeää varmistaa, että saat riittävästi vitamiineja ja ravintoaineita.

”potilaiden, joilla on haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti, pitäisi käyttää monivitamiinia”, Kroser sanoo.

keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista, joiden käyttöä kannattaa harkita.