me kaikki muistamme tämän kilinän lapsuudesta, eikö niin? ”Salaisuudet eivät ole hauskoja. Salaisuudet satuttavat jotakuta.”

no Jos et, niin mielelläni esittelen sen sinulle.

laulu lauletaan yleensä ala-asteella lasten keskuudessa, jotka huomaavat muiden lasten olevan salamyhkäisiä. Sen tarkoitus on kannustaa osallisuuteen. Toisin sanoen: ”Jaa! Haluan tietää, mistä puhut! Haluan olla mukana!”Lastenlauluksi loppuratkaisu kuulostaa pahaenteiseltä:” salaisuudet, salaisuudet satuttavat jotakuta.”

meillä kaikilla on salaisuuksia. Aikuisuuteen on mahdotonta päästä kertomatta edes muutamaa valhetta. Toivottavasti ne ovat pieniä valkoisia valheita, jotka eivät oikeasti satuta ketään. Saatoin tai en ehkä kertonut mahdollisille työnantajille, että tunsin Excelin paljon paremmin kuin todellisuudessa tunsin, tai äidilleni, että rakastin lahjaa, jonka hän antoi minulle Hanukkaa varten.

so let ’ s all release any Guilty or judgement we have about not always being 100% totuudenmukainen.

mutta sitten on muitakin valheita. Valheita, jotka menevät pidemmälle kuin teeskennellä tietävänsä enemmän kuin itse tietää saadakseen töitä, tai teeskennellä hyväksyvänsä jotain, mitä ei ole, vain pitääkseen rauhan. Olemme luultavasti kaikki kertoneet ainakin yhden ison valheen, ja todennäköisesti hyvästä syystä. Olemme ihmisiä ja mokaamme joskus. Tämä voi saada meidät tuntemaan, että olemme ansassa: pelkäämme loukata itseäsi tai toisia, jos tunnustat salaisuuden, mutta silti olemme hirveän syyllisiä sen pitämiseen.

näillä salaisuuksilla voi olla merkittäviä vaikutuksia terveyteemme. En puhu seurauksista, jos muut saavat tietää salaisuuden.se on aivan eri tilanne. Ei, puhun pelkästä kauhusta elää sen mahdollisuuden kanssa, että joku saa tietää. Tämä riittää laittamaan hermostosi korkeaan hälytystilaan. Puhumattakaan siitä, että vaikka olet varma, ettei salaisuutesi koskaan näe päivänvaloa, se voi olla vielä pahempaa. sisäinen veronsa se vaatii istumalla mielessäsi ja kehossasi, ilman paikkaa minne mennä.

puhuin hiljattain tästä konseptista rakkaan ystäväni Vanessan kanssa. Vanessa on kirjailija, runoilija, kirjailija, Englanti tutor, ja joukossa hänen monet tarjoukset, opettaa wellness työpajoja, edistää vapauttamista sisäisen kuohunnan, ja edistämiseen itsensä löytämisen kautta kirjallisesti kehotteita ja valmennus. Hän ja minä puhuimme salaisuuksista, kuinka salaisuuksilla itsellään ei ehkä ole todellista merkitystä nykypäivänä (eli karkkipatukan varastaminen kaupasta, kun olin 10-vuotias), mutta kuinka salaisuuksien pitäminen luo heijastusvaikutuksen muihin kokemuksiin. Kuten hän asian ilmaisi, ” kyse ei ole koskaan itse salaisuuksista, vaan siitä, miten niiden pitäminen on vaikuttanut tähän, tuohon ja toiseen.”

pysähdy tähän hetkeksi. Mieti, mitä salaisuutta olet säilyttänyt tai säilytät parhaillaan. Ehkä se on ”kauan sitten unohdettu”tai” ei ole väliä enää.”Mutta onko kehosi unohtanut sen? Ehkä ei ole järkeä kertoa kenellekään nyt. Kunnioitan sitä. Mutta voitko tehdä mitään yhteyksiä tämän salaisuuden/sen pitämisen ja sen seurauksena seuranneiden tekojen, tunteiden tai kaavojen välillä?

minulle salailu oli aiheuttanut paljon ahdistusta, joka on jäänyt elämään. Pitää salaisuus tarkoitti minun piti pysyä erittäin ahkera kaikkina aikoina, muistaa kuka kerroin, Ja missä määrin olen jakanut koko tarinan. Se oli uuvuttavaa ja ahdistusta herättävää. Tajusin, että se loukkasi kykyäni olla täysin rehellinen itselleni, jopa yksityisesti! Esimerkiksi oman salailuni laajuus ulottui omiin, yksityisiin päiväkirjoihini. Monet minun merkinnät oli kirjoitettu koodilla, käyttäen vääriä nimiä, ja vääristeltyjä yksityiskohtia, kaikki suojella itseäni siltä varalta, että joku olisi löytää ja lukea niitä jonain päivänä. Mutta jos kaikkea ei voi sanoa edes omassa päiväkirjassa, niin missä sitten?!

tänään olen kiitollinen salailun tuomasta ahdistuksesta, sillä saan nyt ”hassun tunteen”, kun eteen tulee tilanne, joka ei tunnu minusta oikealta. Jos jokin ei ole kosheria, epäilen, että se satuttaa jotakuta, tai että en pysty olemaan täysin rehellinen siitä, ahdistukseni nousee sanomaan: ”hetkinen. Haluatko varmasti tehdä tämän?”

huolimatta monista asioista, joita en ole vielä oppinut itsestäni, yhden asian tiedän konkreettisesti: vihaan salaisuuksien pitämistä. Muiden salaisuudet ovat turvassa. Mutta inhoan sitä, että sisälläni on jotain, mitä haluan jakaa, mutta minusta tuntuu, etten voi. Mutta kun menet vastoin parempaa harkintakykyäsi ja päädyt syylliseen omaantuntoon, ulostulon puuttuminen voi vahingoittaa elimistöä.

tämän takia olen aina ollut suuri terapian ystävä–täysin turvallinen tila jakaa mitä tahansa ilman pelkoa, että äitisi/kumppanisi/veli/ystävä / pomo saa tietää. Terapiakaan ei kuitenkaan ole täysin avoin tila salaisuuksille. Ensinnäkin aikarajoitukset. En voi kertoa, kuinka monta kertaa aioin puhua tästä tai tuosta istunnossa, mutta ensimmäinen puoli tuntia meni kokonaan minulta paasaamiseen työstäni tai työmatkasta. Mutta myös meidän kertynyt painolasti vuosien varrella on monimutkainen ja se voi kestää vuosia purkaa kaiken, varmasti enemmän kuin 50 minuutin istuntoja kerran viikossa. On mahdotonta jakaa jokaista yksityiskohtaa, jokaista tunnetta ja elämän solua kuuntelijan kanssa, joka ei ole koskaan elänyt kehossasi ja mielessäsi.

mutta on myös niin sanottua ”terapiakuratointia.”Saatat tuntea sen. Jopa terapian kaltaisessa tilassa, jossa erityinen tavoite on sanoa KAIKKI ja nimenomaan paljastaa ne piilotetut salaisuudet, joista kukaan muu ei tiedä, me silti joskus sensuroimme itseämme ja muokkaamme merkittäviä yksityiskohtia. Miksi teemme näin?

no, ensinnäkin saatamme ajatella jonkin olevan merkityksetöntä, emmekä halua ”tuhlata aikaa” siitä puhumiseen. Minulle, olen muokannut itseäni monista syistä, vaihtelevat yrittää maksimoida aikaa istunto, haluavat enemmän sympatiaa minun terapeutti, ei halua tehdä työtä.

nyt on hyvä hetki huomioida omat taipumuksensa sensuroida itseään. Se itsessään voi avata tärkeitä kysymyksiä siitä, miksi et halua jakaa kaikkea. Olettaen, että sinulla on täysin luottamuksellinen, harkintavapaa tila, kuten terapeutti tai päiväkirja, miksi pidätellä? Luuletko, että nuo yksityiskohdat ovat merkityksettömiä? Pelkäätkö meneväsi kaninkoloon? Mikä estää sinua puhdistamasta tietoa, joka voi olla myrkyllistä sisuksillesi?