kun aikaa painaa, ei ole mitään yksinkertaisempaa kuin kiinalainen Noutoruoka, ja maailmankuulun Appelsiinikanan ja buffet-tyylisen tilauksensa ansiosta Panda Express on huippuvalinta. Jos olet keto-dieetillä, tiedät jo klassikot kuten paistettu riisi ja kevätkääryleet ovat kiellettyjä, mutta löytyykö listalta mitään syötävää? Käy ilmi, että Kyllä, kunhan tarkkailet makrojasi.

silti kannattaa herkutella vain silloin tällöin. Näissä Kiinalaisvaikutteisissa mauissa on usein piilosokereita, ja ravintolan scoop-and-serve-tyyli tarkoittaa sitä, että et voi valita, kuinka paljon yhdestä aineksesta (kuten kastikkeesta) menee annokseen. Kun lähdet, kaiva syömäpuikot näihin turvallisempiin poimintoihin:

• kana: paras vaihtoehto on tilata ravintolan Wok Smart menu, joka tarjoaa täydellisempiä aterioita alle 300 kalorilla. Tuorepapujen ja sipulin kanssa inkiväärikastikkeessa heitetty String Bean-kananrinta sisältää vain yhdeksän grammaa nettohiilareita. Sienikanaa voi kokeilla myös 10 grammassa-se on täytetty kanalla, sienillä ja kesäkurpitsalla, joka on kuorrutettu inkiväärisoijan kastikkeella.

• naudanliha: myös Wokin Älymenusta Parsakaaliliha parittaa mureaa naudanlihaa (arvasit oikein) tuoreen parsakaalin kanssa. Se on aika täyttävä ateria 11 gramman nettohiilareille.

kala: tilaa höyrytetty Inkiväärikala (kahdeksan grammaa nettohiilareita) uppopaistetun proteiinin sijaan. Voit parittaa sen Supervihannesten – lehtikaalin, parsakaalin ja kaalin sekoituksen-kanssa viidellä grammalla nettohiilareita tai sekoitettujen vihannesten kanssa 11 grammalla (vähemmän, jos saat puolet tilauksesta).

vegaani tai kasvissyöjä: kasvipohjaista proteiinia varten tilaa tulinen Szechuan Tofu (kahdeksan grammaa nettohiilareita), ja täydennä ateriasi joko Supervihanneksilla tai Sekavihanneksilla.