Articles

Japanilainen uunilohen vatsa

koska vähähiilihydraattinen / keto, etsimme aina terveellisten rasvojen lähteitä, kuten omegoja. Tiedän jopa erään, joka syö kookosöljypaketteja vain saadakseen tarpeeksi energiaa ollessaan keto!

japanilaista uunilohen vatsaa

vaikka sekin on ihan hyvää, niin me suosimme jotain, jossa on vähän enemmän makua! Joten mikä on parempi kuin ottaa yksi, joka pakkaa proteiineja, omega 3s, ja myös maistuu herkulliselta!?

tuo lähde olisi lohimaha japanilaisessa Uunilohimaha-reseptissämme!

Jos sushi on sinulle tuttua, niin olet ehkä kuullut ”Torosta”. No, tämä on lohen ”toro” (toro on vain vatsalihaa).

japanilaista uunilohen vatsaa LowCarbingAsian Pic 1

lohen vatsa sinänsä maistuu aika tavalliselta, mutta ei hätää! Meillä on tässä yksinkertainen resepti, joka tuo esiin parhaat maut lohen vatsasta ja kaikista sen omegoista!

Tämä resepti on hyvin vähähiilihydraattinen / ketoystävällinen ~1g hiilareita, joten voit nauttia siitä syyllisyydentunnottomana!

tämän ruokalajin valmistamiseen tarvitaan yuzua, jota saa Amazonista tai paikallisesta aasialaisesta supermarketista. Lohivatsaa saa yleensä japanilaisesta tai aasialaisesta supermarketista. Voit myös ehkä pyytää joitakin paikallisen supermarketin kalaosastolta.

japanilaista uunilohen vatsaa LowCarbingAsian Pic 2

lopuksi käytämme leivänpaahdinta, mutta tavallinen uuni toimii myös hyvin (suosimme leivänpaahtinta, koska siellä ei ole esilämmitystä).

nyt, aloitetaan!

valmistusaika 5M

keittoaika 8M

Kokonaisaika 13m

Nettohiilihydraatti/Serv ~1g

annosta 1

ainekset

  • 3-5 palaa lohen vatsaa
  • 1/8 tl Keittosuihkuöljyä
  • 1/8 tl suolaa
  • 2 tl soijakastiketta
  • 1/2 tl yuzua (voi korvata sitruunamehulla)
  • 1 tippa seesamiöljyä (kirjaimellisesti vain tippa)
  • 1/2 vartta vihreää sipulia
  • /8 tl paahdettuja seesaminsiemeniä

ohjeet

1) Kerää kaikki aineet.

Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (1)

2) taputtele lohi kuivaksi talouspaperilla ja ripottele kevyesti suolaa lohen vatsoille.

Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (20)

3) Peitä leivänpaahtimen tarjotin alumiinifoliolla ja suihkuta kevyesti ruokaöljyä tai käytä silikonista paistomattoa. Aseta lohimaha tarjottimelle ja keitä 425F: ssä 7-8 minuuttia.

Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (4)

4) pieneen sekoituskulhoon, lisää soijakastike, Yuzu, seesamiöljy ja kumoa. Huomautus-seesamiöljy on kirjaimellisesti vain pisara.

Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (21)

5) Hienonna vihreät sipulit ja laita kesannolle.

6) Kun lohen vatsat on keitetty, ota pois ja lautanen. Ripottele päälle hienonnettua vihreää sipulia, paahdettuja seesaminsiemeniä ja tihkukastiketta.

Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (22)

Toivottavasti nautit vähähiilihydraattisesta / keto japanilaisesta uunilohen vatsasta!

Jos etsit muita reseptiideoita, tutustu kasvavaan Reseptiindeksiimme, joka on täynnä aasialaisvaikutteisia reseptejä!

liity Facebookiin osallistumaan interaktiivisiin keskusteluihimme & reseptipyynnöt ja seuraa meitä Instagram-palvelussa, Pinterestissä tai tilaa Uusi Resepti-ilmoitus ja ole ensimmäinen, joka tietää, kun julkaisemme uuden reseptin!

Lisää reseptejä

japanilaista uunilohen vatsaa

japanilaista uunilohen latvaa

japanilaista uunilohen vatsaa LowCarbingAsian kansi 2

japanilainen uunilohen vatsa

paras aasialainen vähähiilihydraattinen/ketoresepti lohen vatsalle. Täynnä Omegaöljyä ja soija yuzu makuja. Net Carb / Serv ~1g. askel askeleelta suuntiin kuvia tekee tästä resepti nopeaa ja helppoa.
4.62 from 31 votes

Course: Side Dish
Cuisine: Japanese
Keyword: baked Asian salmon, Japanese baked salmon, keto seafood, low carb seafood, salmon belly cooked, salmon belly recipe

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 8 minutes
Total Time: 13 minutes

Servings: 1

Print resepti

kalorit: 21kcal

Ingredients

  • 3-5 kpl Lohimaha
  • 1/8 tl Keittosuihkeöljyä
  • 1/8 tl suolaa
  • 2 tl soijakastiketta
  • 1/2 tl yuzua voi korvata sitruunamehulla
  • 1/16 tl seesamiöljyä kirjaimellisesti vain tipahtaa
  • 1/2 varren vihersipulia
  • 1/8 tl paahdettuja seesaminsiemeniä

ohjeet

  • kokoa kaikki ainekset.
    Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (1)
  • Patista lohi kuivaksi talouspaperilla ja ripottele kevyesti suolaa päälle lohimaha.
    japanilaista uunilohen Vatsareseptiä (20)
  • peitä leivänpaahtimen tarjotin alumiinifoliolla ja kevyesti suihkuttamalla ruokaöljyä. Aseta lohimaha tarjottimelle ja keitä 425F: ssä 7-8 minuuttia.
    Japanilainen uunilohen Vatsaresepti (4)
  • pieneen sekoituskulhoon, lisää soijakastike, Yuzu, seesami öljyä ja kesannoi. Huomautus-seesamiöljy on kirjaimellisesti vain pisara.
  • Hienonna vihreät sipulit ja laita kesannolle.
    Tonjiru Pork Miso Soup Recipe (44)
  • Once salmon bellies are cooked, take out and plate. Sprinkle chopped green onions, Toasted Sesame Seeds and drizzle on sauce.

Video

Nutrition

Calories: 21kcal | Carbohydrates: 2g | Protein: 2g | Fat: 4g | Saturated Fat: 4g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 964mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 60IU | C-vitamiini: 1mg/rauta: 1mg

*arvot perustuvat annosta kohti

Teitkö tämän reseptin?Tunniste @LowCarbingAsian Instagram ja hashtag it # LowCarbingAsian

* Tämä sivu sisältää affiliate – markkinointilinkkejä *