• B4-vitamiini (tunnetaan myös adeniinina)
• B8-vitamiini (tunnetaan myös nimellä inositoli)
• B10-vitamiini (para amino bentsoehappo-PABA)
• B11-vitamiini (salisyylihappo)

edellä lueteltuja ravintoaineita ei enää merkitä vitamiineiksi, koska ne eivät enää sovi vitamiinin viralliseen määritelmään; ne ovat välttämättömiä ja välttämättömiä ihmisen normaalille kasvulle ja niitä on saatava ruokavaliolla, koska ihmiskeho ei voi valmistaa niitä. Monet ovat kuitenkin edelleen käytössä ja suositellaan erilaisiin terveystarpeisiin kuten muutkin ravintolisät.

B4-vitamiini (adeniini)

adeniini tunnetaan parhaiten roolistaan nopeuttaa prosessia, jolla energia valmistuu kehossamme. Sillä on ratkaiseva rooli proteiinisynteesissä ja siihen liittyvissä kemiallisissa prosesseissa. Lisäksi se on tärkeä osa sekä DNA: ta että RNA: ta, jotka ovat geneettisen informaatiomme antavia nukleiinihappoja.

ilman B4-vitamiinia solunmuodostus ja elimistön kudosten terve kehitys todennäköisesti heikkenisivät; yhdessä, että, meidän immuunijärjestelmä voisi mahdollisesti vaarantua, estämällä kyky kehomme taistelemaan viruksia ja infektioita. Sillä voi myös olla tärkeä rooli terveen verensokerin ylläpitämisessä, solujen rappeutumisen ja mutaation pysäyttämisessä ja vapaiden radikaalien toiminnan torjumisessa, mikä mahdollisesti hidastaa ikääntymisprosessiamme esimerkiksi auttamalla meitä ylläpitämään energiatasoja.

elintarvikelähteet: voimme rikastuttaa kehoamme B4: llä syömällä tuotteita, kuten propolista, mehiläisen siitepölyä ja raakaa käsittelemätöntä hunajaa. Syöminen monipuolinen ruokavalio tuoreita hedelmiä ja vihanneksia myös auttaa toimittamaan meille B4, samoin kuin monenlaisia yrttejä sisällyttää neilikka, timjami, salvia, inkivääri, keihäsminttua, jojoba, hawthorne, ja siunattu thistle, vain muutamia mainitakseni.

tässä ovat 8 B-vitamiinia:

B1 (tiamiini): tiamiinilla on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa auttamalla muuttamaan ravinteita energiaksi. Rikkaimpia ravinnonlähteitä ovat sianliha, auringonkukansiemenet ja vehnänalkiot.
B2 (Riboflaviini): riboflaviini auttaa muuttamaan ruoan energiaksi ja toimii myös antioksidanttina. Elintarvikkeita eniten riboflaviini ovat elin liha, naudanliha, ja sienet.
B3 (Niasiini): niasiinilla on rooli solujen signaloinnissa, aineenvaihdunnassa ja DNA: n tuotannossa ja korjauksessa. Ravinnonlähteitä ovat kana, tonnikala ja linssit.
B5 (pantoteenihappo): muiden B-vitamiinien tavoin pantoteenihappo auttaa elimistöä saamaan energiaa ruoasta ja osallistuu myös hormonin ja kolesterolin tuotantoon. Maksa, kala, jogurtti ja avokado ovat kaikki hyviä lähteitä.
B6 (pyridoksiini): pyridoksiini osallistuu aminohappojen metaboliaan, punasolujen tuotantoon ja välittäjäaineiden luomiseen. Elintarvikkeita eniten tässä vitamiinissa ovat kikherneet, lohi ja perunat.
B7 (biotiini): biotiini on välttämätön hiilihydraatti-ja rasva-aineenvaihdunnalle ja säätelee geenien ilmentymistä. Hiiva, munat, lohi, juusto ja maksa ovat parhaita biotiinin ravinnonlähteitä.
B9 (folaatti): folaattia tarvitaan solujen kasvuun, aminohappojen aineenvaihduntaan, puna-ja valkosolujen muodostumiseen ja solujen kunnolliseen jakautumiseen. Se löytyy elintarvikkeita, kuten lehtivihreät, maksa, ja pavut tai täydentää kuten foolihappoa.
B12 (kobalamiini: Ehkä tunnetuin kaikista B-vitamiineista, B12 on elintärkeä neurologiselle toiminnalle, DNA: n tuotannolle ja punasolujen kehitykselle. B12 löytyy luonnollisesti eläinten lähteistä, kuten lihaa, munia, mereneläviä, ja meijeri.