useimmat meistä pitävät rakastumista asiana, joka tapahtuu meille — ilmiönä, johon emme voi vaikuttaa, jonka kuratoi yksin kohtalo itse. Meille esitellään ihminen sattuman, oikean ajoituksen, lavastuksen tai hyvän onnen kautta. Sieltä me tapailemme, rakastumme, menemme naimisiin ja elämme onnellisina elämämme loppuun asti; tiedämme luontaisesti, että tämä henkilö on se oikea.

mutta miksi uskomme tähän niin auliisti, lähes sokealla uskolla?

olipa kyse sitten popkulttuurista, joka tuottaa näitä kertomuksia TV-ohjelmien, kirjojen ja elokuvien kautta, tai siitä, miten vanhempamme, isovanhempamme ja ystävämme tapasivat ja rakastuivat, tämä on niiden tarinoiden kehityskaari, joita kuulemme useimmiten rakkaudesta.

kun tuo tarina tuli ongelmalliseksi kirjailija Mandy Len Catronille, hän päätti tutkia tätä laajalti hyväksyttyä kaavaa ottaakseen hallintaansa oman rakkauselämänsä, jota hän kertoo uudessa muistelmateoksessaan How to Fall in Love with Anyone.

”kirja on hyvin inspiroitunut vanhempieni avioerosta, koska se hämmensi minua”, Catron sanoo. ”Monin tavoin tuntui, etten ymmärtänyt rakkautta, miten se toimii ja miten sen pitäisi toimia. Koin, että heidän avioeronsa oli väärä loppu heidän rakkaustarinalleen, ja aloin miettiä kaikkia tapoja, joilla tarinat vaikuttavat ajatteluumme rakkaudesta ja ihmissuhteista.”

Jos kirjailijan nimi kuulostaa tutulta, muistat todennäköisesti hänen suositun New York Timesin modernin rakkauskappaleen rakastua keneen tahansa, tee näin. Siinä Catron kertoo illasta, jolloin hän ja treffikumppani kysyivät toisiltaan 36 kysymyksen sarjan, jonka psykologi oli erityisesti suunnitellut saadakseen kaksi ihmistä rakastumaan – ja se toimi.

kirjassa How to Fall in Love with Anyone meille tarjotaan taustatarina olosuhteista, jotka johtivat Catronin tuolle kohtalokkaalle treffille ja mitä tapahtui sen jälkeen — joista suuri osa riippuu siitä, että hän tutkii yhteisiä rakkaustarinoita, jotka on saatu näyttämään ainoalta keinolta saavuttaa romanttinen ”menestys.

” tietäen, että meillä on valinnanvaraa rakkauden roolista elämässämme … että meidän ei tarvitse noudattaa hallitsevaa käsikirjoitusta … on todella voimaannuttava ajatus.”

”en ajatellut sitä, missä määrin käsityksemme rakkaudesta liittyvät siihen sosiaaliseen maailmaan, jossa elämme”, hän sanoo, ”ja niin ollen monin tavoin oletuksemme siitä, miten rakkauden pitäisi mennä ja miten sen pitäisi toimia ja mikä rooli sillä pitäisi olla elämässämme, liittyvät aikaan ja paikkaan, jossa elämme. Jos astumme taaksepäin ja katsomme joitakin niistä skriptejä, jotka vaikuttavat käsityksiimme rakkaudesta, on enemmän mahdollista olla kriittinen näitä skriptejä kohtaan ja ajatella hyvin tarkoituksellisesti, mitkä haluamme harjoitella ja mitkä hylätä. Tieto siitä, että meillä on valinnanvaraa rakkauden roolista elämässämme ja että saamme päättää, että jos se ei toimi, meidän ei tarvitse noudattaa hallitsevaa käsikirjoitusta, on todella voimaannuttava ajatus.”

joten, onko enemmän agenttia rakastuneena avain sen löytämiseen? Tässä on tarkastella psykologian takana rakkaustarinoita opimme, miten irtautua niistä, jotka eivät palvele sinua ja muutamia toiminnallisia tapoja valjastaa oppimisen takana 36 kysymyksiä teidän pyrkimys rakkautta — mitä se näyttää sinulle.

kuinka tarinat muokkaavat käsitystämme rakkaudesta

suuri osa käsityksistämme ja käsityksistämme romanttisista suhteista (ja kaikista suhteista) voidaan jäljittää aina lapsuuteemme asti. ”Lapsuuden varhaiset suhteet vanhempiin, isovanhempiin ja rakkaisiin muodostivat perustan sen ymmärtämiselle, miten rakkaus ja ihmissuhteet toimivat”, selittää PsyD: n Gladys Ato. ”Tähän perustuu kiintymyssuhdeteoria, psykologinen malli, joka selittää ihmissuhteiden dynamiikkaa.Kun huomasit, miten vanhempasi ja muut lapsuutesi tärkeät henkilöt puhuivat ja ilmaisivat rakkautta, kehitit rakkauden sisäisen mallin — tai kertomuksen — joka muovaa sitä, miten lähestyt rakkautta aikuisena.”

meillä on tämä ajatus, että rakkaus on tämä todella syvällinen kokemus, ja monella tapaa se onkin. Mutta samalla se on hyvin tavallista.

tästä voi toki olla hyötyä monella tavalla. Mutta kuten Catron huomauttaa, usko, että ainoa tapa elää onnellista elämää on ottaa suhde, joka peilaa yksi vanhempiesi oli voi olla ongelmallista, jättäen sinut tunne hämmentynyt ja tyytymätön, kun rakkaus et löydä itse ei esiinny samassa muodossa. ”Meillä on tämä hyvin hallitseva kerronta kulttuurissamme ja usein on helppo tuntea, että se on ainoa tapa olla onnellinen”, Catron sanoo. ”Mutta kun alat avautua vaihtoehdoille ja nähdä ihmisiä erilaisissa ihmissuhteissa, jotka ovat onnellisia — tai etsi näitä kertomuksia kirjoista, TV: stä ja elokuvista — tulee entistä mahdollisemmaksi tuntea, että saat luoda sen version rakkaudesta, joka toimii sinulle tai kumppanillesi.”

Erika Martinez, PsyD, harjoittelee Floridassa, sanoo, että yksi syy tähän tuttuun malliin on se, että se luo hallittavana olemisen Julkisivun. ”Ihmiset rakastavat tuota kehityskaarta, koska se tuntuu turvalliselta ja johdonmukaiselta”, hän sanoo. ”Jokaisessa vaiheessa, tiedät mitä seuraavaksi, ja se antaa ihmisille näennäisen hallinnan elämässään, mutta se on vain — illuusio. Uskon, että tämä satuttaa meitä eniten on tiukka noudattaminen, että ihmiset ovat tätä kehityskaarta, yrittää tyrkyttää sitä muille, ja tuomio ja vastareaktio, kun ihmiset poikkeavat siitä. On monia tapoja rakastua, jokainen erilainen perustuu sinuun, toiseen ihmiseen ja elämän vuodenaikaan, jossa kukin teistä on. On myös tuskallista uskoa, että voimme rakastaa vain yhtä ihmistä ja että elämme onnellisina elämämme loppuun asti heidän kanssaan. Kanssa 7.5 miljardia ihmistä maapallolla, todennäköisyys on, että useampi kuin yksi henkilö sopii sinulle.”

avautuminen sille mahdollisuudelle, että rakkaus ei ehkä näytä samalta sinulle kuin muille, auttaa myös eliminoimaan vertailun, mikä voi itse asiassa estää mahdollisuutesi solmia noita romanttisia suhteita. ”Kun olemme yhä enemmän vuorovaikutuksessa ystävien ja laajemman maailman kanssa, alamme ymmärtää, että muiden ’normaalit’ suhdekuviot vaihtelevat suuresti”, Martinez selittää. ”Suurin haaste on vertailu:’ miksi rakkaus ei koskaan tapahdu minulle niin?”Se asettaa ihmiset negatiiviseen ajattelutapaan, jolloin on vaikea saada yhteyttä mahdollisiin kumppaneihin ja sabotoida näkymiä. Jos vertailuloukun voi välttää, etuna on, että voisi havainnoida ja kokea erilaisia tapoja olla suhteessa kumppanin kanssa, integroida uusia kokemuksia, jotka resonoivat ja karistaa Vanhat kuviot, jotka eivät enää sovi alkuperäperheestä.”

How to Find alternative Stories

On Catronin matka etsiä rakkaustarinoita, jotka poikkeavat siitä, mitä hän kutsuu ”rakkaus, avioliitto, lastenvaunut”-formaatiksi, hän huomasi tarvitsevansa horjuttamaan uskoa, että kun rakkaus tapahtuu meille, se on yhtä taianomaista kuin tv: stä ja elokuvista oppimamme Romanttiset juonenkäänteet. ”Meillä on sellainen ajatus, että rakkaus on tämä todella syvällinen kokemus”, Catron sanoo, ” ja monella tapaa se onkin. Mutta samalla se on hyvin tavallista. Useimmat meistä kokevat rakkautta monessa muodossa elämämme aikana, ja on vain niin paljon todisteita siitä, että tämä on tavallinen kokemus ja se muokkaa elämäämme monin tavoin — mutta myös siitä, että tavanomainen romanttinen suhde ei ole ainoa tapa tehdä hyvää elämää.”

tutkittaessa tapaa, jolla nämä tarinat ja uskomukset vaikuttavat omaan elämään, Ato tukee catronin jalanjäljissä seuraamista vaihtoehtoisten plotlinjojen etsimisessä. ”Jos olet valmis päivittämään rakkauskertomustasi, aloita lukemalla tarinoita, joiden avulla mielesi voi laajentaa näkökulmaansa nykyistä kerrontaa laajemmalle”, Ato sanoo. ”Ymmärrä, miten oma lapsuudessa alkanut Rakkaustarinasi on tukenut sinua tai ei ole tukenut sinua, ja työskentele päivittääksesi tarinaasi tavalla, joka on linjassa halujesi kanssa.”

Start shaping your own love narrative

mitä tulee 36 kysymyksen rooliin Catronin etsinnässä, yksi tapa, jolla hän sanoo kokeilun auttaneen häntä rakkaudelle, oli tasoittaa pelikenttää aikomusten ja läheisyyden suhteen. ”Jos kysyisit kumppaniltani Markilta, hän luultavasti sanoisi, että olisimme saattaneet rakastua, jos emme olisi tehneet tätä, ja ehkä hän on oikeassa”, Catron sanoo. ”En välttämättä kunnioita kysymyksiä täysin, mutta ne tekivät oloni paljon mukavammaksi. Olin seurustellut netissä, ja oli niin epäselvää, keitä he olivat ja mitä he halusivat. Tapaat heidät, mutta et tiedä heistä paljoakaan vähään aikaan. Siinä oli niin paljon epäselvyyttä. Tämän kyselyn tekeminen oli minulle hyvin uskaliasta ja haavoittuvaa. Se sai minut tuntemaan, että olisimme Markin kanssa läheisiä, ja ehkä se läheisyys olisi läheinen ystävyys tai romanttinen suhde — mutta en ollut huolissani siitä, millaisen muodon se saisi.”

kirjassaan Catron korostaa myös, että meillä kaikilla on tarina itsestämme, jota tarjoamme tuntemattomille asti: hissikenttä, jossa on pinnan tason yksityiskohtia. 36 kysymystä häiritsee että mukava tarina olemme niin tottuneet kertomaan, aiheuttaa molemmat osapuolet harhautuvat ennustettavissa polku ja avaa meidät jopa intiimimpi tila.

Lue tarinoita, joiden avulla mielesi voi laajentaa perspektiiviään nykyisen kerronnan ulkopuolelle.

Jos et ole aivan valmis ruoskimaan 36 kysymyksen listaa seuraavilla treffeillä, on Aton mukaan muitakin tehokkaita tapoja olla rehellisempi ja avoimempi.

”niin usein lähdemme ensitreffeille yrittämään parhaamme mukaan, minkä tulkitsemme tarkoittavan heikkona, epäseksikkäänä tai haavoittuvana pitämiemme osien piilottamista”, hän sanoo. ”Vaikka on tärkeää esitellä paras itsensä, on yhtä tärkeää muistaa, että osa parasta itseäsi on aito, raaka kokemus.”Helppo tapa tehdä tämä on muuttaa jopa tyypillinen Baari asetus, joka niin usein toimii sijainti Ensitreffit jotain, joka työntää sinut ulos mukavuusalueelta. ”Luottamus ja läheisyys syntyvät nopeasti, kun mukaan heitetään seikkailun Elementti”, Ato sanoo. ”Lähde patikoimaan. Menkää yhdessä kalliokiipeilykurssille. Mene komediashow ’hun (huumori sopii erinomaisesti puolustuskyvyn alentamiseen ja ahdistuksen minimoimiseen). Sitten, puhua kokemus yhdessä syventää yhteyttä.”

miten rakastua keneen tahansa on ostettavissa Barnesista & Noble ja Amazon.com.