Kvinoa Veggie Stir Fry maapähkinäkastikkeella
tämä väkijoukkoa miellyttävä Kvinoa Veggie Stir Fry maapähkinäkastikkeella on supermakuinen kasvikäyttöinen ateria, jota koko perhe rakastaa! Vegaaninen ja gluteeniton.
Heyo!
sano Hei arkiyön illalliselle, jossa on CHOCK FULLAN kasveja ja kvinoaa ja muuta. Jos rakastit tätä Instant Pot Pad Thai Stir Fry tai minun helppo vihannes Teriyaki Stir Fry, olet toinen herkku.
hän on terve! Hän on maukas! Hän ruokkii yleisöä! Eikö hän olekin herkkupala?
Oh la la. Mitä tahansa maapähkinäkastiketta + yksi pannun ihme ja olen mukana.
Kelaa taaksepäin. Mitä tahansa maapähkinävoita ja olen mukana. Suklaapähkinäproteiinipatukoita. Maapähkinävoi Kukkii. Maapähkinävoi-Kesäkurpitsabrownies! Lista (ja rakkaani) jatkuu.
parasta tässä kasvispaistoksessa on se, että terveelliset rasvat, kasvikset ja kasviproteiini ovat yhdessä, joten lisukkeista ei tarvitse hössöttää. Juhli pieniä voittoja!
voi ja älä murehdi pitkän näköistä ainesosaluetteloa—se on enimmäkseen kasviksia, eikä sinun tarvitse käyttää niitä kaikkia.
Tämä tässä Kvinoa-kasvispaistos maapähkinäkastikkeella on resepti, jota olen tehnyt vuosikausiin. Huomaan, että se miellyttää kaikkia makunystyröitä, nuoria ja vanhoja. Niin kauan kuin käytät tamaria, sekin on gluteenitonta!
ei auta kuin keittää kvinoaa, kuullottaa mitä tahansa kasviksia käsillä (tuoreena tai pakastettuna) ja vispata yhteen unelmiesi maapähkinäkastike. On muutama aika sama temppuja kaupan olen lueteltu alla nopeuttaa prosessia.
pidä tätä tyhjän jääkaapin aterianasi. Heittäkää kaikki sinne!
parasta tässä kasvispaistoksessa on se, että se tekee paljon. Ja tähteetkin maistuvat vielä paremmilta!
Keittopurkit kasvisten paistamiseen:
käytä esikypsennettyä kvinoaa, jos niin haluat! Tai riisiä! Se on juttu. Löydät sen useimpien ruokakauppojen pakasteosastolta. Aika on rahaa.
kokeile pakastevihanneksia. Saan costcossa valtavia pusseja pakastettuja paistokasviksia, joita käytän usein tuoreiden kasvisten sijasta, joten minun ei tarvitse pilkkoa mitään. Se säästää paljon aikaa!
käytä tähteitä! Tämä paistos on todella anteeksiantava. Paprikat, sienet, kaali, vihreät pavut, kesäkurpitsa, parsa, nuutuneet vihreät…heitä ne sekaan. Mitä enemmän kasviksia, sen hauskempaa.
käytä valkosipulijauhetta, pullotettua jauhettua inkivääriä (tai kuivattua!), ja pullotettua limettimehua (minulla on aina tämä käsillä), jos sinulla ei ole tuoretta. Ei tarvitse hävetä!
maapähkinäkastikkeenkaan tekeminen ei voisi olla helpompaa. Mainitsinko, että se on unta, jossa on kasviksia ja kulhoja? Monipuolisuus kuitenkin!
rakastan Costcon orgaanista kermaista maapähkinävoita kastikkeessa,mutta mitä maapähkinävoita haluatkaan tehdä. Tai jopa mantelivoita!
yhdistä se limemehun happoon, hunajan tai vaahterasiirapin makeuteen, paahdetun seesamiöljyn superior flavor Towniin (saan sen Trader Joe ’ sista) sekä srirachan mausteeseen ja olet periaatteessa toisessa ulottuvuudessa.
in a dinner rut lately? Liity kerhoon. Mutta hei, minulla on ratkaisuja!
Get at it, honey.
HIMOITSEVAMPAA AASIALAISVAIKUTTEISTA hyvyyttä? ÄLÄ MISSAA MUITA RUOKARESEPTEJÄNI:
- Instant Pot Pad Thai Stir Fry
- easy Vegetable Teriyaki Stir Fry
- Thai Quinoa Fried Rice
- Aasian Maapähkinänuudelit
tulosta
kuvaus
Tämä väkijoukolle mieluinen kvinoa-kasvispaistos maapähkinäkastikkeella on Supermakuinen kasvispainotteinen ateria, josta koko perhe tulee pitämään! Vegaaninen ja gluteeniton.
ainekset
Scale1x2x3x
sekoitettuun paistoon:
- 2 kuppia kuivaa kvinoaa + 3 kuppia vettä
- 1 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
- 1 iso sipuli, kuutioituna
- 2 paprikaa, hienonnettuna
- 2 isoa porkkanaa, kuutioituna
- 3 valkosipulinkynttä, jauhettuna
- 1 rkl tuoretta inkivääriä, jauhettuna (käytän tätä, voi sub 1 tl kuivattua)
- 1 pää parsakaalia, pilkottuna purtavaksi kukaksi
- 1 kupillinen edamamea (sulatettu pakasteesta)
- 2 baby bok choy (tölkki sub-pinaattia tai lehtikaalia), hienonnettuna
kastikkeeseen:
- ½ dl pelkistettyä natrium-soijakastiketta (sub tamari gluteenittomalle)
- ¼ kuppia kermaista maapähkinävoita
- 1 rkl paahdettua seesamiöljyä
- 2 rkl puhdasta vaahterasiirappia
- ½ suuren limetin mehu (enemmän makua)
- 1 tl srirachaa (enemmän makua)
ohjeet
- laita Kvinoa ja vesi keskikokoiseen kattilaan. Kiehauta sitten vähennä lämpöä alhaiseksi ja hauduta, katettu, 15 minuuttia. Pöyhi haarukalla ja aseta sivuun.
- sillä välin vispaa kastikkeen ainekset keskikokoiseen kulhoon ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljyä hollanninkielisessä uunissa tai suuressa padassa keskilämmöllä. Kun olet kuuma, lisää sipuli, paprikat, porkkanat ja ripaus suolaa. Keitä noin 7 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmenneet. Lisää valkosipuli, inkivääri ja parsakaali, ruoanlaitto vielä 5 minuuttia tai kunnes parsakaali on pehmennyt. Sekoita lopuksi joukkoon edamame ja bok choy, kypsentäen juuri nuutumaan asti.
- lisää keitetty Kvinoa ja kastike kasvisseokseen sekoittaen yhdistelemään. Maista ja säädä mausteita tarpeen mukaan. Tarjoa lämpimänä koristeltuna vihreällä sipulilla ja seesaminsiemenillä.