unettomuuden syyt ja vaikutukset

varmista ensin, että teet kaikkesi saadaksesi hyvät yöunet. Rajoita päiväunia päivällä, vältä kofeiinin nikotiinia ja alkoholia ja pidä kiinni nukkumaanmenoaikataulusta. Mutta jos unihäiriöt muuttuvat jatkuvammiksi, kyse voi olla kroonisesta unettomuudesta. Tämä on ominaista vaikeuksia nukahtaa tai herääminen koko yön, joka kestää vähintään kolme kuukautta ja tapahtuu kolmena yönä viikossa tai enemmän. Unihäiriöt ovat usein seurausta sairaudesta. Yksi tällainen ehto on uniapnea häiriö hengityksen nukkuessa. Yleinen muoto on uniapnea. Nukkuessa kielen ja kurkun lihakset rentoutuvat ja aiheuttavat tukoksen hengitysteissä. Rintakehän ja pallean jatkaessa hengitysliikettä ei happea pääse elimistöön tai aivoihin. Tämä ei ainoastaan häiritse unirytmiä, mutta ajan mittaan se voi aiheuttaa korkean verenpaineen ja aivohalvauksen.

Valveillaoloaikana unenpuute tekee sinut uneliaaksi ja uneliaaksi ja voi jopa vaikuttaa persoonallisuuteesi. Ihmiset, jotka ovat kroonisia unettomuudesta voi tulla ärtyisä ja puuttuu keskittyä. Sinulla voi olla vaikeuksia oppia tai muistaa asioita, ja se voi tehdä ajamisesta vaarallista, koska voit ajautua pois ratin takana.

ihmisillä, jotka kärsivät unettomuudesta pitkiä aikoja, on myös muita useammin masennusta. Olipa se unettomuuden syy tai seuraus, ei ole epäilystäkään siitä, että nämä kaksi asiaa liittyvät lääketieteellisesti toisiinsa. Jopa alle kuusi tuntia päivässä nukkuminen aiheuttaa enemmän painonnousuinfektioita sepelvaltimotautia ja heikentynyttä oppimista kuin ihmiset, jotka nukkuvat enemmän. Kroonisesta unettomuudesta kärsiviä kuolee yli kaksi kertaa enemmän kuin ilman sitä eläviä.

miten unitutkimus voi auttaa

polysomnografia on unitutkimuksen lääketieteellinen termi. Ihmiset, joilla on krooninen unettomuus kehotetaan ottamaan yhteyttä lääkäriin tämän testin, johon liittyy seurataan nukkuessa. Unitestikeskus on rakennettu viihtyisäksi ja rentouttavaksi kuin hotellihuone. Sinua kannustetaan käyttämään kodikkaita yöpukuja ja ottamaan mukaan asioita, jotka auttavat rentoutumaan. Sinut liitetään testilaitteisiin johdoilla – tämä on kivutonta ja teknikko säätää ne mahdollisimman mukaviksi. Useimmat unikeskukset tallentavat myös uniprosessiasi videokameroiden avulla.

aivoaaltoja mitataan samoin kuin rintakehän ja vatsan liikkeitä verenpaineen happitasoja ja kehon liikkeitä. Jos kuorsaat taajuus ja vakavuus kirjataan. Ja jotkut ihmiset kokevat kehon liikehäiriöitä tai uneen liittyviä kohtauksia. Kaikki tämä kirjataan yksityiskohtaisesti ja analysoidaan erikoislääkärin toimesta.

mitä odottaa – unitutkimus

mitä tutkimuksen jälkeen tapahtuu

Jos sinulla todetaan uniapnea, hoito riippuu sen vaikeudesta. Niille, joilla on lievä uniapnea elämäntapamuutokset, kuten välttää alkoholia ja tiettyjä lääkkeitä voi auttaa. Myös painon pudottamista tai nukkuma-asennon säätämistä voisi suositella.

niille, joilla on voimakas obstruktiivinen uniapnea, voidaan määrätä jatkuva positiivinen hengitystiepaine (CPAP). Tämä on pieni ilmanaamio, joka sopii nenän päälle nukkuessasi pitämään ilmanpaineen virtaamassa kurkkuun, jotta se ei sulkeudu. Joissakin tapauksissa leikkaus voidaan myös suositella.

ansaitset parempaa unta

hyvä uni ei vain paranna oloamme, vaan se on välttämätöntä terveydellemme ja onnellisuudellemme. Jos huomaat kärsiväsi univajeesta huolimatta siitä, että yrität parhaasi mukaan levätä, olet velkaa itsellesi sen, että selvität perussyyn ja menet hoitoon.

ota yhteyttä Reid Healthiin saadaksesi lisätietoa unidiagnostiikasta ja siitä, miten voit ajoittaa unitutkimuksen.