vaikka et ehkä rakasta arpiasi, niiden hyväksyminen ja jopa syleileminen on mahdollista

Jos olet itse vahingoittanut aiemmin tai tällä hetkellä vahingoittaa itseään, sinulla voi olla arpia tai merkkejä kehossasi. Ajan myötä arvet voivat haalistua, tai jopa kadota, mutta saatat löytää joitakin pysyä kanssasi, ja se on okei. Tunne mukavampi nämä arvet tai merkit voivat olla tärkeä osa paranemista ja hyväksyä kehon sellaisena kuin se on. Vaikka et ehkä rakasta arpiasi, niiden hyväksyminen ja jopa syleileminen on mahdollista.

itsestään ja itsestään huolehtiminen arvet

ihmiset voivat tuntea itsensä vahingoittamisen arvet kehossaan monin eri tavoin. On tärkeää muistaa, että itsensä vahingoittamisen arvet eivät ole mitään hävettävää tai hävettävää. Ne voivat olla fyysinen muistutus siitä, että olet selvinnyt vaikeasta ajanjaksosta elämässäsi.

sinun ei tarvitse koskaan piilottaa tai pitää arpiasi salaisuutena, ellet halua. Vaikka arpi voi tuntua havaittavissa sinulle, ne ovat usein paljon vähemmän ilmeisiä muille ihmisille. Muista, että se, että selität toisille, miten tai miksi sinulla on arpia, on täysin sinusta kiinni.

arpien hyväksyminen

se, miten ihminen kokee arpensa, on hänelle täysin henkilökohtaista. Jos tunnet paineita piilottaa arvet tai häpeää arpia tämä voi vaatia veronsa mielenterveytesi ja avautuminen joku tästä voi auttaa. Oma mielenterveys ja toipuminen on tärkeintä, ja siihen kannattaa aina yrittää keskittyä itse arpien yli.

on tärkeää valita, mikä lähestymistapa arpiin sillä hetkellä tuntuu itsestä parhaalta. Tämä voi merkitä niiden peittelyä tai syleilyä ja näyttämistä. Kun opettelet hyväksymään arpesi, voit tuntea olosi paremmaksi ja arvostaa sitä enemmän. Terapeutin kanssa puhuminen siitä, mitä mieltä olet arvistasi, voi auttaa sinua selviämään kaikesta negatiivisuudesta, jota saatat tuntea niitä kohtaan. Arpesi voivat olla muistutus vaikeasta ajasta elämässäsi, mutta ne ovat myös merkki voimasta ja sietokyvystä.

itserakkauden harjoittaminen

itserakkauden harjoittaminen on yksi parhaista tavoista auttaa arpien hoidossa. Ota aikaa keskittyä itseesi ja positiivisiin asioihin, joista pidät itsessäsi. Muista, että riippumatta ulkonäkö arvet ne eivät heijasta tai määritellä sinua henkilönä.

tapoja vähentää itsensä vahingoittamien arpien ilmaantumista

Jos olet valinnut arpien ulkonäön vähentämisen, voit yrittää sitä useilla tavoilla.

käyttämällä öljyjä ja voiteita

Jos haluat vähentää arpiesi ulkonäköä, kerro apteekkarille parhaista voiteista ja öljyistä, joita voit käyttää. He voivat opastaa, mitä on saatavilla ja millainen toimisi parhaiten arpia, että sinulla on. Joillekin hankaus kerma arvet voi myös olla tapa auttaa tuntemaan enemmän yhteydessä kehoon, auttaa sinua hyväksymään sen sellaisena kuin se on.

puhu YLEISLÄÄKÄRILLESI

arpiin on saatavilla joitakin hoitoja paikallisen lääkärin määräyksestä. Jos tunnet olosi mukavaksi näin, puhua GP hoitoja, jotka voivat olla käytettävissä auttaa vähentämään ulkonäkö arpia.

Make Up

on olemassa peiteaineita, jotka on tehty erityisesti vakavien arpien, jälkien tai palovammojen peittämiseksi. Nämä peiteaineet ovat paljon painavampia kuin tavalliset meikit ja ovat yleensä vedenkestäviä, joten voit uida meikin kanssa ilman, että se huuhtoutuu pois. Jos meikkaaminen arpien peittämiseen kiinnostaisi, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen ja kysyä, onko heillä neuvoja siihen tyyppiin, joka sopisi sinulle parhaiten. Netistä löytyy tietoa siitä, mitä erilaisia meikkejä on tarjolla. Netistä löytyy myös tilejä, joissa ihmiset peittävät arpensa meikillä ja heidän kokemuksiaan siitä, millainen meikki on toiminut heille parhaiten.

tatuoinnit

jotkut ihmiset, jotka haluavat pysyvämmän tavan peittää arpensa, valitsevat tatuoinnin. Kaikkia arpia ei voi tatuoida yli, mutta on tatuointitaiteilijoita, jotka työskentelevät nimenomaan arpiselle iholle. Getting tatuointi on pysyvä, joten sinun pitäisi olla varma, että se on oikea valinta sinulle ennen kuin saat yhden. Etsi tatuoija haluat verkossa ja ottaa heihin yhteyttä kerro heille, että sinulla on arpia haluat kattaa ja jos ne olisivat sopivia työhön.

tukee itsensä vahingoittamista

• Pieta-talo
• samarialaiset

Lapsilinja

• Jigsaw

atkaneuvonta

Lue lisää

miten parantaa itsetuntoaan miten parantaa kehonkuvaansa

tunne itsensä ylikuormittuneeksi tai haluatko puhua jollekulle?

• Hanki anonyymiä tukea 24/7 tekstiviestitukipalvelullamme
• Yhdistä koulutettu vapaaehtoinen, joka kuuntelee sinua ja auttaa sinua etenemään paremmin
• Text SPUNOUT to 50808 aloittaa
• Lue lisää tekstiviestitukipalvelustamme

on useita eri tapoja vähentää haittoja ja löytää tukea itsensä vahingoittamiseen. Saatat joutua kokeilemaan muutamia eri menetelmiä ja tukee kunnes löydät yksi, joka toimii parhaiten sinulle. Tietoa itsehaittojen vähentämisestä ja tukitoimien löytämisestä löydät mielenterveys-osiostamme.