makea, kesäinen Suosikkihedelmä, joka toimii luonnollisena probioottina
välillä popping päivittäin probioottinen pilleri, lastaus hapankaali, ja spritzing kotiisi bakteerien tehostettuja suihkeita, saatat ajatella sinulla on koko terve gut asia katettu. Mutta tutkimus osoittaa, että on olemassa super yksinkertainen, luonnollinen ja herkullinen tapa saada probioottitäyte (joka puolestaan voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän masentunut, välttää vuotava gut, ja pitää tulehdus pois).
Journal of Nutrition-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan mango päivässä voisi auttaa pitämään suoliston hyvät bakteerit hengissä. Tutkijat syöttivät hiirille mangojauhetta johdonmukaisesti kaksi kuukautta ja havaitsivat, että niiden sisälmykset olivat paljon terveellisempiä. Mango oli myös yhteydessä kehon rasvan vähentämiseen (tutkijat kutsuivat kehon painon muutosta ”merkittäväksi”) ja verensokerin alentamiseen, mikä viittaa yhteyden päivittäisen mangon ja diabeteksen ehkäisyn välillä.
ja BTW, ei, probioottien yliannostuksesta ei tarvitse huolehtia.
Haluatko ideoita, miten saat mangotäytteesi? Kokeile tätä smoothie Bowlia. Tässä vielä 10 probiooteilla täytettyä ruokaa.