lihasrasitus

kun kehosi sopeutuu mukautumaan kasvavaan ilon nipuusi (ja kasvaviin rintoihin ja kasvaviin jalkoihin ja kaiken kasvamiseen), lihot. Keskimääräinen voitto 25-35 kiloa on normaali raskauden aikana useimmille naisille.

sitä raskauskiloa tarvitaan terveen vauvan kasvattamiseen ja ruokkimiseen. Mutta lisätty paino voi helpottaa vahingossa vetää lihas. Tämä on yleisintä toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.

lisätty paino, sekä liika köllöttely, kun yrität saada uuden muotosi mukavaan asentoon, tai taaperon nostaminen tai jokin muu raskas voi aiheuttaa kipua oikeassa kyljessäsi.

saatat tuntea kipua kyljessäsi olevasta lihasjänteestä tai rasituksesta. Selkäkipu voi myös joskus levitä ja aiheuttaa kipua keskeltä oikealle alas.

pyöreä nivelside kipu

raskauden aikana kohtu (kohtu) laajenee kuin ilmapallo vauvan kasvaessa. Pyöreät nivelsiteet ovat kuin köydet, jotka auttavat pitämään kohdun paikallaan. Ne pehmenevät ja venyvät kohtusi kasvaessa.

joskus pyöreät nivelsiteet ärtyvät tai kiristyvät liikaa. Tämä voi usein aiheuttaa kipua oikeassa alakulmassa. Saatat tuntea terävää kipua tai tylsää särkyä. Tämä tapahtuu yleensä toisen kolmanneksen aikana, kun vauvan paino ja lapsivesi lisääntyvät.

sinulla saattaa olla pyöreä nivelside kipu, kun nouset aamulla sängystä tai kun liikut liian nopeasti. Kovakin yskä tai aivastus voi aiheuttaa nivelsiteen kipua.

tätä oikean puolen kipua voi yleensä lievittää menemällä mukavampaan asentoon. Myös lempeät venytykset, hidas liikkuminen ja lantion koukistaminen auttavat.

ruoansulatusvaivat

ilmavaivat, ummetus ja turvotus ovat yleisiä raskauden aikana. Mikä tuuri! Kuten olet todennäköisesti kokenut, ne voivat aiheuttaa myös oikean puolen kipua.

epämukaviin ruoansulatusongelmiin vaikuttavat ylös-ja alaspäin menevät hormonitasot raskauden aikana. Hormonaaliset muutokset ovat erityisen yleisiä ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana.

myöhemmin raskauden aikana hormonitasoilla ei välttämättä ole tällaista vaikutusta. Kuitenkin, sinun kolmannen raskauskolmanneksen painonnousu voi aiheuttaa painetta ruoansulatuskanavan (vatsa ja suolet). Närästyksen ohella tämä voi aiheuttaa myös ilmavaivoja ja terävää, pistävää kipua vatsassa tai kyljessä.

helpota pöhöttymistä — ja kipua — juomalla runsaasti vettä ja lisäämällä ruokavalioon enemmän kuitua. Kuitupitoisia ruokia ovat:

• tuoreet tai pakastetut hedelmät ja vihannekset
• täysjyväleipä ja pasta
• linssit

uskea riisi

• ohra

vältä myös ilmavaivoja aiheuttavia ruokia, kuten:

• maito ja muut maitotuotteet

paistetut ruoat

• keinotekoiset makeutusaineet

pavut kukkakaali

• parsakaali

Braxton-Hicks-supistukset

Braxton — Hicks-supistukset ovat ”vääriä” supistuksia-vähän niin kuin harjoitusjuoksu, kun oikeasti tapahtuu. Ne tapahtuvat yleensä kolmannella kolmanneksella, mutta voi tapahtua myös aikaisemmin raskauden aikana.

Braxton-Hicks tuntuu kiristävän tai kramppaavan alavatsan alueella. Ne saattavat tuntua kuukautiskrammeilta. Nämä supistukset eivät yleensä ole kivuliaita, mutta kouristelu voi aiheuttaa oikean puolen kipua.

toisin kuin todelliset synnytyksen supistukset, Braxton Hicks:

• saattaa pysähtyä, jos vaihtaa asentoa tai liikkuu
• eivät lähenty
• eivät voimistu ajan myötä

Kramppaus

ei tunnu reilulta saada kramppeja, kun ei ilmeisesti ole kuukautisia. (Eikö meidän pitäisi saada täysi hyöty ajanjaksottomasta elämästä näille kuukausille?) Krampeista johtuva epämukavuus voi kuitenkin olla normaali osa raskautta. Krampit voivat joskus aiheuttaa oikean puolen kipua alavatsassa tai keskivatsassa.

ensimmäisen ja toisen raskauskolmanneksen aikana saatat joskus saada kramppeja, kun kohtusi venyy. Kolmannella kolmanneksella kramppeja voi johtua lihas-ja nivelside rasitusta noin vatsan ja nivusten alueella.

yhdyntä toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana voi myös laukaista kouristelukivun. Kaikenlainen kouristelu voi aiheuttaa särkyä tai pistävää kipua. Krampit häviävät yleensä itsestään.