päivitetty 27.8.2020

yksinäisyyden tunteet voivat tulla ja mennä, kun jokainen kokee yksinäisyyttä elämänsä eri kohdissa, eikä tämä ole mitenkään tavatonta. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeampaa, jos he tuntevat olonsa yksinäiseksi ja surulliseksi koko ajan. Jos olet käynyt läpi joitakin asioita elämässäsi ja tunnet, että yksinäisyytesi ei koskaan todella katoa, haluat ehkä käsitellä tätä asiaa. Neuvotteleminen lääkärisi kanssa voi olla hyödyllinen ensimmäinen askel. Jatka lukemista oppiaksesi lisää yksinäisyydestä ja surullisuudesta.

sosiaalisen kanssakäymisen puute

sosiaalisen aktiivisuuden puute voi saada ihmisen tuntemaan itsensä yksinäiseksi ja surulliseksi. Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, on uskottavaa, että se voi johtua siitä, että kaipaat vain sosiaalista kontaktia. Joillakin ei ole paljon ystäviä uudelle alueelle muuttamisen takia tai he eivät välttämättä ole hyviä tapaamaan uusia ihmisiä. Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja on luonnollista kaivata sosiaalista kontaktia, jos sitä ei ole ollut pitkään aikaan. Nykyaikana on helppo elää elämäänsä näkemättä ketään kasvotusten. Tämä voi luoda sosiaalisia ongelmia ihmisille ja tämä on erityisen totta niille, jotka työskentelevät kotoa ja eivät ole naimisissa.

saattaa olla mahdollista kääntää asiat toisinpäin, jos pystyy käynnistämään sosiaalisen kanssakäymisen. Surusi voi olla luonnollinen reaktio siihen, ettei vietä aikaa toisten kanssa. On normaalia tuntea itsensä yksinäiseksi, jos viettää suurimman osan ajastaan yksin. Se ei ehkä ole aivan normaalia, jos tunnet itsesi yksinäiseksi, vaikka sinulla on muita ympärilläsi. Tässä tapauksessa, saatat joutua yrittää kehittää taitoja terapian avulla pystyä nauttimaan enemmän merkityksellistä sosiaalista vuorovaikutusta. On tärkeää, että tukijärjestelmä on kunnossa ja jokaisella pitäisi olla pieni ystäväpiiri, johon voi luottaa vaikka mitä.

jotain pahaa tapahtui

monet ihmiset alkavat tuntea olonsa surulliseksi ja yksinäiseksi sen jälkeen, kun heidän elämässään tapahtui jotain pahaa. Esimerkiksi joku, jota rakastat, on saattanut menehtyä äskettäin. Olisit voinut jopa menettää lemmikin. Nämä tilanteet tulevat olemaan vaikutusta sinuun emotionaalisesti ja sinun täytyy pystyä käsittelemään niitä. Jos et ota aikaa surra tai käsitellä tunteita, se ei tule olemaan helppoa lopettaa tunne yksinäinen tai surullinen. Avun pyytäminen toisilta voisi olla paras tapa vastata.

vaikeat ajat elämässä voivat tehdä yksinäiseksi ja surulliseksi. Tämä on totta, onko olet kokenut menetys ja se voi myös tapahtua, kun sinulla on stressaavaa aikaa töissä. Stressin käsittely ei ole aina yksinkertaista, ja joskus stressi voi jopa tehdä olosi hieman masentuneeksi. Jos tämä tuntuu siltä, miltä sinusta tuntuu koko ajan, niin ehkä et ole käsitellyt stressiä hyvin pitkään aikaan. On monia mahdollisia syitä, miksi joku voi ajatella näin, ja on hyvä tunnustaa asiat samalla, kun on avoin hakemaan apua.

joku muutti pois

ihmiset tuntevat itsensä yksinäisiksi, kun muut ovat lähellä muuttaa myös pois. Tämä tapahtuu, kun vanhemmat saattavat lapsensa yliopistoon ja se tapahtuu, kun ystäväsi muuttaa töihin toiseen osavaltioon. Tällaiset suuret elämäntapahtumat voivat saada ihmisen tuntemaan itsensä tavallista useammin surulliseksi ja yksinäiseksi. Jos tunnet olosi surulliseksi ja yksinäiseksi useammin kuin yleensä, sinun on todennäköisesti haettava apua. Mielenterveys on tärkeää, eikä Oman surun tarkan syyn tietäminen ole aina yhtä tärkeää kuin avun tarpeen tunnistaminen. Saada apua tämäntyyppiseen masennukseen voi tarkoittaa eroa saada asiat takaisin raiteilleen ja jatkaa on masennus pahenee.

riidat ystävien kanssa

riidat ystävien kanssa voivat saada sinutkin tuntemaan itsesi yksinäiseksi ja surulliseksi. Riitelittekö ystävän kanssa joskus aiemmin? Ehkä tämä loi välirikon, jota et ole pystynyt korjaamaan ottelun jälkeen. Jos sinulla ei ole paljon ystäviä, niin tämä yksi argumentti voi päätyä hyvin merkittävä sinulle. Se, ettei sinulla ole ystävääsi, jolle puhua, voisi lisätä yksinäisyyttäsi, ja olisi luonnollista tuntea surua. On mahdollista, että voisit yrittää korjata asioita ja parantaa suhdettasi tähän henkilöön.

saatat yllättyä siitä, kuinka usein itsepäisyys estää kahden ihmisen sovinnon riitelyn jälkeen. Jopa parhaat ystävät on ongelmia keskenään joskus ja se ei ole terveellistä ei voi olla eri mieltä. Jos riitely ystävän kanssa on saattanut sinut tilanteeseen, jossa tunnet olosi surulliseksi ja yksinäiseksi, älä epäröi ottaa yhteyttä. On mahdollista, että ystäväsi tuntuu yhtä pahalta ja että sovinto olisi hyvä asia teille molemmille.

Romanssiongelmat

Romanssiongelmat voivat johtaa yksinäisyyteen ja suruun siinä missä muutkin tähän mennessä mainitut asiat. Saatat tuntea itsesi yksinäiseksi juuri nyt, koska elämässäsi ei ole niin paljon romantiikkaa kuin haluaisit. Sinulla voisi olla monia kannustavia ystäviä ja rakastavia perheenjäseniä, ja silti voisit tuntea itsesi yksinäiseksi. Tämä voi johtua eräänlaisesta masennuksesta, joka johtuu romantiikan puutteesta. Kaipuu romanttiseen yhteyteen jonkun erityisen kanssa on täysin normaalia, eikä yhteyden löytäminen ole vaikeaa.

on aikoja, jolloin ihmiset tuntevat jatkuvaa surua tai yksinäisyyttä erottuaan jostakusta. Olet saattanut kokea rakkautta menneisyydessä ja menettää sen tiettyjen olosuhteiden vuoksi. Et ole pystynyt jatkamaan elämääsi sen jälkeen, ja tämä saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi ja surulliseksi koko ajan. Tällaisesta masennuksesta on vaikea selviytyä, kun sitä ei osaa lähestyä. Siksi masennukseen on pakko hakea ammattiapua.

masennuksen ymmärtäminen

Jos tunnet itsesi suurimmaksi osaksi yksinäiseksi ja surulliseksi, olet todennäköisesti tekemisissä jonkinlaisen masennuksen kanssa. Kuten edellä mainittiin, ihmiset yleensä surullinen joskus ja he saattavat tuntea yksinäinen eri aikoina, liian. Nämä tunteet menevät kuitenkin lopulta ohi, eivätkä ne yleensä jää kovin pitkäksi aikaa. Ero masentuneen ja sellaisen välillä, joka ei ole tekemisissä masennuksen kanssa, on se, että tunteet eivät aina vain katoa. Masennuksesta selviävä saattaa tuntea pinnan alla koko ajan surua. Masennus on jokaiselle erilainen ja kokemuksesi voi olla erilainen. On tärkeää tietää, että masennus voi olla vakava asia eikä sitä tarvitse kohdata yksin.

moni masennusta läpikäyvä tuntee itsensä yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi muita ihmisiä. Masennus tavallaan sumentaa näkökyvyn ja tekee surulliseksi, vaikka siihen ei olisi syytä. Se voi olla turhauttavaa, koska saatat haluta saavuttaa tiettyjä asioita, mutta tuntuu kuin sinua jarruttaa masennus. Siksi kokemuksista kannattaa puhua lääkärin kanssa. Lääkäri pystyy määrittämään, minkä tyyppinen masennus olet tekemisissä ja voit sitten tutkia hoitovaihtoehtoja.

on olemassa erilaisia hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään masennuksesta. Yksinäisyyteen ja masennukseen saattaa auttaa tiettyjen masennuslääkkeiden käyttö. Muita hoitovaihtoehtoja ovat terapiaan meno ja tukiryhmiin osallistuminen. Voit päättää, mikä hoitovaihtoehto toimii sinulle parhaiten lääkärisi opastuksella. Masennusoireita on mahdollista lievittää, kun työskentelette yhdessä. Jos tiedät, että tämä suru ja yksinäisyys ei ole jotain, että voit selviytyä yksin, niin älä odota puhua lääkärin siitä, mitä voidaan tehdä.

terapiasta on hyötyä

terapiasta on hyötyä, kun joku yrittää selviytyä masennuksesta. Yksinäisyyden tunne on asia, josta voi selvitä taitavan terapeutin avulla. Voit oppia masennuksesta ja voit alkaa käsitellä ajatuksiasi ja tunteitasi. Yksinäisyyden tunne on joskus luonnollista, mutta voi olla aikoja, jolloin masennus saa sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi keinotekoisesti. Terapeutti voi opettaa sinulle selviytymismekanismeja ja he antavat sinulle myös jonkun, johon voit tavoittaa aina, kun tunnet itsesi yksinäiseksi tai haavoittuvaksi.

Jos haluaa päästä parempaan oloon, terapia on täydellinen ratkaisu. Nettiterapiaankin voi hakeutua, jos haluaa saada apua poistumatta kotoa. Osalle yksinäisyyttä ja surua potevista se on kätevin tapa saada apua. Se on edullinen terapia vaihtoehto, joka on pystynyt auttamaan monia ihmisiä vastaavissa tilanteissa. Sekä perinteinen terapia että online-terapia ovat hyviä hoitovaihtoehtoja, että tiedät voit luottaa, kun olet valmis.