Paleo Lemon Bars {gluteenittomia}
ohjeet
-
kulhossa lisää mantelijauho, kookosjauho ja suola. Anna sille hyvä pyörre yhdistää. Lisää seuraavaksi Kookosöljy ja pulssi, kunnes se on yhdistetty. Sekoita sen jälkeen joukkoon hunaja, muna ja vanilja. Sen pitäisi muodostaa pallo prosessorissasi.
-
jos teet kuoren etukäteen, kääri taikina muovikelmuun ja laita jääkaappiin odottamaan käyttöä. Sitä voi säilyttää jääkaapissa jopa kaksi päivää. Jos ei, painele taikina voidellun 8 x 8-tuumaisen vuoan pohjalle. Kuumenna uuni 350 asteeseen ja pistele kuoren pohja muutaman kerran haarukalla. Kun uuni esilämmittää, laita kuori pakastimeen.
-
paista kuorta 8 – 10 minuuttia tai kunnes se on kevyesti ruskistunut. Siirrä sivuun.
-
täytteessä sitruunat mehustetaan, kunnes saavutat ½ C: n.vatkaa sitten yhteen sitruunamehu ja kuori, hunaja, kananmuna ja munankeltuainen, kookosjauho sekä arrowjuuri-tai tapiokajauho.
-
paina kuorta hieman alaspäin, jos se pullistui paiston aikana, kaada täyte paistetun kuoren joukkoon. Laita takaisin uuniin 15 – 20 minuutiksi tai kunnes keskusta on asettunut, mutta hieman hytkyen.
-
jäähdytä vaijeritelineellä 20 minuuttia ja laita sitten jääkaappiin jäähtymään, noin 2 tai 3 tuntia.
-
Tomuta päälle tapiokajauhoa, nuolijauhoa tai tomusokeria 🙂
toteaa
- varoituksen sana: kaikki kookosjauho ei ole samaa! Jotkut kookosjauhot ovat paljon imukykyisempiä kuin toiset. Suosittelen käyttämään joko Bob ’ s Red Mill tai Arrowhead Mills koska nämä ovat 2 merkkiä tiedän toimii. Jos haluat käyttää toista merkkiä, varmista, että se on erittäin pehmeä ja pörröinen rakenne, ei rakeinen tai rakeinen.
- Jos sinulla ei ole monitoimikonetta: vispaa kuivat aineet yhteen, leikkaa joukkoon kookosöljy leivonnaisleikkurilla tai 2 haarukkaa. Lisää sitten joukkoon muna, hunaja ja vanilja, kunnes ne ovat hyvin Yhdistyneet.
ravitsemus
annos: 1square/kalorit: 151kcal | hiilihydraatit: 14g | proteiini: 4g | rasva: 9g | tyydyttynyt rasva: 4g | kolesteroli: 73mg | natrium: 60 mg | kalium: 36 mg | kuitu: 1g | sokeri: 10g | A-vitamiini: 105iu | C-vitamiini: 3 mg | Kalsium: 26 mg/rauta: 0, 7 mg
ravintotiedot ovat likimääräisiä ja voivat vaihdella.
Etsitkö lisätietoa keto-ruokavaliosta? Tsekkaa nämä resurssit:
The Keto Diet: Everything You Need To Know
the Ultimate Guide To Keto Sweeteners
Tilaa YouTube-kanavalleni!Tilaa YouTube-kanavalleni täydet lenth-reseptivideot!! Napsauta kellokuvaketta saadaksesi ilmoituksen joka kerta, kun julkaisen uuden videon.
Kokeilitko tätä reseptiä?Mainitse @CassidysCraveableCreations tai tag #CassidysCraveableCreations
335shares