todella paras vegaaninen BBQ-voileipä, joka on valmistettu soijakiharoista ja valmis vain 20 minuutissa. Jos et ole ennen keittänyt soijakiharoilla, jäät paitsi! Soijapavut valmistetaan kokonaisista soijapavuista, ne eivät ole GMO: ita ja niissä on 10 grammaa proteiinia annosta kohti. Täydellinen nyyttäreille, bbq: lle tai pelipäivälle!
Oletko jo kokeillut soijakiharat?
minulla on ollut niitä erilaisissa vegaaniravintoloissa aiemminkin, mutta vasta hiljattain aloin leikkiä niiden kanssa kotona, ja kerronpa, että olen vaikuttunut! Mielestäni ne ovat yksi parhaista lihavaihtoehdoista ympärillä.
henkilökohtaisesti en ole suuri vegaanilihojen fani, ja syön niitä vain silloin tällöin. Suosin paljon papuja, tofua tai tempehiä. Mutta uskon, että näillä soijakiharoilla tulee olemaan säännöllinen paikka ruokalistallamme, ja olen innoissani luodessani lisää reseptejä niiden kanssa!
Soijakiharat valmistaa Butler Foods, ja niitä voi tilata myös Amazonista. Ne ovat paljon halvempia, jos ostat useita laukkuja kerralla, ja paikallisessa luontaistuotekaupassa voin ostaa niitä irtotavarana todella paljon, joten varmista, että tarkistat myymälöistäsi, jos löydät ne kunnon hintaan. (Minua ei sponsoroida kirjoittamaan tätä viestiä tai mitään, pidän vain soijakiharoista!)
nämä vegaaniset BBQ-voileivät Soijakiharoilla eivät voisi olla helpompia. Ensin soijakiharat on kostutettava liottamalla niitä lämpimässä vedessä noin 10 minuuttia.
*huomaa, että tämä sivu saattaa sisältää AFFILIATE-linkkejä. LINKITÄN VAIN TUOTTEISIIN, JOITA EHDOTTOMASTI RAKASTAN JA SUOSITTELEN. KIITOS TUESTANNE.
valuta ne, vedä niitä haluttaessa hieman erilleen ja lisää isolle pannulle, sekä suurin osa bbq-kastikkeesta. Voit tehdä nopean ja helpon vegaanisen Grillikastikkeeni (suosittelen sitä lämpimästi!), tai käytä suosikkimerkkiäsi kaupasta.
keitä noin 10 minuuttia usein sekoittaen, ja tarjoa sitten pullien tai sämpylöiden päällä klassisen vegaanisen kaalisalaatin kera. Herkullista!
ovatko soijakiharat terveitä?
no, voit itse päättää, mutta minusta tuntuu ihan hyvältä sisällyttää ne silloin tällöin kasvipohjaiseen ruokavaliooni.
niissä on vain yksi ainesosa, joka on kokonaisia soijapapuja, joten ne eivät ole sitä pitkälle prosessoitua soijaproteiini-isolaattia, josta monet vegaanilihat on tehty. Laitan ne tofu-tai tempeh-luokkaan, josta tykkään myös nauttia silloin tällöin.
Tämä on Butlerin Soijarouheiden ravitsemuksellinen erittely. Kuten näette, ne ovat runsaasti proteiinia ja melko vähäkalorista ruokaa.
miltä soijan kiharat maistuvat?
Soijakiharat ovat niin hyviä! Ne ovat purevia ja ne todella imevät makua siitä, missä niitä valmistaakaan. Nämä BBQ-soijakiharat ovat purevia, mehukkaita ja niillä on hyvä suutuntuma. Ne täyttävät kaikki bbq himo olet!
BONUS: My kids love them!
Jos teet tämän reseptin, kerro miten se menee! Rate it & jätä kommentti alle. Nauti!
DON ’ t FORGET to FOLLOW ME on PINTEREST FOR MORE EASY, HEALTHY AND TASTY PLANT BASED VEGAN RECIPES!
paras vegaaninen BBQ-voileipä Soijakiharoilla
annosta: 6 annosta
valmistusaika: 10 minuuttia
keittoaika: 10 minuuttia
kokonaisaika: 20 minuuttia
author: Nora Taylor
Course: Main Course
Cuisine: American
todella paras vegaaninen BBQ-voileipä, joka on valmistettu soijakiharoista. Jos et ole ennen keittänyt soijakiharoilla, jäät paitsi! Soijapavut valmistetaan kokonaisista soijapavuista, ne eivät ole GMO: ita ja niissä on 10 grammaa proteiinia annosta kohti. Täydellinen nyyttäreille, bbq: lle tai pelipäivälle!
Ingredients
- ▢ (1) 8-ounce Bag Soy Curls
- ▢ 1 recipe Quick and Easy Vegan Barbecue Sauce , OR 18-20 ounces your favorite bbq sauce
- ▢ 4-6 buns or rolls (1 for each person)
- ▢ Optional: 1 reseptiklassikko vegaaninen kaalisalaatti
ohjeet
-
lisää koko pussi soijarouhetta suureen kulhoon ja peitä lämpimällä vedellä. Anna liota 10 minuuttia nesteytykseen ja valuta ylimääräinen vesi pois.
-
soijakiharat liotettaessa tee nopea ja helppo vegaaninen grillikastike, jos käytät.
-
kun ne on valutettu, laita ne takaisin suureen kulhoon ja vedä ne käsilläsi erilleen, jotta syntyy halutessa ”vedettyä lihaa”. Tämä vaihe ei ole täysin välttämätön, mutta pidän niistä hieman pienemmistä ja vedetyistä.
-
laita soijakiharat nyt isoon paistinpannuun. Lisää 3/4 grillikastikkeesta ja keitä miedolla keskilämmöllä usein sekoittaen.
-
Remove from heat, and serve on buns or rolls with Classic Vegan Coleslaw, if desired.
Serving: 1serving, Calories: 243kcal, Carbohydrates: 33g, Protein: 22g, Fat: 2g, Saturated Fat: 1g, Sodium: 369mg, Potassium: 63mg, Fiber: 7g, Sugar: 8g, Vitamin C: 1mg, Calcium: 157mg, Iron: 5mg
olemme mukana Amazon Services LLC Associates-ohjelmassa, affiliate-mainosohjelmassa, jonka tarkoituksena on tarjota sivustoille keino ansaita mainospalkkioita mainostamalla ja linkittämällä amazon.com. Read my full disclosure here
