haluat hiukset niin terveiksi, että ne loistavat. Mutta voiko mikään muu kuin hyvät geenit tehdä sinusta kävelevän shampoopesun?

kyllä, sanoo ihotautilääkäri Shilpi Khetarpal joidenkin ravintoaineiden ja tuotteiden avulla.

5 Syytä, miksi hiuksesi ovat vaurioituneet

värjääminen, föönaaminen ja päällepesu voivat kaikki vahingoittaa hiuksiasi, mutta on myös joitakin muita maamiinoja, joita kannattaa varoa, kuten:

• riittämätön ravinto: hiukset-kuten mikä tahansa mikä kasvaa — tarvitsevat oikeat ravinteet ja olosuhteet menestyäkseen. Ja se alkaa siitä, mitä syöt.
• terveysongelmat: tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasongelmat ja anemia, voivat vaikuttaa negatiivisesti hiusten terveyteen ja kasvuun.
• genetiikka: 60-70% väestöstä kantaa geeniä miesten ja naisten hiustenlähtöön.
• ikä: ”meillä on joka hetki karvoja kasvamassa, lepäämässä ja irtoamassa”, selittää tohtori Khetarpal. ”Mutta kun astumme meidän 30s, prosenttiosuus karvat aktiivisesti kasvaa laskee.”
• tärkeimmät elämäntapahtumat: kaikilla hiuksilla (terveillä tai ei) on suhteellisen lyhyt elinkaari. ”On normaalia, että päivässä irtoaa 100-200 säiettä”, sanoo tri Khetarpal. ”Mutta jotkin elämäntapahtumat aiheuttavat lisääntyviä vuodatusjaksoja, kuten suuria leikkauksia ja lapsen saamista. Itse asiassa jopa puolet hiuksistasi voi siirtyä kasvamisesta synnytyksen jälkeiseen irtoamisvaiheeseen.”

lisäravinteet ja vitamiinit, jotka parantavat hiusten kasvua ja terveyttä

tasapainoinen ruokavalio on ensimmäinen avain huippukasvoihin. Saatat silti tarvita lisäapua hiusten palauttamisen käynnistämiseen.

”ensiapulääkäri tai ihotautilääkäri voi auttaa sinua turvallisesti määrittämään, mitkä karvankasvusampoot ja-lisäravinteet olisivat sopivimmat”, Tri Khetarpalsays.

tässä on kuusi harkittavaksi täydelle ylispäälle:

1. multivitamiinit: Monivitamiini voi auttaa kuromaan kiinni ravitsemusvajetta. Tohtori Khetarpal suosittelee sellaista, jossa on B-vitamiineja, sinkkiä ja vähintään 2 000 kansainvälistä yksikköä D-vitamiinia.sekä B-vitamiineilla että sinkillä on merkitystä karvatupen terveydelle, kun taas D-vitamiinilla voi olla vaikutusta uusien tekemiseen, hän sanoo.
2. Rauta: Rauta on tärkeää hiusten kasvulle ja terveydelle. Raudan puute johtaa myös anemiaan, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä. ”Jos syöt punaista lihaa vähemmän kuin kaksi tai kolme kertaa viikossa, harkitse rautalisää”, sanoo tri Khetarpal.
3. Omega-3-rasvahapot: Omega-3 esiintyy luonnollisesti elintarvikkeissa, kuten äyriäisissä ja pellavansiemenissä, mutta voit myös löytää sen lisäravinteissa, kuten kalaöljyssä. Se on tärkeää solujen terveydelle ja uskotaan tehdä päänahan ja hiusten terveempiä.
4. biotiini: biotiinin ottaminen hiusten kasvuun voi olla juuri sitä, mitä stylisti tilasi. Koska se on vesiliukoinen B-vitamiini, ylimääräinen aine poistuu elimistöstä virtsan kautta. Tohtori Khetarpal suosittelee 3-5 milligrammaa päivässä.
5. sinkkipyritioni: sinkkipyritioni on vaikuttava aine joissakin käsikauppasampooissa. Ja näillä shampoilla on piilotettu lisäetu: ”Niidenkin on osoitettu kasvattavan hiuksia”, sanoo tri Khetarpal: ”tämä johtuu siitä, että meillä kaikilla on hiivaa, joka elää päänahassa. Jos hiivaa kasvaa liikaa, mikroskooppinen tulehdus saa hiuksemme irtoamaan. Voit käyttää näitä hiusten kasvua shampoot parantaa päänahan ja hiusten terveyttä, vaikka sinulla ei ole hilsettä tai hilseilyä.”
6. minoksidiili: minoksidiili (Rogaine®) on vaahto tai liuos, jota levitetään suoraan päänahkaan. Vaikka se voi olla tehokas tapa kasvattaa hiukset päähän, se voi toimia hieman liian hyvin. ”Sillä on kenttävaikutus — jos sitä laittaa yhdelle alueelle, kasvoilla saattaa olla karvankasvua”, Tri Khetarpal varoittaa. ”Sitä ei myöskään pidä käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille.”

asetat odotukset äärimmäiselle Muodonmuutoksellesi: Mane Edition

Dr. Khetarpalsays että menestys riippuu enemmän hiustenlähdön kestosta kuin mistään muusta.Ihmiset, jotka ovat menettäneet hiuksensa vain kaksi tai kolme vuotta, näkevät todennäköisemmin huomattavia tuloksia kuin ne, jotka menettävät sen 10 tai 20 vuodeksi, hän selittää.

”voit ehkä palauttaa hiuksesi sellaiseksi kuin se oli viisi vuotta sitten, mutta ei paljon sen pidemmälle. Ne ovat niitä karvatuppia, joihin voi herätä ravintolisällä ja lääkehoidoilla, hän sanoo.”Hiukset, joista on tullut liian ohuita ja hienoja, eivät enää pääse tunkeutumaan ja poistumaan päänahan pinnalta. Odotuksiin pitää suhtautua järkevästi.”

ja keskustele aina lääkärisi kanssa, jos alat karistaa enemmän hiuksia kuin sinulle on normaalia.