Shanique Grant on yhdysvaltalainen IFBB: n ammattilaiskehonrakentaja ja nettivalmentaja, joka syntyi Chicagossa, Illinoisissa vuonna 1995.

Shanique pystyi uskomattomiin saavutuksiin jo nuorena, sillä hän saavutti ensimmäisen sijoituksensa itärannikon mestaruuskisoissa 19-vuotiaana. Silloin hänen fitness-taipaleensa astui vaihteen päälle, ja hän alkoi tehdä itselleen nimeä fitness-alalla.

lukiovuosien aikana hän joutui kuitenkin kiusaamisen uhriksi, mikä teki hänen elämästään lähes sietämätöntä. Hänen luottamuksensa oli syvästi vaikuttanut, mikä johti siihen, että hänellä oli huono itsetunto koko hänen lapsuutensa ajan.

Shanique ei tuntenut itseään ja tiesi, että jotain oli tehtävä. Silloin hän kääntyi fitness keinona uudistaa itseään, eikä koskaan katsonut taaksepäin.

Urheilijatilastot

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (IFBB Pro Figure, 2.sija)
• Pittsburgh Pro 2016 (IFBB Pro Figure, 6. sija)
• New York Pro 2016 (IFBB Pro Women Physique, 1. sija)
• New York Pro 2017 (Physique, Women ’ s Physique, 1. sija)

Biography

Early Life

Shanique Grant is an IFBB professional kehonrakentaja ja online valmentaja kotoisin Chicagosta, Illinois, jossa hän syntyi ja kasvoi. Juoksurata läpi hänen lukiovuosien, hänen kiinnostuksensa fitness alkoi pienestä iästä.

lukiosta tuli kuitenkin paikka, jossa alkoi hänen elämänsä vaikea jakso. Hän joutui kiusaamisen uhriksi, mikä vaikutti voimakkaasti hänen itseluottamukseensa. Hän tunsi itsensä eristäytyneeksi, ja negatiivisuus alkoi pian vaatia veronsa.

Shanique koki joutuneensa käsittelemään kiusaamista jollain tavalla. Niinpä hän vaihtoi elämänsä jatkuvaan juhlimiseen ja piittaamatta räikeästi omasta hyvinvoinnistaan. Hän oli lopulta pohjalla, ja pian hän tajusi, että hänen elämänsä oli muututtava.

kun Fitness muutti hänen elämänsä

Shanique päätyi sairaalaan sen jälkeen, kun hänen bilettämisensä oli vähällä johtaa munuaisten vajaatoimintaan. Pian hänelle valkeni, että nyt tai ei koskaan. Hänen valitsemansa tien piti muuttaa täysin hänen elämänsä, muuten seuraukset olisivat voineet olla tuhoisat.

oli käynyt ilmeiseksi, että hänen oli arvioitava elämänsä uudelleen, joten Shanique turvautui kuntoiluun keinona uudistaa itseään. Tämä tarjoaisi hänelle uuden alun ja mahdollisuuden muuttaa elämänsä täysin.

fitnessistä tuli pian valtava osa hänen elämäänsä, ja hän alkoi kanavoida energiaansa kuntosalille antaen sille kaikkensa. Fitnessmatka alkoi, kun hän halusi siirtää synkimmät päivänsä menneeseen, ja hän pystyi etenemään merkittävästi nopealla tahdilla.

varhaiset Kilpailuesiintymiset

Shanique oli saanut nopeasti fysiikkansa, jonka vuoksi häneltä kysyttiin, oliko hän koskaan kilpaillut aiemmin, mutta hän myönsi, ettei ajatus oikeastaan koskaan käynyt hänen mielessään.

hänen vaikea menneisyytensä tarkoitti sitä, että ennen kuntoilun löytymistä hän oli haluton kokeilemaan uusia asioita ja tulemaan ulos kuorestaan. Kiusaaminen oli jättänyt häneen huonon itseluottamuksen, ja sillä oli monen vuoden ajan kielteinen vaikutus hänen elämäänsä.

fitness oli kuitenkin muuttanut hänen ajatusmaailmansa täysin, ja Shanique teki päätöksen lähteä mukaan. Hän teki jonkin verran tutkimusta siitä, miten päästä kilpailemaan, ja tuli hänen ensimmäinen kehonrakennus kilpailu East Coast Championships 2014, jossa hän sijoittui ensimmäisen sijan.

tässä vaiheessa Shanique tiesi pystyvänsä saavuttamaan niin paljon enemmän, joten hän asetti itselleen uuden tavoitteen saavuttaa ammattilaiskorttinsa, ja neljä kuukautta myöhemmin NPC National Championshipsissä hän saavutti juuri sen sijoittuen toiseksi.

viimeisimmät Kilpailuesiintymiset

Shanique pysyi keskittyneenä viemään kuntoilumatkansa seuraavalle tasolle ja jatkoi näin esiintymistään kilpailuissa, kuten IFBB Tampa Prossa (6.sija) ja Atlantic City Europassa (2. sija) vuonna 2015.

Pittsburghin Ammattilaiskilpailussa toukokuussa 2016 hän saavutti kuudennen sijan, ja pian sen jälkeen Shanique ryntäsi ensimmäiselle sijalle New Yorkin Ammattilaiskilpailussa.

hänen valmistautumisensa Olympia-kilpailuun alkoi vuonna 2016, mutta valitettavasti hän joutui vetäytymään toivuttuaan kolmen naisen väkivaltaisesta hyökkäyksestä elokuussa 2016. Hän toipui hyökkäyksestä ja onnistui toistamaan edellisen vuoden ensimmäisen maalinsa New York Prossa toukokuussa 2017.

tämän voiton selässä hän saattoi nyt aloittaa harjoittelun vuoden 2017 Olympia-kilpailua varten, mutta joutui jälleen vetäytymään verkkokalvon irtautumisen vuoksi. Se on edelleen hänen lopullinen tavoite menestyä tässä kilpailussa, mutta ottaa hänen koko uran edessään tarkoittaa, että hän voi jonain päivänä muuttaa hänen unelmansa todellisuutta.

missä hän nyt on?

Shanique puskee edelleen itseään eteenpäin harjoittelullaan, sillä hän pyrkii saavuttamaan lopullisen tavoitteensa eli menestymään Olympia-kilpailuissa.

hän varmistaa, että hänen motivaatiotasonsa pysyy korkealla pysyäkseen raiteillaan, ja patistaa itseään jatkuvaan edistymiseen käyttäen aiempia kokemuksiaan todistaakseen, että hän pystyy siirtymään eteenpäin mistä tahansa takaiskusta.

Shanique alkoi hyödyntää vaikeaa menneisyyttään näyttämällä sen pohjalta, kuinka pitkälle fitnessmatkallaan hän oli päässyt. Hän totesi uudesta löydetystä itsestään seuraavaa:

”en edes välitä, mitä ihmiset minusta ajattelevat. Olen omassa pienessä maailmassani tekemässä sitä, mitä teen. Ei pelkää olla erilainen”.

Harjoittelu

Shanique aloitti kehonrakennusuransa harjoittelemalla seitsemänä päivänä viikossa. Hänen mielestään tämä oli paras tapa alkaa tehdä merkittävää edistystä nopeasti, ja alkaa laittaa menneisyyteen hänen synkimmät päivät.

paastottu sydän aamuisin on toinen shaniquen säännöllisesti käyttämä treenitapa. Näin hän pystyy käyttämään rasvavarastojaan energiaksi ja ylläpitämään repaleista, veistettyä fysiikkaansa.

hänen säännöllisesti tekemänsä treeni jalkojensa treenaamiseksi koostuu seuraavista harjoituksista:

Jalkapäivärutiini

• Makuujalkakyykky
• Seisovajalkakyykky
• Smith Machine Squats

ravinto

kun hänen kuntoilumatkansa alkoi, Shanique laittoi ruokavalionsa täysin uusiksi. Hän alkoi sisällyttää vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, mutta pysyy johdonmukaisena alkaa rakentaa ilmiömäinen ruumiinrakenne.

ruoat, joita hän syö säännöllisesti osana päivittäistä ruokavaliotaan, on lueteltu alla:

Arkiruoat

kaurajauho riisikakut munat kana
• laiha kala

toimittajan vinkki

inspiroidu saavuttamaan Maksimipotentiaalisi kuten Shanique? Lue kattava opas siitä, miten rasvanpolttaja täydentää voi todella jopa pelin!

Idols and Influences

Shanique on tehnyt kehonrakennusuransa aloittamisesta lähtien yhteistyötä valmentajan kanssa, ja hänen vaikutuksellaan hän pystyi viemään uraansa pitkän matkan lyhyessä ajassa. Hän piti hänet motivoituneena, ja hänen ohjauksellaan hän saattoi osallistua hänen ensimmäiseen näyttelyynsä muutaman viikon kuluttua koulutuksen aloittamisesta.

hänen perimmäinen tavoitteensa on menestyä Olympiassa, mikä saisi hänet tajuamaan, kuinka pitkälle hän on päässyt fitness-taipaleellaan. Hän jatkaa eteenpäin, ja hänen online-valmennus liiketoiminnan avulla hän voi pysyä motivoituneita, samalla kannustaa hänen asiakkaitaan etenemään kuntoajoissa.

Shanique on maininnut keskeisiksi vaikuttajikseen suurten nimien kehonrakentajat, kuten Dallas Mccarverin ja Phil Heathin. Shanique ihailee heitä suuresti ja pyrkii olemaan yhtä menestyksekäs tulevalla urallaan.

se, mitä voimme oppia Shanique Grantista

Shanique on osoittanut, että pienimmilläkin hetkillä, oikealla ohjauksella on enemmän kuin mahdollista kääntää elämä parempaan suuntaan.

hän voitti elämässään esteitä, jotka olivat jättäneet hänet lähes murtumispisteeseen, mutta lopulta tämä sai hänet tajuamaan muutoksen tarpeensa.

tajuttuaan shanique kuitenkin seisoi sen takana, että vain hän olisi voinut muuttaa elämänsä, kun hän oli pohjalla. Hän haki ohjausta muilta, mutta käytti alinta pistettään edukseen ja pystyi sitten saavuttamaan asioita, joihin ei uskonut koskaan pystyvänsä.