maanantaiaamut ovat pahimpia. Olet yleensä vielä väsynyt viikonlopusta tai nukahdit kolmelta viimeistelemässä tuota englanninkielistä esseetä. Jos olet se henkilö, joka cringes ääni herätyskello, minulla on ratkaisu sinulle — suolaa ja hunajaa (kuulostaa luonnos, mutta luota minuun). Internet on seonnut tästä taikasekoituksesta, joka tekee sinusta aamuihmisen.

Kauneusuni ei ole myytti

sanotaan, että ihmiset nukkuvat 33% elämästään — noin kahdeksan tuntia joka päivä. Ilman tätä olisi mahdotonta selvitä hullusta elämästään. Moni ei tiedä, että on kaksi tärkeää asiaa, jotka ratkaisevat, tarvitaanko sitä isoa kahvia aamulla vai ei: kuinka kauan nukut ja kuinka syvät unet. Tässä kohtaa suola astuu kuvaan…

What You ’ ll Need

1. 5 tl Luomuraahunajaa

2. 1 tl vaaleanpunaista Himalajan merisuolaa

sekoita nämä kaksi ainesosaa yhteen, aseta ne kielen alle ennen nukkumaanmenoa ja anna niiden liueta — ja boom! Unohdat, miltä väsynyt edes tuntuu.

WTF-suola?!

Himalajan suola sisältää monia mineraaleja, kuten magnesiumia, joka juurruttaa rentoutumista. Nämä mineraalit rauhoittavat ja auttavat sinua nukkumaan pidempään. Haluat terästää kaikki juomasi Tällä, kun saat lastin sitä.

hunaja, hunaja

lusikallisen hunajaa ottaminen ennen nukkumaanmenoa antaa maksalle glukoosia, joka mahdollistaa vieroituksen, verenkierron ja tonnikaupalla muuta hyvää kamaa, jotta kroppa voi käynnistyä uudelleen, kun otat torkun. Se myös auttaa aivoja tekemään enemmän melatoniinia, joka tyrmää heti, kun pää osuu tyynyyn.

jos haluat tämän toimivan…

nyt, jos haluat tämän toimivan, ja tarkoitan todella toimivan, joudut miettimään muitakin asioita. Esimerkiksi puhelimen sammuttaminen nukkuessasi olisi hyvä idea, ja jos jaksat vastustaa, älä mutustele mitään myöhään illalla.

vaikka on varmasti muitakin ärsykkeitä, jotka voivat luoda huonon yöunen, kokeile tätä ja vannon, että se on paras nukkumisesi tähän mennessä. Seuraa tätä ohjetta ja sinun on paljon vähemmän todennäköisesti herätä että kauhea väsynyt tunne.