oikeanlaisen aurinkorasvan ostamisen jälkeenkin sitä pitää silti ahkerasti levittää säännöllisesti ja harjoitella turvallista käyttäytymistä auringossa. Maailman terveysjärjestö huomauttaa, että aurinkovoidetta tulisi levittää ”runsaasti” ja uudelleen joka toinen tunti tai sen jälkeen, kun on työskennellyt, uinut, leikkinyt tai treenannut ulkona.”

mutta useimmat ihmiset eivät tee näin: American Academy of Dermatology sanoo, että ”useimmat ihmiset käyttävät vain 25-50% suositellusta aurinkosuojan määrästä.”Sinun pitäisi levittää tarpeeksi peittääksesi koko paljaan ihosi. ”Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 10 grammaa — tai sen verran, että he pystyvät täyttämään shottilasin — peittääkseen ruumiinsa kokonaan”, AAD suosittelee. (Tutkimukset osoittavat, että se kestää vain kourallinen sunburns dramaattisesti lisätä ihosyövän riskiä.) Ja muista levittää se kuivalle iholle vähintään 15 minuuttia ennen ulos menoa.

muita auringon sääntöjä, joiden mukaan sinun on rajoitettava aikaa auringossa, erityisesti klo 10-16 välillä, kun aurinko on voimakkaimmillaan, etsittävä varjoa silloin, kun voit (Huomaa kuitenkin, että edes sateenvarjot ja puut eivät peitä sinua kokonaan), ja käytettävä suojavaatteita.