varmasti on teini-ikäisiä, jotka tervehtivät päivää leveästi innostuneina mutta he eivät asu talossani—eivätkä luultavasti sinunkaan talossasi. Vakuuttava tutkimus on vuosien ajan saanut lääkärit, kasvattajat ja vanhemmat painostamaan koulupiirejä myöhempiin koulujen alkamisaikoihin. Tämä on tietysti saanut vastakaikua kouluilta, kaupungeilta ja sen varjopuolista huolestuneilta vanhemmilta.

Kaliforniasta tuli juuri ensimmäinen Yhdysvaltain osavaltio, joka teki myöhemmistä aloitusajoista pakollisia useimmissa julkisissa kouluissa. Uusi laki kieltää yläkoulujen aloittamisen ennen aamukahdeksaa ja lukioiden aloittamisen ennen kello 8.30. CA koulupiireillä on kolme vuotta aikaa tehdä vaihto.

kuvernööri Phil Murphyn uuden nelivuotisen pilottiohjelman ansiosta viisi NJ: n piiriä kokeilee myös myöhempiä lukion aloitusaikoja. ”Tutkimukset osoittavat, että koulunkäynnin aloittaminen liian aikaisin voi vaikuttaa kielteisesti akateemiseen edistymiseen”, Murphy sanoo. ”Testaamalla muuttuvien aloitusaikojen kannattavuutta tutkimme tapoja parantaa New Jerseyn opiskelijoiden oppimistuloksia.”

plussat:

HEALTHIER AND HAPPIER KIDS—PERIOD

”on vaikea käsitellä asioita, kun on väsynyt”, sanoo Bert Mandelbaum, PRINCETONILAINEN lastenlääkäri ja puheenjohtaja New Jersey Chapter of American Academy of Pediatrics’ task force on adolescence and school starting times. ”Unenpuute on kamalaa fyysiselle terveydelle, mielenterveydelle ja kasvatukselliselta kannalta. Etenkin mielenterveys saa ison piristysruiskeen siitä, että nukutaan enemmän.”Teini-ikäiset kohtaavat lukuisia stressitekijöitä, sekä akateemisia että sosiaalisia, ja on vaikea tehokkaasti käsitellä, jos olet väsynyt.

tutkimukset ovat osoittaneet, että univaje johtaa riskialttiimpaan käyttäytymiseen (huumeet ja alkoholi) ja hyvin levänneitä lapsia pohjustetaan tekemään parempia valintoja. Hyvin levänneillä teini – ikäisillä on myös vahvempi immuunijärjestelmä ja paremmat syöminen-ja ajotavat.

akateemikot saavat vauhtia

”näemme parempia arvosanoja ja parempia koetuloksia, erityisesti huonommin menestyvissä koulupiireissä, jotka ottavat isoja harppauksia koulutuksessa”, Mandelbaum sanoo. Mukaan American Psychological Association, tutkimukset ovat osoittaneet, että myöhemmin koulujen alkamisajat voivat lisätä opiskelijoiden GPA, sekä tulokset valtion ja college pääsykokeissa. Se on järkevää, koska huono uni sotkee keskittymistä, muistin säilymistä ja yksinkertaisesti valveilla pysymistä tunnilla. Eikä ihme, ylimääräinen uni vaikuttaa välittömästi suorituskykyyn kahdella ensimmäisellä luokkajaksolla (ja edut kestävät koko päivän).

lapset ilmestyvät paikalle valppaina ja ajoissa

”näen zombikävelyn paljon vähemmän”, Princetonin lukion rehtori Jessica Baxter sanoo. Viime vuonna Princetonin koulupiiri otti käyttöön myöhempiä aloitusaikoja tutkittuaan tieteen tukemia tapoja oppilaiden terveyden edistämiseksi. ”Tavoitteemme oli vain tehdä se, mikä on oikein lapsille opetuksen ja hyvinvoinnin kannalta”, hän sanoo. Vanhempien ja opettajien alkuvaikeuksista huolimatta tulokset ovat olleet erinomaisia. GPA ovat ylös ja opiskelijat ovat todella näy ajoissa. ”Myöhästymisemme on laskenut 37 prosenttia. Se on valtava määrä.”

parempia aamuja kaikille

nuoret kokevat kansallisen Unisäätiön mukaan vuorokausirytmin muutoksen, joka vaikeuttaa tyrmäämistä ennen kello 23: a. ”Tiede kertoo meille, että se on biologinen välttämättömyys. He valvovat myöhemmin, koska niin heidän aivonsa on ohjelmoitu tekemään”, Baxter sanoo. Silti teini-ikäiset tarvitsevat vielä kahdeksan-10 tuntia unta toimiakseen optimaalisesti.

”heidän kehonsa eivät ole valmiina nousemaan ylös ja siksi he tuntevat olonsa niin kurjaksi”, Mandelbaum sanoo ja lisää, että ylimääräinen aamuaika antaa myös lapsille mahdollisuuden käydä suihkussa, syödä aamupalaa ja tuntea olevansa valmiita tarttumaan päivään.

miinukset:

liikenne ja bussiliikenne voivat olla sekaisin

”kuljetuksen täytyy olla ensimmäinen ongelma, jonka ratkaiset”, Mandelbaum sanoo. Tutkimusten mukaan nykyisen väylämallin uudistaminen voisi perustellusti lisätä liikennettä, myöhästymisiä ja kustannuksia. Princeton, esimerkiksi, sai sen toimimaan, että ylä – ja yläkoululaiset jakavat linja, virtaviivaistaa pick ups ja jättöpaikat, ja tiiviissä yhteistyössä poliisin kanssa hallita keskustan liikennettä. ”Ne ovat kaikki ylitsepääsemättömiä ongelmia, joihin jokainen koululautakunta, jolla on älykkäitä johtajia, voi puuttua. Heillä pitää vain olla halua tehdä sitä. Logistisesti se on vaikeaa, mutta lasten näkökulmasta miinusta on nolla, hän sanoo.

vapaa-ajan harrastukset voivat vaikuttaa

Peggy (pseudonyymi), kolmen tytön lännenoranssi-äiti, pelkää, että koulun myöhempi alkamisaika vaikuttaisi hänen kykyynsä jongleerata lastensa eri kerho-ja harrastekerhoissa, lentopallossa ja jalkapallossa, muissa vapaa-ajan harrastuksissa ja vain, no, elämässä. ”Meidän on pystyttävä viemään kaksi lasta erilaisiin harjoituksiin eri paikkoihin lähes päivittäin. Jos koulu alkaisi myöhemmin, vanhin lapseni ei voisi harrastaa seuraurheilua ollenkaan, hän sanoo. Puhumattakaan, mahdolliset aikataulut ristiriidassa naapuripiirit, jotka ovat aiemmin irtisanominen, plus menettänyt luokan aikaa urheilijoille, jotka tarvitsevat leikata ennen kelloa. Plussan puolella hyvin levänneet urheilijat suoriutuvat paremmin ja loukkaantuvat vähemmän. Mahdollinen ratkaisu: Princetonin pyörivä viimeisen luokan aikataulu (kaksi päivää korvamerkitty jäsentymätön aika) auttaa minimoimaan vaikutukset opiskelijoihin, jotka tarvitsevat lähteä aikaisin.

he vain valvovat myöhemmin

”yksi myyteistä on, että he vain valvovat myöhemmin, mutta todisteiden mukaan eivät. He menevät nukkumaan silloin, kun he nukkuvat, ja se merkitsee enemmän unta kaiken kaikkiaan, Mandelbaum sanoo. Varo muita nukkua varkaita, kuten Instagram, kouluprojekteja ja Netflix maratoneja, jotka voivat silti pitää teini-ikäiset jopa paljon ohi nukkumaanmenoaika, jos vanhemmat eivät auta heitä hallitsemaan aikatauluja.

teini-ikäisillä ei ole tarpeeksi aikaa

miten he mahtuvat siihen kaikkeen, kun ovat menettäneet arvokkaita iltapäivätunteja? ”Toivottavasti asioista tulee tehokkaampia”, Mandelbaum sanoo. Tämä koskee sekä opiskelijoita, jotka voisivat käyttää vapaa-aikaa tehokkaammin (kärki: piilottaa puhelimen) ja ehkä harventaa joitakin toimintoja, ja kouluihin, jotka voisivat lähettää tehtäviä ja tentit etukäteen, jotta lapset voivat päästä eteenpäin töissä.

lastenhoito-ja TYÖMATKAONGELMAT

Jonglööraaminen töihin pääsemisessä ja lasten pudottamisessa kouluun voi olla vaikeaa, jos koulu alkaa myöhemmin. Ja jos olet luottanut siihen, että vanhempi lapsi hoitaa nuorempaa sisarusta koulun jälkeen, myöhemmät ajat voivat olla ongelma, jos heidän aikataulunsa eivät enää täsmää. Mutta jotkut saattavat huomata, että se toimii heidän perheelleen. ”Tämä on itse asiassa auttanut joitakin perheitä, joiden lapset olivat vastuussa nuoremmista lapsista”, sanoo Baxter, koska teini-ikäiset ovat nyt noin lapsenvahtina ennen koulua.

pohjanoteeraus: starttiaikojen lykkäämisessä on haasteita, mutta se voi olla sen arvoista. ”Hyödyt ylittävät kaikki riskit ja mahdolliset ongelmat”, Baxter sanoo. Ei ole myöskään yhden koon ratkaisua. Vaikka kansalliset ohjeet ehdottavat kello 8.30 alkamisajaksi, jokainen ylimääräinen minuutti myöhemmin kuin koulun nykyinen alkamisaika vaikuttaa myönteisesti.

—Jennifer Kantor on elämäntyyli-ja kasvatuskirjailija. Hän asuu Maplewoodissa kahden lapsensa kanssa.