joidenkin arvioiden mukaan jopa 60% ihmisistä on joskus kokenut oudon ja ahdistavan episodin, jossa joko nukkumaan mennessään tai herättyään tunsi, ettei pysty liikuttamaan käsiään, kärsäänsä, kaulaansa tai jalkojaan sen lisäksi, että tunsi voimakasta painetta rinnassa. Toisaalta he pystyivät kuulemaan ja näkemään, mutta eivät voineet kääntää silmiään. Ihan kuin he olisivat kuolleita, mutta tajuissaan. Siksi joissakin Latinalaisen Amerikan maissa tätä häiriötä kutsutaan ”kuolleiden nousuksi”, vaikka teknisesti sitä kutsutaan”unihalvaukseksi”. Toisaalta, ei muutama niistä, joihin tämä häiriö vaikuttaa, on näkö-tai kuuloharhoja, monet heistä viittaavat ihmisten läsnäoloon ympäristössään, vaikka he eivät näe niitä tai esineitä.

sinulla on jopa tunne, että patja vajoaa tai että kellumme: tästä johtuu nimitys ”kuolleet nousevat” ja tämän epäjärjestyksen yhteys perinteisesti henkien läsnäoloon tai astraalimatkailuun. Jaksot kestävät muutamasta sekunnista kolmeen minuuttiin, jonka jälkeen palautamme liikkeiden hallinnan ja tietoisuuden. Useimmat sairastuneista kokevat syvää ahdistusta ja kauhua, varsinkin jos tämä on ensimmäinen kerta, kun heillä on häiriö; niille, jotka kärsivät siitä toistuvasti, se ei ole miellyttävämpää muutenkaan.

miten unihalvaus tapahtuu

unihalvaus on unihäiriö tai parasomnia, joka voi eristyksissä vaikuttaa yli puoleen väestöstä, mutta joitakin tapauksia lukuun ottamatta sen ei pitäisi aiheuttaa huolta eikä sinällään aiheuta vaikeusastetta. Todellisuudessa tapahtuu aikaviive rem-vaiheen, suuremman aivotoiminnan, ja täydellisen lihasrelaksaation vaiheen välillä, joka edeltää sitä ja päättyy, kun heräämme.

tällä tavalla voi käydä niin, että juuri kun olemme siirtymässä REM-vaiheeseen, jossa koko keho on rentoutunut, koemme pienen tietoisuuden heräämisen, mutta kehomme ei reagoi samalla tavalla, vaan pysyy rentona ja antaa meidän liikkua vasta jonkin ajan kuluttua. Mahdolliset hallusinaatiot johtuvat siitä, että olemme siirtymässä rem-vaiheeseen, jossa aivot hoitavat kaiken päivän aikana saadun tiedon puhdistamisen ja käsittelyn unien kautta. Näin ollen hallusinaatiot ovat itse asiassa unien rippeitä.

unihalvaus voi kuitenkin tapahtua myös meille herätessämme, mutta ilmiö on sama: REM-vaiheen loppu on desynkronoitu ja lihastoiminnan palautuminen niin, että heräämme, mutta emme pysty liikkumaan. Myös näissä tapauksissa voi esiintyä hallusinaatioita, koska olemme lopettelemassa univaihetta, mistä seuraa ahdistusta ja pelkoa.

mitkä ovat syyt?

unihalvauksen syitä voi olla useita, synnynnäisestä aihetautiin eli tiettyyn ja korjattavissa olevaan syyhyn, muihin sairauksiin. Synnynnäinen reagoi niin sanottuun perheunihalvaukseen, ja se on ilmiö, joka esiintyy samaa geneettistä sukua olevilla yksilöillä, joten sen uskotaan liittyvän johonkin geeniin. Näillä ihmisillä halvaantuminen tapahtuu yleensä unen lopussa.

aihetodisteisiin liittyvät syyt viittaavat huonoon unen hallintaan ja vuorokausirytmiin; se on esimerkiksi yleinen häiriö Ihmisillä, jotka työskentelevät öisin tai jotka matkustavat paljon lentokoneella usein aikataulumuutosten vuoksi ja kärsivät siksi aikaerosta. Sitä esiintyy myös enemmän ihmisillä, jotka ovat monta tuntia ilman unta, sekä niillä, jotka yleensä nukkuvat selällään. Siinä määrin kuin kaikki nämä syyt voidaan korjata, häiriö katoaa. Näissä tapauksissa se annetaan yleensä mieluiten sisäänkäynnin unelma.

unihalvaukseen voi kuitenkin joissain tapauksissa liittyä narkolepsia, neurologinen sairaus, jossa ihminen nukahtaa kesken päivän tunnemuutosten seurauksena. Arviolta lähes puolet narkoleptikoista eli alle 0,50 prosenttia väestöstä kärsii unihalvauksesta. On kuitenkin arvioitu, että tämä häiriö, sen enemmän tai vähemmän toistuva muodossa, vaikuttaa vähintään 0,3% väestöstä ja enintään 4%.

miten vähentää unihalvausjaksoja

asiantuntijat suosittelevat seuraavia strategioita tämän häiriön vaikutusten minimoimiseksi:

jos et halua jättää väliin yhtään artikkeliamme, tilaa uutiskirjeemme.

joidenkin arvioiden mukaan jopa 60% ihmisistä on joskus kärsinyt oudosta ja ahdistavasta episodista, jossa joko nukkuessaan tai herättyään tunsi, ettei pysty liikuttamaan käsiään, kärsäänsä, kaulaansa tai jalkojaan sen lisäksi, että tunsi voimakasta painetta rinnassa. Toisaalta he pystyivät kuulemaan ja näkemään, mutta eivät voineet kääntää silmiään. Ihan kuin he olisivat kuolleita, mutta tajuissaan. Siksi joissakin Latinalaisen Amerikan maissa tätä häiriötä kutsutaan ”kuolleiden nousuksi”, vaikka teknisesti sitä kutsutaan”unihalvaukseksi”. Toisaalta, ei muutama niistä, joihin tämä häiriö vaikuttaa, on näkö-tai kuuloharhoja, monet heistä viittaavat ihmisten läsnäoloon ympäristössään, vaikka he eivät näe niitä tai esineitä.

sinulla on jopa tunne, että patja vajoaa tai että kellumme: tästä johtuu nimitys ”kuolleet nousevat” ja tämän epäjärjestyksen yhteys perinteisesti henkien läsnäoloon tai astraalimatkailuun. Jaksot kestävät muutamasta sekunnista kolmeen minuuttiin, jonka jälkeen palautamme liikkeiden hallinnan ja tietoisuuden. Useimmat sairastuneista kokevat syvää ahdistusta ja kauhua, varsinkin jos tämä on ensimmäinen kerta, kun heillä on häiriö; niille, jotka kärsivät siitä toistuvasti, se ei ole miellyttävämpää muutenkaan.

miten unihalvaus tapahtuu

unihalvaus on unihäiriö tai parasomnia, joka voi eristyksissä vaikuttaa yli puoleen väestöstä, mutta joitakin tapauksia lukuun ottamatta sen ei pitäisi aiheuttaa huolta eikä sinällään aiheuta vaikeusastetta. Todellisuudessa tapahtuu aikaviive rem-vaiheen, suuremman aivotoiminnan, ja täydellisen lihasrelaksaation vaiheen välillä, joka edeltää sitä ja päättyy, kun heräämme.

tällä tavalla voi käydä niin, että juuri kun olemme siirtymässä REM-vaiheeseen, jossa koko keho on rentoutunut, koemme pienen tietoisuuden heräämisen, mutta kehomme ei reagoi samalla tavalla, vaan pysyy rentona ja antaa meidän liikkua vasta jonkin ajan kuluttua. Mahdolliset hallusinaatiot johtuvat siitä, että olemme siirtymässä rem-vaiheeseen, jossa aivot hoitavat kaiken päivän aikana saadun tiedon puhdistamisen ja käsittelyn unien kautta. Näin ollen hallusinaatiot ovat itse asiassa unien rippeitä.

unihalvaus voi kuitenkin tapahtua myös meille herätessämme, mutta ilmiö on sama: REM-vaiheen loppu on desynkronoitu ja lihastoiminnan palautuminen niin, että heräämme, mutta emme pysty liikkumaan. Myös näissä tapauksissa voi esiintyä hallusinaatioita, koska olemme lopettelemassa univaihetta, mistä seuraa ahdistusta ja pelkoa.

mitkä ovat syyt?

unihalvauksen syitä voi olla useita, synnynnäisestä aihetautiin eli tiettyyn ja korjattavissa olevaan syyhyn, muihin sairauksiin. Synnynnäinen reagoi niin sanottuun perheunihalvaukseen, ja se on ilmiö, joka esiintyy samaa geneettistä sukua olevilla yksilöillä, joten sen uskotaan liittyvän johonkin geeniin. Näillä ihmisillä halvaantuminen tapahtuu yleensä unen lopussa.

aihetodisteisiin liittyvät syyt viittaavat huonoon unen hallintaan ja vuorokausirytmiin; se on esimerkiksi yleinen häiriö Ihmisillä, jotka työskentelevät öisin tai jotka matkustavat paljon lentokoneella usein aikataulumuutosten vuoksi ja kärsivät siksi aikaerosta. Sitä esiintyy myös enemmän ihmisillä, jotka ovat monta tuntia ilman unta, sekä niillä, jotka yleensä nukkuvat selällään. Siinä määrin kuin kaikki nämä syyt voidaan korjata, häiriö katoaa. Näissä tapauksissa se annetaan yleensä mieluiten sisäänkäynnin unelma.

unihalvaukseen voi kuitenkin joissain tapauksissa liittyä narkolepsia, neurologinen sairaus, jossa ihminen nukahtaa kesken päivän tunnemuutosten seurauksena. Arviolta lähes puolet narkoleptikoista eli alle 0,50 prosenttia väestöstä kärsii unihalvauksesta. On kuitenkin arvioitu, että tämä häiriö, sen enemmän tai vähemmän toistuva muodossa, vaikuttaa vähintään 0,3% väestöstä ja enintään 4%.

miten vähentää unihalvausjaksoja

asiantuntijat suosittelevat seuraavia strategioita tämän häiriön vaikutusten minimoimiseksi:

jos et halua jättää väliin yhtään artikkeliamme, tilaa uutiskirjeemme.

joidenkin arvioiden mukaan jopa 60% ihmisistä on joskus kärsinyt oudosta ja ahdistavasta episodista, jossa joko nukkuessaan tai herättyään tunsi, ettei pysty liikuttamaan käsiään, kärsäänsä, kaulaansa tai jalkojaan sen lisäksi, että tunsi voimakasta painetta rinnassa. Toisaalta he pystyivät kuulemaan ja näkemään, mutta eivät voineet kääntää silmiään. Ihan kuin he olisivat kuolleita, mutta tajuissaan. Siksi joissakin Latinalaisen Amerikan maissa tätä häiriötä kutsutaan ”kuolleiden nousuksi”, vaikka teknisesti sitä kutsutaan”unihalvaukseksi”. Toisaalta, ei muutama niistä, joihin tämä häiriö vaikuttaa, on näkö-tai kuuloharhoja, monet heistä viittaavat ihmisten läsnäoloon ympäristössään, vaikka he eivät näe niitä tai esineitä.

kerro meille, mitkä aiheet kiinnostavat sinua