Hyvinvointi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille.

Sage Ericksonille – jonka nousu ja omistautuminen viime vuosien World Surf League Championship – kiertueelle on nostanut hänet parrasvaloihin-se määritellään niin, että keho saa juuri sen, mitä se tarvitsee, kun se sitä tarvitsee.

”joinain päivinä se tarkoittaa nukkumista, kun tarvitsen lepoa”, Erickson kertoo ASN: lle. ”Muina päivinä se tarkoittaa työntämistä niin kovaa kuin voin fyysisesti ja henkisesti.”

pro surfer vietti kehitysvuotensa jaettuna ojain ja Santa Barbaran välillä Kaliforniassa ja Havaijilla – jossa hän lopulta ja hieman yllättäen rakastui surffaamiseen Sunset Beachilla.

mutta sen lisäksi, että Sage Erickson on noussut TT: hen yhtenä lajin lahjakkaimmista naisista, hän tuo monipuolisen yhdistelmän liikettä ja itsestään huolehtimista rutiineihinsa. Hän potkii laatikoita, käy HIIT-treenitunneilla salilla ja harrastaa päivittäisiä lenkkejä tai patikointia rannalla. Samalla hän tunnustaa rajansa ja nostaa lataamisen etusijalle.

lopulta tämä kaikki palaa hänen rakkauteensa merta kohtaan: ”valtameri on täysin luonnollinen ja arvaamaton. Se on kaunis ja hurja eri aikoina ja tämä hahmo liittyy uraani ja elämääni, hän kertoo.

”minusta tuntuu, että minulle on aina ollut se turvallinen ulostulo jättää kaikki pöydälle. Hyviä päiviäni, huonoja ja kaikkea siltä väliltä.”

saimme Ericksonin kiinni ymmärtääksemme hänen ajatusmaailmaansa ja mantrojaan, miten hän luo tasapainon harjoittelun ja vapaa-ajan välille, ja hänen suosikkinsa harjoittelun jälkeisestä palautumisvälipalasta.

miltä keskimääräinen päivä näyttää treenitilassa? Mitkä treenimuodot ovat suosikkejasi, mitä syöt tankataksesi ja mikä muu on oleellista, jotta kehosi voi suoriutua korkeimmalla tasollaan?

herään aamuviideltä, keitän kahvit kotona, katson uutisia, päiväkirjaa ja kerään ajatuksiani. Tykkään tehdä kuntosaliharjoittelua aikaisin ja surffata sen jälkeen rauhoittua – aamukuudesta aamuseitsemään

sitten surffaan noin kello 11 asti. Myöhäinen aamiainen / lounas ja toipua. Puutarhailen hetken ja sitten joko surffaan saman tien uudelleen tai teen Pilatestunnin. Rakastan kaikkea korkean intensiteetin aikaista, koska en luonnollisesti ole hiitin suurin fani, mutta tiedän, että se tekee minulle hyvää.

rakastan retkeilyä lähellä kotia, rantajuoksua ja tai nyrkkeilyä kotisalilla. Päivän päätteeksi haihdutan ja virkistyn urheilun taidon avulla.

body wash-ja body bar-patukan aktiivihiili auttaa puhdistamaan ja kosteuttamaan ihoani oltuani koko päivän auringossa. Seuraan sitä Art of Sport Recovery Cream-voiteella saadakseni minut valmiiksi toiseen intensiiviseen harjoituspäivään-se on hengenpelastaja!

mitkä ovat joitakin tapoja, joilla pystytät kehosi ja mielesi kunnolliseen palautumiseen, sekä ennen treeniä että sen jälkeen?

venyttelen aina treenaamisen jälkeen. Teen suurimman osan itse-visualisoinnistani tänä aikana. Arvostat vartaloasi, mitä juuri teit ja asetat hyviä aikeita tulevaisuudelle. Uskon, että sinun on ensin nähtävä, mistä ja mitä haluat, ja sitten se todella löytyy päivittäisistä toimista.

Rakastan ruokaa – paljon sitä . Keitot, salaatit kanan tai tonnikalan kanssa, smoothiet palautumiseen ja yleensä parittelen terveellisen vihermehun vähintään yhden aterian kanssa päivässä. Tykkään proteiinijauheesta, riisimaidosta ja kaikesta marjaisasta.

vannon myös Art of Sport Recovery Creamin nimeen helpottaakseni lihasarkuutta ja väsymystä. Se todella auttaa minua rentoutumaan ja palautumaan ennen seuraavaa treeniä, harjoitussessiota jne.

liikkumisen ja polttoaineen lisäksi mitkä ovat muita tärkeitä tekijöitä, jotka muodostavat itsehoitosi & hyvinvointirutiinit, ja miksi olet tehnyt niistä osan elämääsi?

uskon Jumalaan ja Kristinuskooni. Minulle iso osa kilpailemista on yhdistyminen johonkin itseäni isompaan. Jos koettelen rajoja, minun täytyy kurottaa pidemmälle ja kovempaa kuin mihin uskon pystyväni!

Yksinaika on minulle valtava juttu. Tarvitsen pääni sisällä tilaa ajatusteni keräämiseen ja järjestelemiseen. Rakastan ihmisiä niin paljon, että jos laajennan itseäni liikaa, menetän keskittymiseni henkilökohtaisiin tavoitteisiini. Puutarhanhoito ja kasvien kasvun seuraaminen inspiroivat minua. Ne ovat pieniä asioita elämässäni, joissa näen suurimmat vaikutteet.

mikä on tärkein yksittäinen asia, jonka teet surffatessasi veden ulkopuolella?

toimita. Kaikessa mitä teen olen täysin sitoutunut ja omistautunut sille mitä on edessäni. ”Oikeassa” elämässä, ei sosiaalisessa mediassa. Ihmiset, joita tapaan ja paikat, joihin matkustan, keskityn olemaan nykyhetkessä!

Sage Erickson ’ s Post-Workout Smoothie

Ingredients
– Mixed berries
– Chia seeds
– Rice milk (vanilla)
– Protein powder (anything plant based)
– Ice

Instructions
Blend until thick and ice cold. ”Rakastan myös pinaattilehtien lisäämistä, ja myös vihreän jauheen lisäämistä!”

saadaksesi pääsyn eksklusiivisiin gear-videoihin, julkkishaastatteluihin ja muihin, tilaa YouTube!