alhainen verensokeri laukaisee ”must eat now” – tyyppisen nälän-tunnet olosi huteraksi, heikoksi pyörryttäväksi ja ärtyisäksi, koska elimistösi haluaa sinun korjaavan ongelman.

matalan verensokerin merkkejä ovat nälkä, vapina, sydämen sykkiminen, pahoinvointi ja hikoilu. Useissa tapauksissa se voi johtaa koomaan.

kuitenkin liian sokeripitoisten ja hiilihydraattipitoisten ruokien nauttiminen, joka johtaa korkeaan verensokeriin, voi pahentaa mielihaluja.

hypoglykemia on silloin, kun verensokeritaso on hyvin alhainen. Monet ihmiset kokevat tämän kello 15 jasuddenly on oltava kahvia ja makea välipala, joka nostaa veren sokeritasoa tunnin tai niin. Kun bloodsugar taso alkaa laskea, cravings alkaa uudelleen. Kun tämä sykli, se on niin helppo saadaylimääräinen paino.

Proteiinityyppiset ruoat pitävät verensokerin muchlongerin tasolla eivätkä jätä jäämiä makeisille.

jopa diabeetikot voivat aiheuttaa verensokeritasonsa laskemisen liian alhaiseksi ottamalla liikaa insuliinia. Jos et syö tarpeeksi ja liikut liikaa insuliinin ottamisen jälkeen, sillä voi olla sama vaikutus.

hypoglykemian oireet

hypoglykemiapotilailla voi esiintyä seuraavia varhaisia varoitusmerkkejä:

• nälkä
• vapina tai vapina

hikoilu

• tärinä

kalpeat kasvot

• sydämentykytys

nopea tai epäsäännöllinen syke huimaus ja heikkous näön hämärtyminen

• sekavuus

pidemmälle edennyt hypoglykemia voi aiheuttaa vaikeampia oireita kuten esim.:

• heikotus ja väsymys
• huono keskittymiskyky
• ärtyneisyys ja hermostuneisuus
• sekavuus
• muistinmenetys
• irrationaalinen tai riitaisa käyttäytyminen ja persoonallisuusmuutokset
• suun pistely
• Koordinaatiovaikeudet

Jos et kanna ruokaa mukanasi ja syöt vähän joka kolmas tunti tämäntyyppisillä oireilla, niistä voi olla vakavia seurauksia.

mahdollisia komplikaatioita:

• vaikeus syödä tai juoda
• kohtaukset
• tajunnan menetys
• kooma
• vaikea hypoglykemia voi olla hengenvaarallinen

hypoglykemia on usein merkki huonosti hoidetusta diabeteksesta.

miten korjaan tämän ongelman ja saan hyvän terveyden?

tämän terveysongelman selättämiseen on olemassa yksinkertaisia keinoja:

• syö säännöllisesti pieniä aterioita 3 suuren aterian sijaan.
• syö 3 tunnin välein
• syö monipuolisesti erilaisia ruokia, enemmän proteiinipitoisia ruokia,terveellisiä rasvoja ja kuituja
• ruoka on aina saatavilla

kaikki kehosi solut, myös aivot, tarvitsevat energiaa toimiakseen. Glukoosi antaa tämän energian elimistölle. Hormoni insuliini mahdollistaa solujen imeä ja käyttää sitä.

verkkokaupastamme löytyy erikoispusseja, joissa on pakastuslohko, jonka avulla voit pitää välipalat tuoreina ja käsillä 3 tunnin välein. Tämä auttaa pitämään verensokerin terveellä tasolla ja siten estää näitä pelottavia kohtauksia, jotka voivat johtaa sydänvaurioihin ja jopa pitkäaikaiseen diabetekseen.

Aloita iltaisin rutiini, jossa valmistat oikeanlaisia välipaloja, joilla voit täyttää laukkusi. Tähteeksi jäänyttä ruokaa, kovaksi keitettyä kananmunaa tai vaikkapa pähkinöitä tai kotitekoista proteiinipalloa. Tällainen yksinkertainen tehtävä, joka suojellaterveyttä ja voit nauttia elämästä enemmän energiaa ja zest.

nämä pussit ovat kevyitä kantaa ja on ihanaa, että ne ovat autossa tai työpöydällä, jolloin voit syödä oikeantyyppisiä ruokia, jotka vakauttavat veren sokeripitoisuutta nopeasti ilman jatkuvaa sokerinhimoa.