minulle tulee koko ajan kysymys ”milloin vauvani nukkuu läpi yön”. Juuri taannoin kävin tämän keskustelun ystäväni kanssa Facebookissani:

ystävä: minulla on todella hyvä ystävä, jonka lähetän sinne lähikuukausina. Hänellä on nyt puolivuotias yksisarvisvauva, jota hän odottaa taas!

ME: Mikä on yksisarvisvauva?!

ystävä: Haha! Myyttinen, maaginen vauva, joka ei koskaan itke ja on nukkunut lähes koko yön ensimmäisestä päivästä lähtien!

ME: Oh!

ystävä: Kyllä, meillä on pari yksisarvisvauvojen ystävää, jotka pitävät minua hulluna siitä, että lähden kokoontumisista kello 5.30 mennessä, jotta saan vauvani kotiin ajoissa nukkumaan.

minä: en ole niin varma, puhuvatko nämä ihmiset oikeasti totta.

ystävä: Olen samaa mieltä. Luulen, että heillä on erilainen määritelmä yön yli nukkumiselle. Kun kerron heille, että vauvani nukkuu missä tahansa 11-12 tunnin välillä suoraan läpi, he eivät voi uskoa sitä.

onko yksisarvisvauvoja siis olemassa? Nukkuuko vauva yön yli jossain sateenkaaren tuolla puolen? Kakkaako se myös glitteriä eikä itke koskaan? Tosielämässä nämä ”yksisarvisvauvat”ovat harvassa. Jos olet onnekas, että sinulla on sellainen, ihanaa! Yön yli nukkuvan vauvan kuuleminen voi kuitenkin aiheuttaa paljon kohtuutonta stressiä ja ahdistusta niille, joilla ei ehkä ole myyttisiä voimia.

en ole varma, miten läpi yön nukkunut vauva alkoi korreloida siihen, oletko hyvä vanhempi vai et.

totuus on, että jotkut vauvat ovat luonnostaan hyviä nukkujia riippumatta siitä, millä aikataululla he ovat. Tutkimukset ovat osoittaneet, että perinnöllisyydellä on suuri merkitys siinä, tuleeko lapsistamme hyviä yöunia nukkuvia. Tarkoittaako tämä, että jos vauvallasi ei ole taianomaista yksisarvisgeeniä, hän ei nuku?! Ei!

tutkimukset ovat myös osoittaneet, että myös ympäristö-ja vanhempien unitoimenpiteillä (hoivaamisella) on keskeinen rooli vauvan nukkumisessa. Interventiot, kuten kiinni rutiinia ja tarjoamalla johdonmukainen, ikä sopiva nukkumaan voi auttaa näitä ei-sateenkaari kakka vauvoja nukkumaan yhtä hyvin kuin niiden värikäs compadres.

näihin puheenvuoroihin voi kuulua myös se, että kaverini tapaan lähtee juhlista kello 17.30, jotta vauva pysyy aikataulussa ja pääsee nukkumaan ikään sopivalla hetkellä, jotta hän saa tarvitsemansa unen. American Academy of Sleep Medicine julkaisi äskettäin lasten unisuositukset ensimmäistä kertaa koskaan–tiesitkö, että imeväisikäinen vauva (neljän ja 12 kuukauden välillä) tarvitsee 12-16 tuntia unta 24 tunnin aikana ja 1-2-vuotias tarvitsee 11-14 tuntia unta 24 tunnin aikana?

niin, miten kyhäät yhteen Oman yksisarvisvauvasi, jos se ei ole syntynyt ampumaan sateenkaaria kerubinposkistaan samalla kun se nukkuu sikeästi koko yön ja kikattaa koko päivän?

• pysy rutiineissa
• luo nukkumista edistävä uniympäristö (pimeää, viileää, hiljaista! Jotkut minun suosikki asioita auttaa). Käytä tarvittaessa oikeaa kapaloa.
• noudata johdonmukaista, ikään sopivaa nukkumaanmenoaikaa, jonka avulla lapsesi saa tarvitsemansa unen (Vauvat ja pikkulapset pärjäävät parhaiten, kun nukkumaanmenoaika on kello 18-20-kyllä, näin aikaisin!)
• ole kärsivällinen ”regressioiden” kanssa ja yritä saada uusi näkökulma.
• anna hänelle mahdollisuus yrittää nukahtaa itsekseen: unelias, mutta hereillä.
• ripottele hänelle glitteriä.

OK, eli ei ehkä se viimeinen, mutta kyllä sä ymmärrät. Voit auttaa lastasi oppimaan paremmaksi nukkujaksi. Ja yksi asia on varma: vauvat kehittyvät niin nopeasti ensimmäisten kuukausien ja vuosien aikana–jopa yksisarvisvauvat! Yksisarvisvauvoillakin on unihäiriöitä. Pysyminen sopusoinnussa rutiini, aikataulu, ja lähestymistapa on välttämätöntä auttaa vauva nukkua läpi yön, jopa keskellä joitakin häiriöitä.