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Si vous êtes comme la plupart des gens, un grand pourcentage de votre journée est passé assis.

Vous travaillez à un bureau, vous vous rendez au travail en voiture, vous rentrez à la maison et regardez la télévision ou utilisez votre ordinateur.

Cependant, de plus en plus de gens se rendent compte que rester assis toute la journée est malsain. La révolution du bureau debout est bien engagée.

Bien que vous soyez peut-être déjà vendu sur l’importance d’un bureau debout, nous vous recommandons d’ajouter une planche d’équilibre à votre configuration pour profiter d’avantages encore plus importants pour la santé.

Les 4 principaux avantages de l’utilisation d’un Tableau de balance avec votre bureau debout

Pour sa simplicité, l’utilisation d’un tableau de balance offre un certain nombre d’avantages. Beaucoup d’entre eux s’appliquent aux athlètes, mais les avantages suivants sont associés aux mouvements d’équilibrage que tout le monde devrait ajouter à sa vie.

Une planche d’équilibre Vous oblige à Stabiliser Vos muscles

À moins que vous ne stabilisiez constamment vos muscles, en particulier votre cœur, vous ne resterez pas longtemps sur votre planche d’équilibre.

La stabilisation musculaire est extrêmement importante. Lorsque vous utilisez une planche d’équilibre, votre région lombo-pelvienne doit travailler pour vous maintenir debout. Cette région s’atrophie lorsque vous restez assis toute la journée et, par conséquent, vous pouvez vous retrouver avec un noyau qui a du mal à supporter son propre poids lorsque vous recommencez à bouger.

Les Micro-Mouvements sont Meilleurs Que Simplement Debout

Les battements debout assis toute la journée. Si vous l’avez déjà essayé pendant une période prolongée, cependant, vous savez que l’agitation s’installe bientôt. Vous déplacez votre poids d’un côté à l’autre. Vous vous pliez à la taille dans différentes directions.

L’utilisation d’une planche d’équilibre rend amusant de rester debout. Les micro-mouvements nécessaires pour rester verticaux sont également des formes d’exercice fantastiques qui ne vous obligent pas à arrêter ce que vous faites et à trouver une salle de sport.

Les mouvements à faible impact Activent Différentes parties de votre corps

Les mouvements à faible impact requis pour utiliser une planche d’équilibre vous obligent à recruter des muscles de tout votre corps. En même temps, contrairement aux exercices à fort impact, vous ne risquez pas constamment de vous blesser. Cela rend les activités à faible impact idéales pour les personnes de tous niveaux et de tous âges.

Une Planche d’Équilibre Vous Gardera Alerte

Évidemment, vous ne pouvez pas vous en sortir en dormant pendant que vous êtes sur une planche d’équilibre.

Cependant, bouger tout au long de la journée vous aidera également à rester plus alerte. C’est un autre grand avantage d’un tableau d’équilibre sur l’utilisation d’un bureau debout tout seul. Même s’il est peu probable que vous vous endormiez debout, rester immobile peut certainement devenir fatigant.

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages qu’offre une balance board. Vous ne recevez rien de tout cela en étant assis toute la journée, ce qui est une raison de plus pour que la position assise soit si mauvaise pour votre santé.

Découvrez par vous-même les avantages de la Balance Board Evolve

Vous pouvez commencer à bénéficier d’une balance board avec votre bureau debout dès aujourd’hui. Notre planche d’équilibre Evolve est dotée d’un coussinet supérieur antidérapant durable et d’une base inférieure qui aide à éviter de glisser sur la moquette et le bois dur. Sa conception ergonomique permet également un positionnement neutre entre la cheville et le pied, afin de ne pas trop proner.