Vous profitez de votre journée, quand tout d’un coup vous le ressentez. Vos jambes deviennent douloureuses et inconfortables et on vous rappelle une fois de plus que vos varices ne sont pas seulement peu attrayantes, elles peuvent également être douloureuses — vous amenant à sauter des activités que vous aimez et à manquer des moments amusants.

Mais les varices ne devraient pas vous empêcher de vivre pleinement votre vie; heureusement, il existe des moyens de soulager votre inconfort. Suivez ces conseils pour soulager la douleur des varices.

Étirements des jambes et exercice

Bien que l’exercice ne soit pas la première chose qui me vienne à l’esprit pour soulager les douleurs aux jambes, il aide très certainement. Faire bouger les muscles de vos mollets pendant de courtes périodes tout au long de la journée aide à stimuler la circulation sanguine. Fléchissez vos pieds régulièrement et assurez-vous de changer de position toutes les 30 minutes. Si vous restez debout pendant la majeure partie de votre journée de travail, assurez-vous de prendre des pauses assises, et si vous êtes assis la majeure partie de votre journée, assurez-vous de vous lever et de vous promener périodiquement. Déplacez-vous autant que possible.

Élevez vos jambes

Élever vos jambes au-dessus de votre cœur peut soulager immédiatement la douleur des varices. Cela ramène le sang qui circule dans le bas du corps à votre cœur et aide les valves veineuses à fonctionner plus efficacement. Élever vos jambes pendant des incréments de 15 minutes peut également réduire l’enflure. Il existe de nombreuses façons simples de le faire: les soutenir avec trois ou quatre oreillers, les poser sur la table ou s’allonger sur le sol avec les jambes contre le mur.

Eau froide

Tremper vos jambes dans de l’eau froide peut soulager la sensation de lourdeur dans les jambes. La température fraîche fait rétrécir vos vaisseaux sanguins, soulageant la douleur. De plus, évitez les douches chaudes et les bains à remous, car la chaleur peut en fait augmenter les palpitations et les crampes dans les jambes.

Hydrater

Comme dans la plupart des conditions, rester hydraté fait des merveilles pour votre corps. Une bonne hydratation favorise une circulation sanguine saine, ce qui réduira la quantité et la fréquence de la douleur causée par les varices.

Soyez conscient de ce que Vous portez

Les talons hauts peuvent déclencher des douleurs variqueuses, selon la clinique Mayo, il est donc recommandé d’éviter de les porter. Optez plutôt pour des chaussures à talons bas, car elles travaillent les muscles du mollet, ce qui aide vos veines. Des vêtements serrés peuvent restreindre la circulation sanguine, ce qui entraîne des douleurs, en particulier à la taille et aux jambes.

Bien que vous ne puissiez pas prévenir les varices, la prise de ces mesures peut soulager la douleur et aider à ralentir la progression du développement de nouvelles varices. Ces méthodes sont rentables et simples à faire dans le confort de votre propre maison. Mieux encore, ils devraient vous soulager en quelques minutes et vous ramener à votre journée.