Bien que vous n’aimiez peut-être pas vos cicatrices, il est possible de les accepter et même de les embrasser

Si vous vous êtes automutilé dans le passé , ou s’automutilent actuellement, vous pouvez avoir des cicatrices ou des marques sur votre corps. Au fil du temps, les cicatrices peuvent s’estomper, voire disparaître, mais vous trouverez peut-être que certaines restent avec vous, et ce n’est pas grave. Se sentir plus à l’aise avec ces cicatrices ou marques peut être une partie importante de la guérison et de l’acceptation de votre corps tel qu’il est. Bien que vous n’aimiez peut-être pas vos cicatrices, les accepter et même les embrasser est possible.

Prendre soin de soi et de ses cicatrices d’automutilation

Les gens peuvent ressentir de nombreuses façons différentes les cicatrices d’automutilation sur leur corps. Il est important de se rappeler que les cicatrices d’automutilation ne sont pas gênantes ou honteuses. Ils peuvent être un rappel physique d’avoir survécu à une période difficile de votre vie.

Vous n’avez jamais besoin de cacher ou de garder vos cicatrices secrètes, sauf si vous le souhaitez. Bien qu’une cicatrice puisse vous sembler perceptible, elle est souvent beaucoup moins évidente pour les autres. Rappelez-vous, expliquer aux autres comment ou pourquoi vous avez des cicatrices dépend entièrement de vous.

Accepter vos cicatrices

Ce qu’une personne ressent de ses cicatrices lui sera totalement personnel. Si vous vous sentez sous pression pour cacher vos cicatrices ou si vous avez honte de vos cicatrices, cela peut nuire à votre santé mentale et vous ouvrir à quelqu’un à ce sujet peut vous aider. Votre santé mentale et votre rétablissement sont la chose la plus importante, et vous devriez toujours essayer de vous concentrer sur cela plutôt que sur les cicatrices elles-mêmes.

Il est important de choisir l’approche de vos cicatrices qui vous convient le mieux à ce moment-là. Cela peut signifier les couvrir, ou les embrasser et les montrer. Apprendre à accepter vos cicatrices peut vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et à l’apprécier davantage. Parler à un conseiller de ce que vous ressentez à propos de vos cicatrices peut vous aider à surmonter toute négativité que vous pourriez ressentir à leur sujet. Vos cicatrices peuvent être un rappel d’une période difficile de votre vie, mais elles sont aussi un signe de force et de résilience.

Pratiquer l’amour de soi

Pratiquer l’amour de soi est l’un des meilleurs moyens de soigner vos cicatrices. Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même et sur les choses positives que vous aimez chez vous. N’oubliez pas que, quelle que soit l’apparence de vos cicatrices, elles ne vous reflètent ni ne vous définissent en tant que personne.

Façons de réduire l’apparence des cicatrices d’automutilation

Si vous avez choisi de réduire l’apparence de vos cicatrices, vous pouvez essayer de le faire de plusieurs façons.

Utilisation d’huiles et de crèmes

Si vous souhaitez réduire l’apparence de vos cicatrices, parlez à un pharmacien des meilleures crèmes et huiles que vous pouvez utiliser. Ils seront en mesure de vous guider sur ce qui est disponible et quel type fonctionnerait le mieux pour les cicatrices que vous avez. Pour certains, la crème à frotter sur les cicatrices peut également être un moyen d’aider à se sentir plus connecté au corps, vous aidant à l’accepter tel qu’il est.

Parlez à votre médecin généraliste

Il existe des traitements disponibles pour les cicatrices sur ordonnance de votre médecin généraliste local. Si vous vous sentez à l’aise de le faire, parlez à votre médecin généraliste des traitements qui pourraient vous être offerts pour aider à réduire l’apparence des cicatrices.

Maquillage

Il existe des anticernes spécialement conçus pour couvrir les cicatrices, les marques ou les brûlures graves. Ces anticernes sont beaucoup plus lourds que le maquillage ordinaire et sont normalement imperméables, ce qui vous permet de nager avec le maquillage sans le laver. Si vous souhaitez utiliser du maquillage pour couvrir vos cicatrices, vous devriez parler à un dermatologue et voir s’il a des conseils sur le type qui vous conviendrait le mieux. Il existe des informations en ligne sur les différents types de maquillage disponibles. Vous pouvez également trouver des comptes en ligne de personnes couvrant leurs cicatrices avec du maquillage et leur expérience du type de maquillage qui leur convient le mieux.

Tatouages

Certaines personnes qui veulent un moyen plus permanent de couvrir leurs cicatrices choisissent de se faire tatouer. Toutes les cicatrices ne peuvent pas être tatouées, mais il existe des tatoueurs qui travaillent spécifiquement sur la peau cicatricielle. Se faire tatouer est permanent, vous devez donc être certain que c’est le bon choix pour vous avant d’en obtenir un. Recherchez un tatoueur que vous souhaitez en ligne et contactez-le pour lui faire savoir que vous avez des cicatrices que vous souhaitez couvrir et si elles conviendraient au travail.

Aide à l’automutilation

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Il existe plusieurs façons de réduire les dommages et de trouver un soutien pour l’automutilation. Vous devrez peut-être essayer différentes méthodes et supports jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Pour de l’information sur la réduction de l’automutilation et la recherche de soutiens, visitez notre section sur la santé mentale.