hoe zit het met de gezondheid van spijsvertering en darmen?normaal gesproken zou de spijsvertering zonder problemen moeten werken, hoewel de frequentie van de stoelgang van persoon tot persoon kan variëren. Als er echter iets misgaat, kan uw normale stoelgang veranderen, loskomen, waterig en frequent worden (diarree); of hard, droog en onregelmatig (constipatie) aan de andere kant.

Wat veroorzaakt diarree en constipatie?

• gastro-enteritis (darmontsteking): dit is een veel voorkomende oorzaak van diarree als gevolg van een invasief organisme zoals bacteriën, virussen of parasieten die in uw spijsverteringsstelsel komt van rauw voedsel, ongewassen groenten, onvoldoende verhitte Kip, rauwe eieren en slecht gehouden gekookt voedsel (voedselvergiftiging). Verontreinigd water en ongewassen handen (vooral in koks) zijn andere manieren om gastro-enteritis te krijgen. Soms kan het direct van persoon tot persoon worden verspreid. De resulterende diarree kan gepaard gaan met braken
• reizigersdiarree: is het hetzelfde probleem, behalve dat het gevolg is van een wijziging in de darm bacteriën die in een ander land
• Angst kan leiden tot losse en meer frequente stoelgang bewegingen
• Verandering in de dagelijkse routine van het leven is een veel voorkomende oorzaak van constipatie
• Antibiotica kan leiden tot diarree door het veranderen van de balans tussen goede en slechte bacteriën in je darmen als de slechteriken winnen, het produceren van gifstoffen die kunnen irriteren op je darmen
• Verdovende pijnstillers zoals codeïne kan vertragen darm motiliteit (de beweging van voedsel door het spijsverteringsstelsel) en constipatie veroorzaken
• Kunstmatige zoetstoffen kunnen een laxerende werking hebben en diarree veroorzaken.
• dieet: onvoldoende water of vezels in het dieet veroorzaken harde ontlasting
• overmatig gebruik van laxeermiddelen kan lazy bowel syndrome veroorzaken met als gevolg een verergering van de constipatie.
• onbalans in de darmen, waar slechte bacteriën zwaarder wegen dan het goede, wat spijsverteringsproblemen veroorzaakt.

Wat zijn de symptomen?

diarree:

• oncomfortabel gevoel in de maag
• gorgelend en winderig
• frequente dunne waterige ontlasting, soms van “explosieve” aard
• maagpijn en-krampen, vooral aan de linkerkant van uw buik en meestal enkele minuten voordat u de dunne stoelgang passeert.

constipatie wordt aangegeven door:

• opgeblazen gevoel en abdominaal ongemak
• spanning met stoelgang
• harde droge stoelgang minder dan drie keer per week.

preventie en Behandeling
er zijn genoeg dingen die u kunt doen om een gezonde spijsvertering en darmgezondheid te behouden. De meeste gevallen zullen verdwijnen op hun eigen zonder behandeling, maar als een van beide aanhoudt (meer dan een week) kunt u een medisch probleem hebben en moet waarschijnlijk uw arts te zien.

1. Houd uw darmen gezond

• Eet een gezond dieet met veel groenten en fruit en volkoren producten te leveren vezels, die helpt om het voedsel in je darmen te behouden water, als het wordt verwerkt, het houden van de ontlasting omvangrijk en gemakkelijker om te gaan
• Altijd je handen wassen na een bezoek aan het toilet en voor het hanteren van voedsel
• Oefening helpt om de darmen te verplaatsen
• Drink voldoende vocht te smeer het hele proces van de spijsvertering en het voorkomen van harde ontlasting
• negeer signalen van uw lichaam en ga naar het toilet wanneer u dat nodig heeft. Iedereen heeft een ander lichaamsritme en de frequentie van toiletbezoeken varieert per persoon.

2. Wanneer moet je naar een dokter?chronische of recidiverende diarree kan wijzen op een ernstigere aandoening zoals voedselintolerantie, prikkelbare darmsyndroom, inflammatoire darmziekte of soms darmkanker.

dehydratie kan optreden bij ernstige diarree, vooral wanneer het gepaard gaat met braken bij zuigelingen of ouderen en patiënten met een ziekte.

Als u reist in landen waar de water-en sanitaire omstandigheden niet zijn wat u gewend bent, kunt u een infectie hebben die medicatie nodig heeft om het op te ruimen.

bloed of slijm in de ontlasting is een teken dat er iets mis is.

als de constipatie aanhoudt, kunt u de ontlasting niet passeren en uw maag wordt opgeblazen met mogelijk wat misselijkheid en braken, dan kunt u verstopte darmen (fecale impactie) hebben, wat betekent dat u medische hulp nodig hebt.

3. Wat veroorzaakt het probleem?
uw arts kan u vragen een ontlastingsmonster te nemen dat in het laboratorium moet worden geanalyseerd op tekenen van infectie of andere problemen. Het kan ook nodig zijn om een lichamelijk onderzoek of een onderzoek procedure, zoals een barium klysma, om te zien of u een verstopping in uw darmen.

4. Behandeling van het probleem

• anti-diarree middelen: deze vertragen de darmbeweging, waardoor bezoeken aan het toilet minder frequent zijn. Maar ze doen niet genezen van gastro-enteritis en mag niet worden gebruikt bij kinderen
• voor Een natuurlijke spijsvertering kunnen ondersteuning darm regelmaat en de vertering
• Orale rehydratatie vloeistoffen: deze kunnen worden voorgeschreven door een arts voor de behandeling van dehydratie als een persoon is braken een heleboel
• Laxeermiddelen: Darm stimulerende middelen verhogen de activiteit van de darmen spieren te bewegen ontlasting door de darmen
• emollientia: zoals lactulose of docusate verzacht harde ontlasting en maakt hen gemakkelijker om te gaan
• Anti-parasitaire agentia: kan worden voorgeschreven voor parasitaire infecties zoals giardia die diarree veroorzaken.

5. Zelfzorg

• probeer bij het herstellen van diarree of gastro-enteritis een normaal dieet te volgen met een voorkeur voor “lange keten” koolhydraten: rijst, pasta en groenten. Soms heb je een stoelgang kort na het eten, maar dit is te wijten aan een reflex waar voedsel het invoeren van de maag stimuleert uw darmen te bewegen. Wees gerust, het kost voedsel minstens 24 uur om door uw darmen te gaan
• gehydrateerd te houden door veel te drinken voor zowel diarree als constipatie
• gebruik vezelsupplementen voor constipatie.