wanneer u weinig tijd hebt, is er niets eenvoudiger dan Chinees eten, en met zijn wereldberoemde Orange Chicken en buffet-stijl bestellen, is Panda Express een top keuze. Als je op het keto dieet bent, Weet je al dat klassiekers als gebakken rijst en loempia ‘ s verboden zijn, maar is er iets op het menu dat je kunt eten? Het blijkt, ja, zolang je maar op je macro ‘ s Let.

toch moet u alleen af en toe genieten. Die Chinees geïnspireerde smaken komen vaak met verborgen suikers, en de scoop-and-serve stijl van het restaurant betekent dat je niet kunt kiezen hoeveel van een ingrediënt (zoals saus) in je gerecht gaat. Als je toch gaat, graaf je eetstokjes in deze veiliger picks:

• Kip: je kunt het beste bestellen via het Wok Smart menu van het restaurant, dat meer complete maaltijden biedt voor minder dan 300 calorieën. Gegooid in een gembersaus met vers gesneden bonen en uien, komt de kipfilet van de String Bean op slechts negen gram netto koolhydraten. U kunt de Champignonkip ook proberen op 10 gram-het is geladen met kip, champignons en courgette, geglazuurd in gember sojasaus.

• rundvlees: ook uit het Wok Smart menu, de Broccoli rundvlees paren mals rundvlees met (je raadt het al) verse broccoli. Het is een mooie vullende maaltijd voor 11 gram netto koolhydraten.

• vis: Bestel gestoomde Gembervis (acht gram netto koolhydraten) in plaats van een gefrituurd eiwit. Je kunt het combineren met de Super Greens – een mix van boerenkool, broccoli en kool-voor vijf gram netto koolhydraten of de gemengde groenten voor 11 gram (minder als je een halve bestelling krijgt).

• veganistisch of vegetarisch: Bestel voor plantaardige eiwitten de pittige hete Szechuan Tofu (acht gram netto koolhydraten) en vul je maaltijd af met de Super Greens of gemengde groenten.