Ja! De sleutel is het eten van de juiste vis tijdens je zwangerschap. De Food and Drug Administration adviseert vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, meer vis te consumeren om essentiële voedingsstoffen te krijgen, waaronder hart-gezonde omega 3 ‘ s (EPA & DHA), eiwitten (alle 10 aminozuren) en vele vitaminen en mineralen (B6, B12, D, ijzer, niacine, kalium, Selenium en thiamine). Deze voedingsstoffen bevorderen een gezonde ontwikkeling van de foetus, het kind en de kindertijd. Onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology toonde aan dat het eten van meer porties van zeevruchten per week geassocieerd werd met verhogingen van cognitieve scores en dalingen van symptomen van autistisch spectrum bij de kinderen.

de FDA beveelt 2 tot 3 porties kwikvis per week aan, ofwel 8 tot 12 ounces. Omdat alle vissen ten minste sporen van kwik bevatten, wat schadelijk kan zijn voor de hersenen en het zenuwstelsel als een persoon wordt blootgesteld aan te veel van het na verloop van tijd, de American Pregnancy Association adviseert veilige vangst vis. Safe Catch is het enige merk dat elke tonijn test op strikte kwikgrenzen (zo zuiver als wilde zalm en wilde sardines). Niet-geteste tonijn wordt niet aanbevolen, omdat het kwikgehalte per tonijn sterk kan variëren, ongeacht de grootte van de tonijn of de vangstlocatie.

nieuwe onderzoeksvragen Fish Oil Pills

Een studie gepubliceerd in het Journal of American Medical Association toont aan dat de gezondheidsvoordelen van vissen kunnen voortvloeien uit de manier waarop de vele voedingsstoffen samenwerken in plaats van geïsoleerd. De opname van het lichaam van de DHA en EPA (omega 3s) blijkt veel hoger uit hele vis dan pillen. Als gevolg daarvan kan visolie of pillen geen vervanging zijn voor het eten van vis. Eén ding is zeker. Je kunt alle voordelen van vis krijgen door vis te eten.

wilt u meer weten?