lichaamsbeweging, een schoon dieet en voldoende slaap zijn enkele van de meest voor de hand liggende manieren om uw gezondheid te behouden. Je neus is een andere vitale weg naar een gezond lichaam.

neusholtes zijn de eerste verdedigingslinie tegen vervuiling, allergenen en andere irriterende stoffen; het is belangrijk om ze schoon en functionerend te houden. Een neusspoeling, ook bekend als een sinusspoeling of irrigatie, is een effectieve manier om slijm en gifstoffen te spoelen en uw sinuspassages gezond te houden.

de neti pot, een traditionele ayurvedische therapie die duizenden jaren teruggaat, is in de VS aan het stijgen, en veel allergieën en chronische sinus patiënten wenden zich tot het als een alternatief voor over-the-counter medicatie, die onaangename bijwerkingen kan dragen. Het gebruik van een neti pot is snel, eenvoudig en kosteneffectief—en misschien wel het belangrijkste, het kan het lichaam afweer tegen ziekte te verhogen.

klaar om controle over uw gezondheid te nemen? Download de Chopra App voor gepersonaliseerde welzijnsbegeleiding die u overal kunt gebruiken.

Wat Is een Neti Pot?

De netipan is een vorm van nasale zoutwaterirrigatietherapie. Gemaakt van kunststof, keramiek, roestvrij staal of koper, het lijkt op een theepot, maar heeft een langere tuit. Velen hebben opgemerkt dat de gelijkenis met de magische lamp uit het verhaal van Aladdin.

de pot wordt gevuld met een zoutoplossing en vervolgens in het neusgat gegoten. De oplossing stroomt door de neusholte, spoelt overtollig slijm en opgehoopte puin, en verlaat via het andere neusgat. Hetzelfde proces wordt dan gedaan om het tegenovergestelde neusgat. Terwijl zout pakjes meestal worden geleverd met de neti pot, kan het mengsel thuis worden gemaakt met behulp van een halve theelepel zout voor elke kop water. Neti potten worden meestal verkocht in drogisterijen, reformwinkels, en online.

waarom gebruiken?

wanneer u allergenen, vervuiling en andere vormen van irritatie inademt, kan de slijmproductie toenemen, waardoor congestie en infectie ontstaan. Door het uitvoeren van een nasale spoeling voordat dit een kans heeft om zich voor te doen, kunt u voorkomen en verlichten symptomen die gepaard gaan met sinus infecties, verkoudheid, en andere ziekten. Het spoelen van slijm en andere deeltjes kan helpen om overtollig slijm uit te dunnen, de neusholtes te openen en ontsteking van het slijmvlies te verminderen, dat opzwelt wanneer verergerd.

voordelen van het gebruik van een Netipot

het gebruik van een netipot is een volledig natuurlijke therapie die een aantal voordelen biedt. Het kan helpen:

• heldere neusgaten voor betere ademhaling
• verminderen snurken
• verminderen droge neus
• verminderen sinushoofdpijn
• verlichten gezichtspijn en sinusdruk
• verlichten allergiesymptomen zoals een loopneus of verstopte neus
• verhogen de reuk-en smaakzin
• voorkomen verkoudheid en andere infecties van de bovenste luchtwegen
• mogelijk dieper ademhalen
• /LI>
• verminderen de behoefte aan geneesmiddelen zoals antibiotica en decongestiva

recente studies ondersteunen het gebruik van nasale irrigatie om de symptomen te verlichten. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Wisconsin onderzocht of zoutoplossing nasale irrigatie zou verbeteren sinus symptomen en kwaliteit van leven, en verminderen medicijngebruik bij volwassenen met een medische geschiedenis van sinusitis. Proefpersonen gebruikten een zoutoplossing in combinatie met zuiveringszout elke dag gedurende zes maanden om de neus te irrigeren. De resultaten toonden een afname van sinus symptomen, een toename van sinus-gerelateerde kwaliteit van leven, en een afname van medicijngebruik voor frequente patiënten van sinusitis.

uit een afzonderlijke studie van de Universiteit van Wisconsin bleek dat 87 procent van de huisartsen die deelnamen aan een elektronische vragenlijst, een zoute neusirrigatie aanraadden bij hun patiënten die leden aan aandoeningen van de bovenste luchtwegen zoals chronische rhinosinusitis, seizoensgebonden allergische rhinitis en virale infecties van de bovenste luchtwegen.

naast het helpen van volwassenen, is deze behandeling ook effectief gebleken voor kinderen. Onderzoek toont kinderen met seizoensgebonden allergieën die zoute nasale irrigatie uit te voeren en nemen antihistaminicum medicatie meer kans om een vermindering van de symptomen dan kinderen die alleen medicatie te ervaren. Bovendien, vond het dat de kinderen met behulp van de neti pot waren in staat om hun gebruik van antihistaminicum medicatie te verminderen.

Hoe gebruikt u een Netipot

leun over een gootsteen en kantel uw hoofd in een hoek van ongeveer 45 graden. Steek de tuit in je rechterneusgat en begin door je mond te ademen als je de pot lichtjes omhoog doet. De zoutoplossing stroomt door de rechter neusholte en uit het linker neusgat in de gootsteen. Als de oplossing naar beneden loopt in je keel, gewoon spuug het uit, en snuit je neus om zich te ontdoen van eventuele slijm en overtollige oplossing. Herhaal hetzelfde proces in het linker neusgat. Gebruik dagelijks terwijl het lijden aan symptomen van sinuscongestie.

Belangrijke Tips voor het gebruik van een Neti Pot

• was altijd uw handen voordat u een neti pot gebruikt.
• gebruik zo zuiver mogelijk water: steriel, gedestilleerd of gefilterd.
• gebruik niet-gejodeerd zout om te voorkomen dat het prikt en zorg ervoor dat het volledig is opgelost.
• Reinig de neti pot na elk gebruik grondig met gefilterd of gedestilleerd water en droog daarna volledig.
• lichte bijwerkingen zoals neusirritatie treden op bij een klein percentage van de regelmatige gebruikers.
• gebruikers met een voorgeschiedenis van neusbloedingen willen mogelijk nasale irrigatie vermijden.

staak het gebruik als sinusproblemen verergeren.

*Noot van de redactie: De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor uw educatief gebruik en is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners met vragen die u kunt hebben met betrekking tot een medische aandoening en voordat u een dieet, supplement, fitness, of andere gezondheidsprogramma ‘ s.