bár lehet, hogy nem szeretem a hegek, elfogadó, sőt átölelő őket lehetséges

Ha önálló ártott a múltban, vagy jelenleg önkárosító, lehet, hogy hegek vagy nyomok vannak a testén. Idővel a hegek elhalványulhatnak, vagy akár eltűnhetnek, de előfordulhat, hogy néhányan veled maradnak, és ez rendben van. Ha jobban érzi magát ezekkel a hegekkel vagy jelekkel, fontos része lehet a gyógyulásnak és a test elfogadásának. Bár lehet, hogy nem szereti a hegeit, lehetséges elfogadni, sőt átölelni őket.

gondoskodás magadról és az önkárosító hegekről

az emberek sokféle módon érezhetik a testükön lévő önkárosító hegeket. Fontos megjegyezni, hogy az önkárosító hegek semmi sem zavarban vagy szégyellni. Fizikai emlékeztető lehet arra, hogy túlélt egy nehéz időszakot az életében.

soha nem kell elrejteni vagy titokban tartani a hegeket, hacsak nem akarod. Bár a heg észrevehetőnek tűnhet számodra, gyakran sokkal kevésbé nyilvánvalóak más emberek számára. Ne feledje, hogy teljesen rajtad múlik, hogy elmagyarázza másoknak, hogyan vagy miért vannak hegek.

A hegek elfogadása

az, hogy egy személy mit érez a hegekkel kapcsolatban, teljesen személyes lesz számukra. Ha nyomás alatt érzi magát, hogy elrejtse a hegeit, vagy szégyelli a hegeit, ez megterhelheti a mentális egészségét, és segíthet valakinek a megnyitása. A mentális egészség és a gyógyulás a legfontosabb dolog, és mindig meg kell próbálnia erre összpontosítani a hegek felett.

fontos, hogy válasszon bármilyen megközelítést a hegek úgy érzi, a legjobb az Ön számára abban az időben. Ez azt jelentheti, hogy eltakarja őket, vagy átöleli és megmutatja őket. A hegek elfogadásának megtanulása segíthet abban, hogy jobban érezze magát a testével kapcsolatban, és jobban értékelje azt. Beszél egy tanácsadó arról, hogyan érzi magát a hegek segíthet, hogy a munka révén bármilyen negativitás lehet érezni őket. A hegek emlékeztethetnek egy nehéz időre az életedben, de az erő és a rugalmasság jele is.

az önszeretet gyakorlása

az önszeretet gyakorlása az egyik legjobb módja annak, hogy segítsen a hegek gondozásában. Szánjon egy kis időt arra, hogy összpontosítson magára és azokra a pozitív dolgokra, amelyek tetszenek magában. Ne feledje, hogy a hegek megjelenésétől függetlenül nem tükrözik vagy határozzák meg Önt személyként.

az önkárosító hegek megjelenésének csökkentésének módjai

Ha úgy döntött, hogy csökkenti a hegek megjelenését, többféle módon megpróbálhatja ezt megtenni.

olajok és krémek használata

ha csökkenteni szeretné a hegek megjelenését, beszéljen egy gyógyszerésszel a legjobb krémekről és olajokról, amelyeket használhat. Ők képesek lesznek irányítani, hogy mi áll rendelkezésre, és milyen típusú működne a legjobban a hegesedés, hogy van. Néhány dörzsölő krém a hegeken is segíthet abban, hogy jobban érezze magát a testtel, segítve abban, hogy elfogadja azt, ahogy van.

beszéljen a háziorvosával

vannak olyan kezelések, amelyek a hegek kezelésére a helyi orvos (GP) receptje alapján állnak rendelkezésre. Ha jól érzi magát, beszéljen háziorvosával azokról a kezelésekről, amelyek elérhetők lehetnek a hegek megjelenésének csökkentése érdekében.

smink

vannak rejtegetők, amelyeket kifejezetten súlyos hegek, nyomok vagy égési sérülések fedezésére készítettek. Ezek a rejtegetők sokkal nehezebbek, mint a szokásos smink, és általában vízállóak, így úszhatsz a sminkkel anélkül, hogy lemosnád. Ha érdekli a smink használata a hegek fedezésére, beszéljen egy bőrgyógyászral, és nézze meg, hogy van-e tanácsuk az Ön számára legmegfelelőbb típusról. Online információ található a rendelkezésre álló különféle sminktípusokról. Online fiókokat is találhat azokról az emberekről, akik sminkkel fedik le hegeiket, és tapasztalataikat arról, hogy milyen típusú smink működött a legjobban számukra.

tetoválás

néhány ember, aki szeretne egy tartós módja annak, hogy fedezze a hegek úgy dönt, hogy a tetoválás. Nem minden heg tetoválható, de vannak tetováló művészek, akik kifejezetten heges bőrön dolgoznak. A tetoválás megszerzése állandó, ezért biztosnak kell lennie abban, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára, mielőtt megszerezné. Keressen egy tetováló művészt, akit online szeretne, és vegye fel velük a kapcsolatot, és tudatja velük, hogy vannak olyan hegek, amelyeket szeretne lefedni, és ha alkalmasak lennének a munkára.

támogatja az önkárosító

• Pieta House
• szamaritánusok
• Childline
• Jigsaw
• Traveller Tanácsadó Szolgálat

További információ

• hogyan lehetne javítani az önbecsülés
• hogyan lehetne javítani a testkép

Feeling túlterheltek, vagy szeretné, hogy beszélni valakivel most?

• névtelen támogatás 24/7 a szöveges üzenet támogatási szolgáltatásunkkal
• kapcsolatba léphet egy képzett önkéntessel, aki meghallgatja Önt, és segít abban, hogy jobban érezze magát
• szöveg SPUNOUT 50808 kezdeni
• Tudjon meg többet a szöveges üzenet támogatási szolgáltatásunkról

számos különböző módja van a kár csökkentésére és az önkárosítás támogatására. Lehet, hogy meg kell próbálnia néhány különböző módszert és támogatást, amíg meg nem találja az Ön számára legmegfelelőbbet. Az önkárosítás csökkentéséről és a támogatások megtalálásáról szóló információkért látogasson el a mentális egészség szekciónkba.