élvezi a napját, amikor hirtelen érzi. A lábad fájdalmas és kényelmetlen lesz, és ismét emlékeztetnek arra, hogy a varikózus vénák nem csak vonzóak, hanem fájdalmasak is lehetnek — ami arra készteti Önt, hogy kihagyja a szeretett tevékenységeket, és kihagyja a szórakoztató időket.

de a visszér nem akadályozhatja meg abban, hogy teljes életet éljen; szerencsére vannak módok a kényelmetlenség enyhítésére. Kövesse ezeket a tippeket a visszér fájdalomcsillapításához.

láb nyújtás és a testmozgás

míg a testmozgás lehet, hogy nem az első dolog, ami eszébe jut, hogy enyhítse a lábfájdalom, ez minden bizonnyal segít. A vádli izmainak rövid ideig tartó mozgása a nap folyamán elősegíti a véráramlást. Rendszeresen hajlítsa meg a lábát, és győződjön meg róla, hogy 30 percenként megváltoztatja a helyzetét. Ha a munkanap nagy részében állsz, győződjön meg róla, hogy ülsz szüneteket, és ha a nap nagy részében ülsz, győződjön meg róla, hogy felkelsz és rendszeresen sétálsz. Mozogjon, amennyire csak lehetséges.

emelje fel a lábát

a lábak felemelése a szíve fölé azonnali varikózus véna fájdalomcsillapítást eredményezhet. Ez lesz a vér áramlik az alsó test vissza a szív, és segít a vénás szelepek működését hatékonyabban. A lábak 15 perces lépésekben történő emelése szintén csökkentheti a duzzanatot. Ennek számos egyszerű módja van: támassza fel őket három vagy négy párnával, tegye fel az asztalra, vagy feküdjön a padlón lábával a falnak.

hideg víz

a lábak hideg vízben való áztatása enyhítheti a lábak nehézségét. A hűvös hőmérséklet miatt az erek zsugorodnak, enyhítve a fájdalmat. Ezenkívül kerülje a forró zuhanyokat és a forró kádakat, mivel a hő valóban fokozhatja a lüktetést és a lábgörcsöket.

hidrát

mint a legtöbb feltétel, tartózkodó hidratált csodákat tesz a tested. A megfelelő hidratálás támogatja az egészséges vérkeringést, ami csökkenti a varikózus vénák fájdalmának mennyiségét és gyakoriságát.

ügyeljen arra, hogy mit visel

a Mayo Klinika szerint a magas sarkú cipő visszeres fájdalmat okozhat, ezért ajánlott elkerülni őket. Válasszon inkább alacsony sarkú cipőt, mivel ezek a borjú izmait működtetik, ami segíti az ereit. A szűk ruházat korlátozhatja a véráramlást, ami fájdalmat okoz, különösen a derékban és a lábakban.

bár nem tudja megakadályozni a varikózus vénákat, ezen intézkedések meghozatala fájdalomcsillapítást nyújthat, és lassíthatja az új varikózisok kialakulásának előrehaladását. Ezek a módszerek költséghatékonyak és egyszerűek a saját otthonában. A legjobb az egészben, hogy perceken belül megkönnyebbülést kell nyújtaniuk, és vissza kell térniük a napodhoz.