legtöbben úgy tekintünk a szerelembe esésre, mint ami velünk történik — egy olyan jelenségre, amelyet nem tudunk ellenőrizni, kizárólag maga a sors kurátora. Mi bemutatott egy személy útján véletlen, a megfelelő időzítés, felállított vagy jó szerencse. Innentől kezdve randevúzunk, beleszeretünk, megházasodunk és boldogan élünk, míg meg nem halunk; belsőleg tudva, hogy ez a személy a megfelelő.

de miért hisszük ezt olyan könnyen, szinte vak hittel?

függetlenül attól, hogy a popkultúra közvetíti ezeket a narratívákat TV-műsorokon, könyveken és filmeken keresztül, vagy a szüleink, nagyszüleink és barátaink találkozásának és szerelembe esésének történeteit hallgatva, ez a pályája azoknak a történeteknek, amelyeket leggyakrabban hallunk a szerelemről.

amikor ez a történet problémássá vált a szerző számára Mandy Len Catron, úgy döntött, hogy belemerül ebbe a széles körben elfogadott képletbe, hogy átvegye az irányítást saját szerelmi élete felett, amelyet új emlékiratában részletez, hogyan lehet beleszeretni bárkibe.

“a könyvet nagyon inspirálta a szüleim válása, mert misztifikált engem” – mondja Catron. “Sok szempontból úgy éreztem, hogy nem értem jól a szeretetet, azt, hogyan működik, és hogyan kellene működnie. Úgy éreztem, hogy a válásuk rossz vége a szerelmi történetüknek, és elkezdtem gondolkodni azon, hogy a történetek hogyan befolyásolják a szerelemről és a kapcsolatokról való gondolkodásunkat.”

ha a szerző neve ismerősen hangzik, akkor valószínűleg emlékszel a népszerű New York Times Modern szerelmi darabjára, hogy Beleszeress valakibe, tedd ezt. Ebben Catron részletezi azt az éjszakát, amikor egy RANDIVAL 36 kérdést tettek fel egymásnak, amelyeket kifejezetten egy pszichológus tervezett, hogy két ember szerelmes legyen — és ez működött.

a Hogyan lehet beleszeretni senkibe, megkapjuk azoknak a körülményeknek a háttértörténetét, amelyek Catront arra a végzetes dátumra vezették, és mi történt utána — amelyek nagy része azon múlik, hogy megvizsgálja-e a közös szerelmi történeteket, amelyek úgy tűnik, hogy az egyetlen módja a romantikus “siker” elérésének.”

” tudva, hogy van némi választásunk a szeretet életünkben betöltött szerepe felett … hogy nem kell követnünk a domináns forgatókönyvet … valóban felhatalmazó ötlet.”

“nem gondoltam arra, hogy a szeretetről alkotott elképzeléseink milyen mértékben kapcsolódnak a társadalmi világhoz, amelyben élünk” – mondja, “ezért sok szempontból feltételezéseink arról, hogy a szerelemnek hogyan kell mennie, hogyan kell működnie, és milyen szerepet kell betöltenie az életünkben, kapcsolódnak ahhoz az időhöz és helyhez, ahol élünk. Ha hátrébb lépünk, és megnézzük azokat a forgatókönyveket, amelyek befolyásolják a szeretetről alkotott elképzeléseinket, akkor sokkal inkább lehet kritikusnak lenni ezekkel a forgatókönyvekkel szemben, és nagyon szándékosan gondolkodni azon, hogy melyiket akarjuk gyakorolni, és melyiket akarjuk elutasítani. Tudván, hogy van némi választásunk a szerelem szerepével szemben az életünkben, és hogy el kell döntenünk, hogy ha nem működik, akkor nem kell követnünk a domináns forgatókönyvet, valóban felhatalmazó ötlet.”

tehát a szerelemben való több ügynökség gyakorlása a kulcsa annak megtalálásának? Íme egy pillantás a szerelmi történetek mögötti pszichológiára, amelyből tanulunk, hogyan lehet elszakadni azoktól, amelyek nem szolgálnak téged, és néhány cselekvőképes módszer a 36 kérdések a szeretet iránti törekvésedről — bármi is legyen az Ön számára.

hogyan alakítják a történetek a szeretetről alkotott felfogásunkat

a romantikus kapcsolatokról (és minden kapcsolatról, ami azt illeti) alkotott felfogásunk és megértésünk nagy része egészen gyermekkorunkig visszavezethető. “Gyermekkorunkban a szülőkkel, nagyszülőkkel és szeretteinkkel való korai kapcsolataink képezték az alapot ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik a szeretet és a kapcsolatok” – magyarázza Gladys Ato, PsyD. “Ez a kötődéselmélet alapja, egy pszichológiai modell, amely megmagyarázza az emberi kapcsolatok dinamikáját.Ahogy megfigyelted, hogy a szüleid és más fontos személyiségek gyermekkorodban hogyan beszéltek és fejezték ki a szeretetüket, kifejlesztettél egy belső sablont — vagy narratívát — a szerelemről, amely formálja, hogyan viszonyulsz a szeretethez felnőttként.”

van ez az elképzelésünk, hogy a szeretet egy nagyon mély élmény, és sok szempontból az is. De ugyanakkor nagyon rendes.

természetesen rengeteg módja van annak, hogy ez hasznos lehet. De ahogy Catron rámutat, problematikus lehet az a meggyőződés, hogy a boldog élet egyetlen módja az, ha olyan kapcsolat áll fenn, amely tükrözi a szüleidét, zavartnak és elégedetlennek érzi magát, amikor a megtalált szerelem nem jelenik meg ugyanabban a formátumban. “Kultúránkban ez a nagyon domináns narratíva van, és gyakran könnyű úgy érezni, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy boldogok legyünk” – mondja Catron. “De ha egyszer elkezdesz megnyílni az alternatívák előtt, és látod az embereket a különböző típusú kapcsolatokban, akik boldogok — vagy ezeket a narratívákat keresik könyvekben, TV — ben és filmekben -, akkor jobban érzed magad, hogy megteremtheted a szeretet azon változatát, amely működik az Ön vagy a partnere számára.”Erika Martinez, PsyD, aki Floridában gyakorol, azt mondja, hogy az egyik oka annak, hogy ezt az ismerős modellt továbbra is megosztják és állandósítják, az, hogy az irányítás látszatát kelti. “Az emberek szeretik ezt a pályát, mert biztonságosnak és következetesnek érzi magát” – mondja. “Minden ponton tudod, mi a következő lépés, és ez az emberek számára azt a látszatot kelti, hogy kontrollálják az életüket, de ez minden — illúzió. Úgy gondolom, hogy ez leginkább abban fáj, hogy az emberek szigorúan ragaszkodnak ehhez a pályához, megpróbálják másokra rákényszeríteni, és az ítélet és visszahatás, amikor az emberek eltérnek tőle. Számos módja van a szerelemnek, mindegyik különbözik tőled, a másik személytől és az életszakasztól, amelyben mindannyian vagytok. Az is fáj, ha azt hisszük, hogy csak egy embert tudunk szeretni, és boldogan fogunk élni vele, míg meg nem halunk. A 7.5 milliárd ember a bolygón, esély, hogy több mint egy ember egy jó illeszkedés az Ön számára.”

Ha megnyitja magát annak a lehetőségnek, hogy a szerelem esetleg nem ugyanúgy néz ki számodra, mint mások számára, az szintén segít kiküszöbölni az összehasonlítást, ami valójában akadályozhatja annak esélyét, hogy ezeket a romantikus kapcsolatokat kialakítsa. “Ahogy egyre inkább kapcsolatba lépünk a barátokkal és a nagyvilággal, elkezdjük felismerni, hogy mások “normális” kapcsolati mintái nagyon eltérőek” – magyarázza Martinez. “A legnagyobb kihívás az összehasonlítás:” miért nem történik soha ilyen szerelem velem? Negatív gondolkodásmódba helyezi az embereket, megnehezíti a kapcsolatot a potenciális partnerekkel és szabotálja a kilátásokat. Ha el tudjuk kerülni az összehasonlítási csapdát, akkor az az előnye, hogy megfigyelhetjük és megtapasztalhatjuk a partnerrel való kapcsolat különböző módjait, integrálhatjuk az új tapasztalatokat, amelyek rezonálnak és levetik a régi mintákat, amelyek már nem illenek a származási családból.”

Hogyan találjunk alternatív történeteket

Catron azon utazása során, hogy olyan szerelmi történeteket keressen, amelyek eltérnek attól, amit ő “szerelem, házasság, babakocsi” formátumnak nevez, úgy találta, hogy meg kell ráznia azt a hitet, hogy amikor a szerelem megtörténik velünk, az ugyanolyan varázslatos, mint a romantikus cselekményekben, amelyeket a tévéből és a filmekből tanulunk. “Van az az elképzelésünk, hogy a szeretet egy igazán mély élmény-mondja Catron -, és sok szempontból az is. De ugyanakkor nagyon rendes. Legtöbben életünk során többféle formában tapasztaljuk meg a szerelmet, és csak annyi bizonyíték van arra, hogy ez egy hétköznapi élmény, és sokféleképpen formálja életünket — de azt is, hogy a hagyományos romantikus kapcsolat nem az egyetlen módja a jó élet megteremtésének.”

ami azt vizsgálja, hogy ezek a történetek és hiedelmek hogyan befolyásolják a saját életét, az Ato támogatja, hogy Catron nyomdokaiba lépve alternatív cselekményvonalakat keressen. “Ha készen áll a szerelmi elbeszélés frissítésére, kezdje el olyan történetek olvasásával, amelyek lehetővé teszik az elméd számára, hogy kibővítse perspektíváját a jelenleg meglévő narratíván túl” – mondja Ato. “Értsd meg, hogy a saját szerelmi történeted, amely gyermekkorodban kezdődött, hogyan támogatott vagy nem támogatott, és dolgozz azon, hogy frissítsd a történetedet a vágyaidhoz igazodva.”

kezdd el formálni a saját szerelmi narratívádat

ami a 36 kérdés szerepét illeti Catron küldetésében, az egyik módja annak, hogy a kísérlet segített neki a szeretethez vezetni, az volt, hogy kiegyenlítette a játékteret a szándékok és az intimitás tekintetében. “Ha megkérdeznéd a partneremet, Mark-ot, valószínűleg azt mondaná, hogy beleszerettünk volna, ha nem tesszük ezt meg, és talán igaza van” – mondja Catron. “Nem feltétlenül tulajdonítom teljesen a kérdéseket,de sokkal kényelmesebbé tettek. Online voltam társkereső, és annyira nem volt világos, hogy kik voltak és mit akarnak. Találkozol velük, de egy ideig nem sokat tudsz róluk. Annyi kétértelműség volt. Ez a felmérés nagyon merész és sebezhető volt számomra. Úgy éreztem, hogy Mark és én közel állunk egymáshoz, és lehet, hogy ez a közelség szoros barátság vagy romantikus kapcsolat lenne — de nem aggódtam a forma miatt.”

Catron könyvében arra is rámutat, hogy mindannyiunknak megvan a saját története, amelyet idegeneknek ajánlunk fel — egy liftmagasság felszíni részletekkel. A 36 kérdés megzavarja azt a kényelmes történetet, amelyet annyira megszoktunk, hogy mindkét fél letér a kiszámítható útról, és megnyit minket egy intimebb tér felé.

olvassa el azokat a történeteket, amelyek lehetővé teszik az elméd számára, hogy kibővítse perspektíváját a jelenleg meglévő narratíván túl.

Ha még nem áll készen arra, hogy a következő időpontban kihúzza a 36 kérdésből álló listát, az Ato azt mondja, hogy vannak más hatékony módszerek is, hogy őszintébbek és nyitottabbak legyenek.

“olyan gyakran megyünk az első randevúkba, hogy megpróbáljuk a legjobb lábunkat előre tenni, amit úgy értelmezünk, hogy elrejtjük azokat a részeinket, amelyeket gyengének, szexinek vagy sebezhetőnek látunk” – mondja. “Bár fontos a legjobb önmagad bemutatása, ugyanolyan fontos megjegyezni, hogy a legjobb önmagad része a hiteles, nyers tapasztalatod.”Ennek egyszerű módja az, ha megváltoztatja a tipikus sávbeállítást, amely oly gyakran szolgál az első randevúk helyszínéül, ami kiszorítja Önt a komfortzónájából. “A bizalom és az intimitás gyorsan létrejön, amikor egy kaland elemet dobnak be” – mondja Ato. “Menj egy túrára. Vegyünk egy sziklamászás osztály együtt. Menj egy komédia show-ba (a humor nagyszerű a védelem csökkentésére és a szorongás minimalizálására). Azután, beszéljen együtt a tapasztalatokról, hogy elmélyítse a kapcsolatot.”

hogyan lehet beleszeretni bárki megvásárolható a Barnes & Noble and Amazon.com.