a TTP kezelésére számos módszer létezik. Ezek közé tartoznak a gyógyszerek, valamint az életmódbeli változások és az alternatív kezelések.

az orvos javasolhatja, hogy kísérletezzen a megközelítések kombinációjával, hogy segítsen kezelni az állapotot. Az alábbi szakaszok e megközelítések egy részét tárgyalják.

gyógyszerek

az orvos javasolhat orális fájdalomcsillapítót, izomlazítót vagy alvó gyógyszert a TTP okozta fájdalom leküzdésére. Ha ezek a gyógyszerek nem segítenek, orvosa helyi érzéstelenítőt vagy akár szteroid injekciót is javasolhat.

életmódbeli kiigazítások

számos módszert kipróbálhat otthon a TTP fájdalom és kényelmetlenség csökkentésére.

a TTP fájdalom enyhítésének egyik egyszerű módja a hő vagy jég alkalmazása az érintett területre.

hasznos lehet tartózkodni a rendszeres atlétikai tevékenységektől, vagy módosítani az edzéstervet, hogy néhány napig vagy hétig pihentesse a trapezius izmot.

a nyújtás és a napi tevékenységek módosítása szintén segíthet a kényelmetlenség és a fájdalom kezelésében. Például egy tanulmány megállapította, hogy izometrikus nyaki gyakorlatok elvégzése naponta háromszor 15 napig, valamint a jobb testtartás fenntartása, kissé javította a TTP kellemetlenségét.

gyakorlatok:

• a vállak körözése
• a nyak kinyújtása és hajlítása
• a nyak forgatása

számos gyakorlat van, amellyel megpróbálhatja megnyújtani a trapézt.

néhány módszer a testtartás javítására magában foglalta a gumi párnák elkerülését, a jó háttámlával és megfelelő kartámaszokkal ellátott székekben való Ülést, valamint a számítógépen végzett munka közben. Kipróbálhatja ezeket a 12 gyakorlatot is.

a tanulmány azt is javasolta, hogy a résztvevők 20-30 percenként keljenek fel az asztalukról, hogy nyújtsanak és sétáljanak.

alternatív és kiegészítő kezelések

számos alternatív kezelési módszer létezik a TTP kezelésére. Ha ezeket a módszereket fájdalomcsillapítókkal vagy orvosa egyéb kezeléseivel kombinálva alkalmazza, akkor ezeket kiegészítő kezeléseknek tekintik.

néhány alternatív kezelés a következőket tartalmazza:

• masszázs
• köpölyözés
• krioterápia
• akupunktúra
• akupresszúra
• száraz tűzés

kézi nyomáskioldás

a masszázs egyik típusa, amely segíthet a TTP enyhítésében, kézi nyomáskioldásnak nevezik. Ez a masszázs technika az ujj hüvelykujjával vagy hegyével nyomást gyakorol a kiváltó pontra. Úgy gondolják, hogy ez meghosszabbítja az izmokat, és segít enyhíteni a szorítást és a fájdalmat.

ischaemiás kompresszió

egy másik típusú masszázs az ischaemiás kompresszió. A professzionális terapeuta fából, műanyagból vagy gumiból készült műszerrel nyomást gyakorolhat a kiváltó pontokra.

Ez közvetlen függőleges nyomást gyakorol a trigger pontra. Egy tanulmány megállapította, hogy ennek a terápiának még egyetlen ülése is segített enyhíteni a profi kosárlabdázók trigger pont fájdalmát.

köpölyözés

a köpölyözés egy másik alternatív kezelés, amely enyhítheti a TTP fájdalmát és kellemetlenségét.

Ez a gyakorlat Kínából származik több ezer évvel ezelőtt. Két módszer létezik: nedves és száraz köpölyözés. A gyakorló csészéket használ, amelyek szívják a testet, hogy nyomást gyakoroljanak az akupunktúrás pontokra és megváltoztassák a véráramlást.