álmatlanság okai és hatásai

először győződjön meg róla, hogy mindent megtesz, hogy jó éjszakai alvást kapjon. Korlátozza az alvásokat a nap folyamán; kerülje a koffein nikotint és az alkoholt; és ragaszkodjon az esti ütemtervhez. De ha az alvászavarok tartósabbá válnak, krónikus álmatlanság lehet. Ezt az jellemzi, hogy az éjszaka folyamán elalszik vagy felébred, amely legalább három hónapig tart, és hetente három vagy több éjszaka fordul elő. Az alvászavarok gyakran egészségügyi állapot következményei. Az egyik ilyen állapot az alvási apnoe a légzés megzavarása alvás közben. Gyakori forma az obstruktív alvási apnoe. Alvás közben a nyelv és a torok izmai ellazulnak, és elzáródást okoznak a légutakban. Míg a mellkas és a rekeszizom folytatja a légzési mozgást, az oxigén nem jut a testbe vagy az agyba. Ez nem csak megzavarja az alvási ciklust, de idővel magas vérnyomást és stroke-ot okozhat.

az ébrenléti órákban az alváshiány álmos és letargikus lesz, és még a személyiségét is befolyásolhatja. Azok az emberek, akik krónikus álmatlanságban szenvednek, ingerlékenyek lehetnek, és hiányzik a fókusz. Lehet, hogy nehezen tanul vagy emlékszik a dolgokra, és ez veszélyessé teheti a vezetést, mert a kormány mögött sodródhat.

azoknál az embereknél, akik hosszú ideig álmatlanságot tapasztalnak, magasabb a depresszió aránya is. Függetlenül attól, hogy ez az álmatlanság oka vagy következménye, nem kérdés, hogy ez a két dolog orvosilag összefügg. Még alszik kevesebb, mint hat órát egy nap eredményez több súlygyarapodás fertőzések koszorúér-betegség és károsodott tanulás, mint tapasztalt emberek, akik többet alszanak. A krónikus álmatlanságban szenvedők pedig kétszer annyian halnak meg, mint nélküle.

hogyan segíthet az alvásvizsgálat

a poliszomnográfia az alvásvizsgálat orvosi kifejezése. A krónikus álmatlanságban szenvedőknek javasoljuk, hogy konzultáljanak orvosukkal erre a tesztre, amely magában foglalja az alvás közbeni megfigyelést. A sleep test center úgy van kialakítva, hogy kényelmes és pihentető legyen, mint egy szállodai szoba. Arra ösztönzik Önt, hogy viseljen kényelmes hálóruhát, és hozzon magával olyan dolgokat, amelyek segítenek pihenni. A tesztberendezésekhez vezetékekkel csatlakozik – ez fájdalommentes, és a technikus a lehető legkényelmesebbé teszi őket. A legtöbb alvásközpont videokamerákon keresztül is rögzíti az alvási folyamatot.

az agyhullámokat ugyanúgy mérik, mint a mellkasi és hasi mozgásokat, a vérnyomás oxigénszintjét és a testmozgásokat. Ha horkol, a gyakoriságot és a súlyosságot fel kell jegyezni. Néhány ember testmozgási rendellenességeket vagy alvással kapcsolatos rohamokat tapasztal. Mindezt részletesen rögzítik és egy orvosi szakember elemzi.

mi várható-Alvásvizsgálat

mi történik a vizsgálat után

ha alvási apnoét diagnosztizálnak, a kezelés attól függ, hogy mennyire súlyos. Azok számára, enyhe apnoe életmódbeli változások, mint elkerülve az alkohol és bizonyos gyógyszerek segíthetnek. A fogyás vagy az alvási helyzet beállítása szintén ajánlott.

az obstruktív alvási apnoe kifejezett eseteiben folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) eszköz írható elő. Ez egy kis légmaszk, amely alvás közben elfér az orrán, hogy a légnyomás a torkába áramoljon, így nem záródik be. Bizonyos esetekben műtét is ajánlható.

jobb alvást érdemelsz

A jó alvás nem csak jobban érezzük magunkat, hanem elengedhetetlen az egészségünk és a boldogságunk szempontjából. Ha úgy találja magát érzés alváshiányos ellenére a legjobb erőfeszítéseket, hogy pihenni tartozol magadnak, hogy megtudja, a kiváltó ok, és kap kezelést.

vegye fel a kapcsolatot a Reid Health céggel az alvásdiagnosztikával kapcsolatos további információkért és az alvásvizsgálat ütemezésének módjáról.