Cosa ha Jennifer Lopez che non hai? Se la tua risposta era “pelle da morire”, allora sei dentro per una vera delizia. Portare fuori la luminosità naturale della vostra pelle è sorprendentemente facile-quando si aggiungono questi top 10 suggerimenti per la vostra routine quotidiana governare.

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Controlla il tuo esfoliante per questi ingredienti

Certo, hai sentito che esfoliare la pelle è importante, ma per ottenere una pelle luminosa, è un must. Prova gli esfolianti che contengono alfa idrossiacidi, come l’acido glicolico.

Prova: Givenchy Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($45), uno scrub a tripla azione che contiene acido glicolico per promuovere l’esfoliazione naturale e l’estratto di argilla per pulire la pelle e stringere i pori.

Nota: Le bucce a casa sono un altro percorso efficace per una pelle più liscia e più tonica e generalmente contengono fino al 30% di acido glicolico. Tuttavia, un dermatologo può utilizzare fino al 70 per cento di concentrazioni per risultati più drammatici.

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Detox il vostro corpo

E ‘ vero: L’esterno del vostro corpo riflette quello che sta succedendo al suo interno. Le condizioni della pelle si sviluppano quando la pelle non può fare il suo lavoro di eliminare le tossine in modo efficiente, il che accade perché anche gli altri organi eliminativi sono sovraccaricati. Parlare con un professionista sanitario naturale per trovare un programma di disintossicazione che funziona per voi, o prendere un carico fuori il vostro sistema e beneficiare la pelle facendo quanto segue:

• Bere acqua calda al limone ogni giorno per aiutare a lavare le tossine dal corpo.
• Tagliare lo zucchero e l’alcol per alcuni giorni (almeno cinque) per dare una pausa al tuo corpo e alla tua pelle.
• Aumenta l’assunzione di frutta e verdura fresca per aumentare la quantità di nutrienti per il risparmio della pelle che stai ricevendo.
• Limitare gli snack salati, che possono causare gonfiore e ritenzione idrica.

Applicare la nutrizione topica

Due grandi booster antiossidanti sono il tè verde e l’estratto di semi d’uva. “Questi potenti bioflavonoidi svolgono un ruolo unico nel proteggere la vitamina C dall’ossidazione, consentendo così alla pelle di trarne maggiori benefici”, spiega Amy Chalmers, portavoce di CDT e USANA Health Sciences. “Svolgono anche un ruolo aggiuntivo nell’aiutare la pelle a sembrare più giovane e luminosa in quanto difendono da elementi come il sole, lo stress e l’inquinamento che possono danneggiare il collagene e accelerare i segni visibili dell’invecchiamento.”

Prova l’olio di cocco

L’olio di cocco vergine ha la capacità di ripristinare e ringiovanire la pelle danneggiata. Guarisce, ripara e lascia la pelle radiosa. L’olio di cocco ha eccellenti proprietà antiossidanti e aiuta a distruggere i radicali liberi. Può anche uniformare il tono della pelle, dandogli una texture più sana e un bagliore sottile.

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Usa il trucco che aumenta la luminosità

Prova il segreto delle celebrità per illuminare la pelle per ottenere quel look “illuminato dall’interno”: applica una crema illuminante sotto il trucco. Scopri Nars Illuminator ($30) per prendere facilmente la pelle da opaca a luminosa e sana. I bronzer sono anche eccellenti per creare un bagliore sano. Scegli una tonalità illuminante piuttosto che una opaca e applicala ovunque il sole colpisca il tuo viso, compresa la fronte, il naso e le guance.

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Ottieni la tua dose giornaliera di vitamina C

Le vitamine per la pelle sono così importanti, in particolare la vitamina C, che è la chiave per ottenere una carnagione luminosa e uniforme, osserva Erin Ferrill, educatrice della costa orientale per HydroPeptide. ” Le qualità illuminanti di questa vitamina ben nota lo rendono il compagno perfetto per chi lotta con macchie di età, danni del sole o coloro che vogliono solo un trucco senza prendermi”, dice Ferrill. Va anche notato che quando la vitamina C e la vitamina E vengono prese insieme internamente, è stato dimostrato che aumentano la capacità della pelle di proteggersi dai danni del sole. È stato anche ipotizzato che questa combinazione potrebbe dare alla tua pelle una protezione solare naturale (SPF) di 2, dice. “Anche se questa non è una scusa per abbandonare la protezione solare, è un ottimo modo per dare alla tua pelle una possibilità di combattere contro i raggi dannosi del sole. Cercare prodotti che combinano la vitamina C con esfolianti delicati e sbiancanti naturali della pelle come uva ursina, liquirizia, gelso e peptidi schiarenti.”

Succhiare su un cubetto di ghiaccio

Lo sapevate che succhiare su un cubetto di ghiaccio brividi tutti i milioni di cellule nelle guance e le labbra, causando un aumento della circolazione, e con conseguente paffuta, più roseo pelle dall’aspetto? Beh, secondo Annie Tevelin, fondatrice di SkinOwl, è vero! “Questo è un grande bagliore-fix metà cena o prima di scattare una foto per ripristinare la pelle affaticata per un più pesche e crema carnagione.”

Prova juicing

Siamo sicuri che hai sentito che la pelle luminosa inizia con ciò che mangi, ma quando sei una ragazza impegnata in movimento (come noi) come diavolo dovresti entrare in tutti i tuoi frutti e verdure? Facile, provare spremitura! Jayna DiMartino, educatrice californiana per HydroPeptide, dice che riempie la sua dieta con superfood ricchi di nutrienti, come cavoli, broccoli, spinaci, bietole arcobaleno, sedano, cetriolo, zenzero e barbabietole, spremendo. “Viaggiando tanto quanto me, non è sempre facile trovare un Whole Foods o un juice bar, quindi mi assicuro di prendere le mie capsule di pasto verde con tutti i verdi a foglia scura e la spirulina”, osserva.

Ricorda: le vitamine B e D sono fondamentali

La vitamina B non solo aumenta il flusso di sangue alle cellule, ma è anche parte integrante della generazione della pelle e rallenta i segni dell’invecchiamento, osserva la truccatrice di celebrità Julia Papworth. “Un aumento della vitamina B nel sistema si traduce in una diminuzione del rossore e dell’irritazione della pelle.”Inoltre, Jolie Martin, regista ed esperto di cura della pelle laser presso SKINNEY Medspa di New York City, suggerisce di assumere vitamina D. “Se carente di vitamina D, la pelle può apparire giallastra e più soggetta a congestione e sblocchi”, dice.

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Ottenere un po ‘ di sonno di bellezza

Il sonno influisce sul tuo benessere fisico e mentale. ” Quando dormi, stai permettendo al tuo corpo di iniziare il corretto processo di guarigione”, dice Chalmers. “Prova un integratore di melatonina per aiutare a regolare i cicli naturali del sonno e riportare il tuo corpo in pista.”Questo, a sua volta, porterà alla pelle luminosa.

Suggerimento: Jackie Ustioni Brisman, senior editor presso spafinder.com raccomanda le seguenti vitamine per la pelle per migliorare la vostra carnagione e di dare splendido bagliore:

• acidi grassi Omega-3: salmone, spinaci e noci
• Vitamina C: agrumi, peperoncino, peperoni, scuro, verdure a foglia verde, broccoli
• Vitamina E: mandorle, zucca e olio di semi d’uva
• Zinco: yogurt greco
• Vitamina A: patate e patate dolci
• Licopene: un grande antiossidante trovato nei pomodori

Questo articolo è stato aggiornato da Bethany Ramos su 1/22/2016