Dopo un lungo allenamento, il tuo corpo ha bisogno di nutrienti per ricostituire ciò che ha perso, e nulla potrebbe essere più maneggevole o più nutriente del frullato giusto. I frullati sono perfetti perché puoi confezionare così tante porzioni dei nutrienti giusti in una bevanda veloce da preparare e facile da digerire.

Se desideri creare le tue ricette post-allenamento, tieni presente che le proteine non da latte sono più facilmente digeribili, i verdi aiutano a ridurre l’acidità prodotta dall’esercizio intenso e una varietà di frutta e verdura fornisce i carboidrati necessari. Prova ad aggiungere un cucchiaio di semi di lino o chia al tuo frullato per aggiungere grassi sani e antiossidanti aggiuntivi. Aggiungere questi semi al contenitore per ultimo, in cima a tutti gli altri ingredienti, per la miscela più completa.

Ricompensa e ricostituire te stesso post-allenamento con uno di questi frullati soddisfacenti:

1. Tutto frullato—Ricco di quasi una dozzina di frutta, verdura e verdure a foglia verde, questo frullato è pieno di carboidrati, proteine e calcio.
2. Gold Medal Smoothie-Agrumi e melone lo rendono un dolce dopo un allenamento intenso, ma una pallina di proteine in polvere lo rende una medaglia d’oro.
3. Glowing Green Smoothie—Celebrità Nutrizionista Kimberly Snyder segreto di bellezza dall’interno verso l’esterno.
4. All Green Smoothie-È così facile andare verde con questa combinazione dolce e deliziosa di frutta, verdura e verdure a foglia verde.
5. Emerald Smoothie-Ananas e vaniglia latte di soia dare questo frullato verde una luce, sapore di agrumi in grado di soddisfare le vostre voglie.
6. Banana Avocado Drink-Dolce e cremoso, questo frullato è un ottimo modo per utilizzare qualsiasi banane extra si potrebbe avere in cucina.
7. Banana Raspberry Green Smoothie – Latte di mandorle e banane rendono questo frullato cremoso senza la necessità di latticini. Miscela per il trattamento perfetto colazione.
8. Cucumber Melon Smoothie-Questo smoothie rinfrescante mette in mostra la combinazione popolare di cetriolo e melone.
9. Dance to the Beet Smoothie-Melograno e barbabietole sono in mostra in questo frullato, che comprende anche spinaci nutrienti e prezzemolo.
10. Freshly Minted Berry Smoothie-Un vibrante frullato di bacche con un pizzico di menta.
11. Going Green Smoothie – Una bella miscela di frutta dolce e spinaci freschi, e una grande ricetta antipasto per qualcuno che è nuovo di frullati verdi.
12. Kale and Pear Green Smoothie-Questo vibrante frullato verde mescola la deliziosa dolcezza della frutta fresca con una tazza di cavolo ricco di sostanze nutritive.
13. Banana Blueberry Orange Smoothie-I bambini amano il delizioso colore violaceo di questo snack rinfrescante! Basta aggiungere il ghiaccio per trasformarlo in un delizioso sorbetto.