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Se siete come la maggior parte delle persone, una grande percentuale della vostra giornata è trascorsa seduti.

Lavori a una scrivania, guidi da e per il lavoro, torni a casa e guardi la TV o usi il computer.

Tuttavia, più persone si stanno svegliando alla consapevolezza che stare seduti tutto il giorno è malsano. La rivoluzione della scrivania in piedi è ben avviata.

Anche se potresti essere già venduto sull’importanza di una scrivania in piedi, ti consigliamo di aggiungere una balance board alla tua configurazione per godere di benefici per la salute ancora maggiori.

I primi 4 vantaggi di utilizzare un Balance Board con la vostra scrivania in piedi

Per quanto semplice appare, utilizzando un balance board offre una serie di vantaggi. Molti di loro si applicano agli atleti, ma i seguenti sono vantaggi associati ai movimenti di bilanciamento che tutti dovrebbero aggiungere alle loro vite.

Un Balance Board ti costringe a stabilizzare i tuoi muscoli

A meno che tu non stia stabilizzando costantemente i tuoi muscoli, specialmente il tuo core, non starai a lungo sul tuo balance board.

La stabilizzazione muscolare è estremamente importante. Quando si utilizza un balance board, la regione lumbopelvic deve lavorare per tenervi in posizione verticale. Questa regione è lasciata all’atrofia quando ti siedi tutto il giorno e, di conseguenza, puoi finire con un nucleo che fatica a portare il proprio peso quando inizi a muoverti di nuovo.

I micro-movimenti sono meglio di stare in piedi

In piedi batte seduti tutto il giorno. Se hai mai provato per un periodo prolungato di tempo, però, si sa che agitarsi presto imposta in. Sposti il tuo peso da un lato all’altro. Ti pieghi alla vita in direzioni diverse.

Utilizzando un balance board rende divertente per rimanere in piedi. I micro-movimenti necessari per rimanere verticali sono anche fantastiche forme di esercizio che non richiedono di fermare quello che stai facendo e trovare una palestra.

I movimenti a basso impatto attivano diverse parti del tuo corpo

I movimenti a basso impatto necessari per utilizzare un balance board ti costringono a reclutare muscoli da tutto il corpo. Allo stesso tempo, a differenza degli esercizi ad alto impatto, non rischi costantemente lesioni. Questo rende le attività a basso impatto grande per le persone di tutti i livelli di fitness e le età.

Un Balance Board vi terrà Alert

Ovviamente, non si può ottenere via con sonnecchiare mentre sei su un balance board.

Tuttavia, muoversi durante il giorno ti aiuterà anche a rimanere più vigile. Questo è un altro grande vantaggio che un balance board ha sull’utilizzo di una scrivania in piedi da sola. Anche se è improbabile che ti addormenti in piedi, stare fermi può sicuramente diventare noioso.

Questi sono solo alcuni dei molti vantaggi di un balance board offre. Si riceve nessuno di questi da essere seduti tutto il giorno, che è un motivo in più seduta è così male per la salute.

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