Si sta godendo la vostra giornata, quando tutto ad un tratto si sente. Le tue gambe diventano doloranti e scomode e ti viene ancora una volta ricordato che le tue vene varicose non sono solo poco attraenti, ma possono anche essere dolorose — portandoti a saltare le attività che ami e perdere i momenti divertenti.

Ma le vene varicose non dovrebbero impedirti di vivere la vita al massimo; fortunatamente, ci sono modi per alleviare il tuo disagio. Segui questi suggerimenti per alleviare il dolore alle vene varicose.

Gamba si estende e l’esercizio

Mentre l’esercizio fisico potrebbe non essere la prima cosa che viene in mente per alleviare il dolore alle gambe, certamente aiuta. Ottenere qualche movimento nei muscoli del polpaccio per brevi periodi di tempo durante il giorno aiuta a stimolare il flusso sanguigno. Fletti i piedi regolarmente e assicurati di cambiare posizione ogni 30 minuti. Se ti trovi durante la maggior parte della tua giornata lavorativa, assicurati di fare delle pause di seduta, e se ti siedi per la maggior parte della giornata, assicurati di alzarti e camminare periodicamente. Spostare il più possibile.

Elevare le gambe

Elevare le gambe sopra il cuore può fornire immediato sollievo dal dolore della vena varicosa. In questo modo il sangue che scorre nella parte inferiore del corpo torna al cuore e aiuta le valvole venose a funzionare in modo più efficiente. Elevare le gambe per incrementi di 15 minuti può anche ridurre il gonfiore. Ci sono molti modi semplici per farlo: appoggiarli con tre o quattro cuscini, metterli sul tavolo o sdraiarsi sul pavimento con le gambe contro il muro.

Acqua fredda

Immergere le gambe in acqua fredda può alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe. La temperatura fredda fa sì che i vasi sanguigni si restringano, alleviando il dolore. Inoltre, evitare docce calde e vasche idromassaggio, come il calore può effettivamente aumentare il palpitante e crampi alle gambe.

Idratare

Come con la maggior parte delle condizioni, rimanere idratati fa miracoli per il tuo corpo. Una corretta idratazione supporta una sana circolazione sanguigna, che ridurrà la quantità e la frequenza del dolore dalle vene varicose.

Sii consapevole di ciò che indossi

I tacchi alti possono innescare il dolore alle vene varicose, secondo la Mayo Clinic, quindi si consiglia di evitare di indossarli. Optare per scarpe a tacco basso, invece, come lavorano i muscoli del polpaccio, che aiuta le vene. Gli indumenti stretti possono limitare il flusso sanguigno, causando dolore, in particolare nella vita e nelle gambe.

Mentre non è possibile prevenire le vene varicose, l’adozione di queste misure può fornire sollievo dal dolore e aiutare a rallentare la progressione dello sviluppo di nuove vene varicose. Questi metodi sono convenienti e semplici da fare nel comfort della propria casa. Meglio di tutti, essi dovrebbero fornire sollievo in pochi minuti, e tornare alla vostra giornata.