5 Modi Teen Therapy può aiutare il tuo adolescente dolorosamente timido costruire autostima

Il tuo teen sembra tranquillo?

Vengono invitati a feste e pigiama party, ma di solito non vogliono andare?

Hanno alcuni amici intimi, ma si rifiutano di espandersi oltre quel gruppo limitato e di conoscere nuove persone?

Non è necessariamente insolito per gli adolescenti essere un po ‘ timidi. Dopo tutto, stanno attraversando un sacco di cambiamenti che li lasciano sentirsi a disagio, a volte.

Ma cosa succede se il comportamento del tuo adolescente è andato oltre la normale timidezza? E se fossero così dolorosamente timidi da tormentarli? Che cosa succede se anche andare fino al punto di fare scuse per rimanere a casa e non andare a scuola?

Naturalmente, vuoi aiutare. Vi siete mai chiesti se la terapia teen può essere un’opzione per aiutare il vostro molto timido teen costruire l’autostima?

5 Modi Teen Therapy può aiutare a costruire l’autostima

La timidezza può portare a una serie di problemi per i bambini, come rimanere indietro a scuola quando non osano parlare con l’insegnante per fare domande. Un adolescente dolorosamente timido può trarre benefici duraturi quando impara a superare questi problemi.

Costruire l’autostima dipende molto dall’insegnare loro a pensare in modo più positivo a se stessi. I modi teen therapy raggiunge questo include:

Ridurre i pensieri negativi, auto-colpa, e la vergogna

Un buon terapeuta permette il vostro tempo teen per conoscere se stessi. Li aiuteranno a identificare il loro auto-parlare negativo, le esperienze passate che hanno portato a queste credenze, e come combatterli. Da lì, il tuo adolescente può imparare strumenti per migliorare il modo in cui si vedono.

Ottenere empatia per se stessi

Migliorare la propria visione di se stessi include lo sviluppo di auto-compassione. Il terapeuta può guidarli a trattarsi con la stessa gentilezza che offrono agli altri. Sbloccare l’auto-empatia dà ai tuoi ragazzi l’opportunità di acquisire una migliore comprensione di se stessi e dei problemi con cui stanno lottando.

Costruire modelli di pensiero positivo e prospettive

Oltre a combattere i pensieri negativi, un terapeuta insegnerà anche ai tuoi ragazzi a cambiare l’auto-conversazione negativa in affermazioni positive su se stessi. Responsabilizzare il vostro teen per apportare cambiamenti positivi nei loro modelli di pensiero li aiuterà a sentirsi sicuri con e godere i propri pensieri e sentimenti.

Sviluppare abilità sociali efficaci e modelli comportamentali

Un terapeuta incoraggerà il tuo adolescente a impegnarsi in attività che possono aiutare con l’interazione tra pari e aumentare la fiducia e la competenza. Praticare le abilità apprese e i modelli comportamentali è imperativo, non solo nella compagnia di supporto del terapeuta ma anche dei loro genitori. (Forse puoi pianificare una visita di gruppo in un posto come il Houston Teen Tech Camp o una delle tante Escape Room per praticare le abilità sociali.)

Trovare un senso di realizzazione

Poiché il terapeuta aiuterà i tuoi adolescenti non solo ad accettare le loro debolezze ma anche a vedere i loro veri punti di forza, acquisiranno un più forte senso di sé e troveranno un senso di realizzazione in ciò che possono raggiungere. Ricevere lodi da altri-il terapeuta e i loro genitori-permetterà loro di godere di quei risultati. In effetti, imparano ad essere orgogliosi di chi sono.

Alcuni metodi utilizzati nella terapia teen

Terapia di esposizione-L’adolescente sarà gradualmente di fronte a situazioni che temono. In primo luogo, quelli meno spaventosi, poi quelli sempre più difficili come padroneggiare ogni livello. La terapia dell’esposizione include l’allenamento delle abilità sociali, le prove di tali abilità e la loro pratica in situazioni di vita reale.

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – L’adolescente impara a esaminare il proprio modo di pensare alle situazioni che teme e a cambiare i pensieri negativi in quelli positivi. Armati di quei nuovi pensieri, praticano la recitazione di determinate situazioni con il loro terapeuta o altri membri del gruppo. Dopo di che, sono incoraggiati ad affrontare queste situazioni in contesti di vita reale, utilizzando le loro abilità di coping appena apprese. CBT può anche includere la formazione di rilassamento per aiutarli a imparare a mantenere la calma di fronte a situazioni temute. Clicca qui per saperne di più su teen counseling.

Come i genitori possono aiutare il loro adolescente timido

Come genitore, probabilmente vuoi sapere cosa puoi fare per sostenere il tuo adolescente. La terapia è sicuramente un punto di partenza come il vostro teen può essere affetti da disturbo d’ansia sociale. Puoi anche provare quanto segue per supportare il tuo adolescente:

1. Convalidare e mostrare compassione. Capire che il vostro teen può essere alle prese con l’ansia. Senza trattamento, non è qualcosa su cui sentono di avere il controllo . Il vostro teen può anche essere alle prese con pensieri molto dure o negative su se stessi. Cerca di non minimizzare i loro sintomi o comportamenti, criticare o

2. Incoraggia delicatamente il tuo bambino ad affrontare le loro paure e partecipare. L’evitamento porta ad un aumento dell’ansia e del comportamento di evitamento. Piuttosto, incoraggiare il bambino a risolvere problemi e considerare modi per far fronte a situazioni difficili. Se il vostro teen vuole evitare una situazione, aiutarli a identificare le loro paure e capacità di coping che possono utilizzare. “Di cosa hai paura? Sei a disagio ad essere individuato? Sei preoccupato per quello che gli altri ragazzi penseranno di te?”Chiedi”, qual è il peggio che può accadere (non in modo sarcastico, ovviamente!) “Allora,” qual è la probabilità che accada?”Aiutali a muoversi delicatamente verso le loro paure contro lontano da loro. Incoraggiare la partecipazione a eventi scolastici e sociali vs. evitamento.

3. Aiuta il tuo adolescente timido a identificare pensieri e credenze negative o perfezioniste. Lasciate che il vostro teen sapere che possiamo avere aspettative di noi stessi che sono irrealistiche. Ci sono anche molti modi per percepire una situazione ed è facile trovare la prospettiva negativa e percorrere quella strada, anche se non è realistico o improbabile. Sfida il tuo adolescente a riformulare queste credenze e aspettative in qualcosa di più realistico.

4. Ottenere coaching. I genitori possono anche beneficiare di capacità di apprendimento per far fronte a pensieri negativi e credenze sia per se stessi e poi come utilizzare questi strumenti con il loro teen.

I gruppi di supporto per gli adolescenti timidi aiutano a costruire abilità sociali

Una terapia o un gruppo di supporto può essere un modo potente per il tuo adolescente di aumentare la fiducia, specialmente nelle relazioni interpersonali. Un gruppo di supporto è un ambiente sicuro, in cui i membri si sostengono, incoraggiano e si rispettano a vicenda. Ciò consente agli adolescenti di apprendere e praticare abilità sociali che possono tradursi nei loro ambienti sociali esterni. Contattaci per scoprire se uno dei nostri gruppi teen therapy o teen DBT è adatto a tuo figlio.

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Se pensi che il tuo adolescente possa beneficiare della terapia per adolescenti, contattaci oggi al numero 832-559-2622 o clicca qui per fissare un appuntamento con uno dei nostri terapeuti adolescenti a Houston.