Mentre le donne tendono a dominare le classi mat, Pilates detiene un sacco di benefici per gli uomini che salgono alla sfida—sì, è difficile. Che tu sia un powerlifter o in preparazione per la tua prima maratona, una lezione di Pilates può aiutarti a perfezionare le tue prestazioni. Come? Gli esercizi sono costituiti da movimenti sottili e concentrati che possono aiutarti a fare quanto segue:

1. Sviluppa gruppi muscolari spesso trascurati. Alcuni dei tuoi muscoli, come quelli che dominano i tuoi movimenti quotidiani, sono più forti di altri, e una grande parte del Pilates si concentra su quei muscoli che in genere non ricevono molta attenzione. Pilates è simile alla formazione MAT in quanto si muove consapevolmente in certi modi per costruire i muscoli che non si colpisce durante il sollevamento.

2. Migliorare la flessibilità. In generale, più massa muscolare hai, meno flessibile sei. Ma l’attenzione di Pilates sullo stretching aiuta a prevenire lesioni e tensioni muscolari e aumenta la gamma di movimento.

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3. Costruire la forza di base. Ogni esercizio di Pilates si concentra sull’utilizzo del core per alimentare il movimento negli arti. Pilates colpisce anche i tuoi addominali trasversali, il muscolo ab base sotto il tuo six-pack.

4. Vivi più consapevolmente. Pilates ti costringe a prestare attenzione-devi concentrarti sul tuo respiro mentre lavori attraverso ogni movimento e concentrandoti sulla forma corretta. Dopo una sessione di Pilates, vi sentirete riposati e rilassati, che può anche portare nel giorno successivo, se siete fortunati.

5. Fai sesso migliore. Pilates rafforza il nucleo e il pavimento pelvico, e gli uomini che lo praticano hanno un maggiore controllo di questa regione del corpo-abbiamo bisogno di dire di più?

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