Le situazioni difficili che sorgono nella nostra vita possono portarci a farci sentire sconfitti. In questi casi è importante che ci concentriamo sul superamento di questa crisi, per quanto grande possa sembrare a noi. L’auto-miglioramento è qualcosa che dipende da te e non dalle circostanze. Anche se le cose non vanno come immaginavi, c’è sempre qualcosa da guadagnare e imparare.

In questo articolo vedremo alcuni suggerimenti per l’auto-miglioramento che possono essere davvero utili quando si affronta una crisi, inoltre esaminiamo alcuni concetti relativi all’auto-miglioramento.

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Chiavi per maturare come persona

In primo luogo, diamo un’occhiata ad alcuni concetti psicologici fondamentali per capire in cosa consiste lo sviluppo personale.

Resilienza

La resilienza è un costrutto psicologico molto ricorrente nei consigli di auto-miglioramento. Si tratta della capacità che tutti gli esseri umani hanno di riprendersi dalle avversità e di ottenere a loro volta un profitto da quell’evento.

Una persona resiliente, quindi, è in grado di tirare fuori il meglio di se stesso nei momenti difficili e nutrirsi di quell’esperienza.

Ad esempio, quando attraversiamo una rottura, quando abbiamo perso una persona cara o quando abbiamo problemi finanziari, la resilienza ci rende in grado di andare avanti e superare correttamente, avendo interiorizzato un prezioso apprendimento di quel processo.

Stoicismo

La parola stoico si riferisce alla dimostrazione delle nostre capacità e virtù per andare avanti, nonostante le circostanze sembrino avverse. Una persona stoica, quindi, non genererà ulteriori problemi quando sorgono difficoltà, accetterà semplicemente l’esperienza.

Gli stoici sono persone che non perdono le sfide, le guardano direttamente in faccia e le affrontano nel miglior modo possibile.

È evidente che lo stoico ha una certa resilienza e viceversa. Poiché sono concetti simili, spesso tendono ad essere confusi, è importante essere chiari sulla differenza tra l’uno e l’altro.

Da un lato il resiliente è un soggetto che sta attraversando una situazione difficile e ha la volontà di andare avanti.

Lo stoico, d’altra parte, non deve necessariamente attraversare una situazione difficile, è semplicemente qualcuno che decide di accettare le sfide che vengono presentate con la ferma convinzione di avere le capacità per superare gli ostacoli che queste sfide implicano.

Un esempio di persona resiliente potrebbe essere colui che vive in condizioni di povertà, per qualche motivo, ma indipendentemente da ciò supera personalmente se stesso e riesce ad avere una migliore qualità della vita.

D’altra parte, un buon esempio di una persona stoica può essere un atleta, che pur avendo di fronte a sé altri con più esperienza, e in teoria meglio preparati, non ha paura di competere contro di loro, perché si fida pienamente delle sue capacità personali e non cede all’ansia.

Chiavi e suggerimenti per l’auto-miglioramento

Ora vediamo un elenco di suggerimenti per l’auto-miglioramento che possono essere molto utili per incoraggiare la crescita e la maturazione emotiva e renderti una persona resiliente e stoica.

Visualizza te stesso trionfando

Questa tecnica è molto utilizzata nei processi terapeutici con atleti ad alte prestazioni e ha ottimi risultati. Puoi usarlo per ottenere gli stessi risultati nella tua vita quotidiana.

Consiste nel prendere alcuni minuti al giorno, potrebbe essere tra 10 e 15, per andare in un posto tranquillo dove non si hanno interruzioni. Una volta lì, ti senti a tuo agio, sdraiato o seduto, chiudi gli occhi e inizia a visualizzare te stesso raggiungendo i tuoi obiettivi.

Dovresti vedere l’intero processo, dal momento in cui inizi a fare ciò che hai deciso di fare, fino al momento in cui lo ottieni. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio lungo il percorso che dovrai percorrere per raggiungere ciò che stai cercando. Questo è uno dei consigli di auto-miglioramento più facili da applicare.

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Scopri i tuoi obiettivi

L’informazione è un potente strumento per raggiungere i nostri piani. Più siamo informati e meglio informati su ciò che intendiamo raggiungere, più è probabile che avremo successo.

Essere costante

La costanza è uno degli ingredienti che non può mancare nella ricetta per il successo. Se ogni giorno ci proponiamo di avere un atteggiamento vincente, arriverà un momento in cui questo farà parte della nostra personalità e tutto il resto verrà da solo.

Fai piccoli passi ogni giorno che ti avvicinano a dove vuoi essere. Se hai deciso di leggere un intero libro, se si leggono 50 pagine al giorno o semplicemente leggere 5 pagine, la cosa importante è continuare a leggere ogni giorno.

Sviluppa la tua capacità di progredire

Una volta che hai formato l’abitudine di avere un atteggiamento vincente e di essere coerente su ciò che si vuole raggiungere, è il momento di ingrandire questi passaggi.

Ciò significa che se hai già raggiunto la prima parte della tua avventura personale, è il momento di andare per il prossimo obiettivo, senza rimanere nella tua zona di comfort. Salire al livello successivo immediatamente e affrontare le sfide.

Ad esempio, se stai andando in palestra e hai già imparato un certo peso, è il momento di iniziare ad aumentare il tuo peso in modo controllato e forse con un piccolo aiuto all’inizio, fino a raggiungere un nuovo obiettivo.

Sviluppa l’auto-motivazione

Questo aspetto, sebbene quest’ultimo, sia uno dei più importanti. L’auto-motivazione è un motore che ci spinge al successo.

Datti il coraggio di raggiungere i tuoi obiettivi, non aspettarti che gli altri credano sempre in te. Se ottieni il sostegno delle persone, va bene, ma dovresti sempre tenere a mente che sei il tuo più grande pilota in questa corsa al successo.

Un buon esercizio per questo potrebbe essere, ogni giorno quando ti svegli, guardarti allo specchio e concentrarti sulla persona di fronte a te, poi dire tre cose positive su di loro e dire loro che hanno le capacità necessarie per avere successo.

Impara a prendere in considerazione le tue emozioni

Non tutto è avere come obiettivo raggiungere obiettivi specifici; è anche necessario imparare a mantenere e migliorare la propria salute mentale e sviluppare la capacità di mantenere l’equilibrio emotivo.

In caso contrario, le richieste del giorno per giorno ci porteranno in un vicolo cieco a causa dell’usura psicologica, una situazione che non solo implica doversi fermare, ma può anche lasciarci conseguenze fisiche e mentali.

Riferimenti: