Di Yvonne Milosevic

A meno che tu non sia un maestro Zen yogi, tutti hanno uno stress occasionale sul lavoro. Ma come si può dire se quello che ti senti è la frustrazione sul posto di lavoro varietà giardino, o una depressione più grave? Scansiona queste sette bandiere rosse per aiutarti a valutare se il tuo lavoro sta succhiando la vita da te.

Non hai un equilibrio tra lavoro e vita

La lotta tra lavoro e vita è reale. Vedere se si riconosce uno di questi segnali di pericolo che si dispone di lavoro fuzzy e casa confini. Rispondi immediatamente ai testi di lavoro e alle e-mail dopo le ore e nei fine settimana? I tuoi amici o partner si lamentano che non ti vedono mai? Ha il tuo livello di energia tanked ultimamente?

Se qualcosa di questo suona familiare, il tuo equilibrio vita-lavoro è fuori di colpo. Continuare a funzionare in questo modo per un periodo prolungato ha gravi ripercussioni. Gli studi dimostrano che uno scarso equilibrio tra lavoro e vita privata può portare a una salute triste più tardi nella vita. La cura di sé è fondamentale.

Hai a che fare con il bullismo sul posto di lavoro

Il comportamento di bullismo in ufficio può assumere molte forme e può coinvolgere capi, colleghi o clienti. Un supervisore cambia le modalità di lavoro per un capriccio per disturbarti deliberatamente? Scadenze irragionevoli o in costante spostamento manterrebbero chiunque sui gusci d’uovo. Hai un collega che ama “scherzare” sminuendoti o umiliandoti di fronte ad altre persone?

Non devi essere il bersaglio diretto del comportamento di bullismo per subirne gli effetti. L’immersione quotidiana in questo tipo di ambiente di lavoro tossico schiaccerebbe il morale di chiunque.

Sei preoccupato di perdere il lavoro

La ricerca suggerisce costantemente preoccuparsi di perdere il lavoro è peggio per la vostra salute di ottenere verso l’alto licenziato. La sociologa Sarah Burgard dell’Università del Michigan ha spiegato questo fenomeno sulla rivista Live Science.

In due diversi studi, le persone persistentemente preoccupate di perdere il lavoro hanno riportato una salute generale significativamente peggiore e si sono sentite più depresse di quelle che avevano effettivamente perso e riacquistato il lavoro di recente, ha scoperto Burgard.

Quando non sai cosa porterà il futuro, e non puoi fare nulla finché la scarpa non cade davvero, quell’incertezza può fare un numero su di noi.

Ti stai ammalando più spesso

L’aumento dei livelli dell’ormone dello stress cortisolo provoca il caos sul sistema immunitario. Le nostre emozioni influenzano la nostra salute fisica. Lo stress costante ci lascia vulnerabili alla cattura di ogni fastidioso freddo che galleggia intorno all’ufficio. Se ti stai ammalando più spesso di prima, potrebbe segnalare che lo stress e la depressione stanno influenzando la capacità del tuo corpo di combattere le infezioni.

Non ti importa delle tue prestazioni lavorative

Quando il tuo lavoro si sente emotivamente drenante, anche compiti banali come rispondere alle e-mail possono trascinarti verso il basso. Il termine HR fantasia per questo è presenteeism, AKA passando attraverso i movimenti con il pilota automatico. Se non si sente alcun collegamento reale con i vostri colleghi o clienti, ritrovi a procrastinare molto, o hanno completamente perso interesse per il vostro lavoro, è il momento di scoprire se passare a qualcosa di nuovo è il miglior passo successivo.

Farai di tutto per evitare l’ufficio

Un rapporto Centers for Disease Control and Prevention (CDCP) stima che la depressione causi 200 milioni di giorni lavorativi persi negli Stati Uniti ogni anno. In un periodo di 3 mesi, il CDCP ha stimato che i dipendenti depressi perdono una media di 4,8 giorni lavorativi. Inoltre, hanno una media di 11,5 giorni di produttività ridotta.

Molti di noi soffrono della “Domenica Sads.”Sai, quella sensazione di terrore che si insinua quando ti rendi conto del lunedì e della sua lista infinita di cose da fare è quasi qui. Ma se si verificano i Sads Domenica dritto attraverso ‘ til Venerdì, il lavoro è il probabile colpevole.

Ti senti senza speranza e bloccato

Il tuo lavoro potrebbe essere alla radice della tua depressione se non ti lascia crescere. Forse sei bruciato, o ti senti come se avessi colpito un vicolo cieco carriera-saggio. Se non ti piace quello che spendi almeno un terzo della tua vita facendo, allora qualcosa deve cambiare.

Riconosci qualcuno di questi segni nella tua vita lavorativa? Se è così, non basta succhiarlo e accettare il grind. Trova modi per ottenere aiuto per la tua miseria indotta dal lavoro e inizia a lucidare quel CV. Quando sei pronto, inizia a cercare altrove un lavoro che non ti faccia ammalare.