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i Nostri piedi sono composti da un sistema molto complesso di ossa, legamenti e tendini che normalmente lavorano insieme miracolosamente; tuttavia, le cause di dolore al piede può variare da lesioni e infiammazioni a problemi di natura strutturale. Non tutto il dolore al piede è grave, ma non si dovrebbe mai ignorare eventuali dolori.

Nella maggior parte dei casi, il dolore o la tensione dell’arco si sviluppa da un uso eccessivo, scarpe non supportate, aumento di peso o lesioni acute. Se senti un dolore intenso e lancinante sul fondo del piede tra le dita dei piedi e il tallone, è molto probabilmente dovuto a questa condizione.

Cause del dolore all’arco

Come probabilmente sapete, l’area curva e sagomata sul fondo dei piedi, situata tra la palla del piede e il tallone, è chiamata arco del piede. Consiste principalmente di tessuti fibrosi chiamati legamenti che tengono insieme le ossa del piede e collegano le dita dei piedi al tallone. I muscoli del piede e un tessuto duro noto come fascia plantare si trovano anche nell’arco del piede e aiutano a fornire supporto al piede.

Trattamento & Prevenzione

In primo luogo, evitare scarpe col tacco alto quando possibile. Prova a scegliere calzature con un tacco ragionevole, tomaia in morbida pelle, suole ammortizzanti e solette rimovibili.

Alcune persone hanno archi alti, mentre altri hanno archi bassi — ed entrambi influenzano il modo in cui i piedi e le gambe funzionano quando cammini e corri. Ma non è solo la forma del tuo arco che può influenzare la meccanica del corpo regolare e causare dolore.

Dai un’occhiata a questo elenco di cause comuni di dolore all’arco qui sotto per aiutare a identificare ciò che sta portando al dolore al piede:

1. Fascite plantare

Se si sente spesso un dolore acuto e lancinante sulla parte inferiore del piede verso il tallone, allora si può avere una condizione molto comune chiamata fascite plantare. La lesione è caratterizzata da dolore e infiammazione della fascia plantare—la spessa fascia di tessuto che attraversa la parte inferiore del piede e collega l’osso del tallone alle dita dei piedi. Il dolore della fascite plantare è solitamente peggiore al mattino e tende a diminuire durante il giorno. Tuttavia, può essere attivato da lunghi periodi di piedi o camminare in eccesso.

La maggior parte dei casi di fascite plantare sono causati da stress estremo sui muscoli del piede. Questo può venire da indossare scarpe col tacco alto o scomode, essere in sovrappeso, esercitare troppo, e alcune anomalie del piede (come i piedi piatti o arco alto piede).

2. Piedi piatti

Quasi un terzo delle persone negli Stati Uniti nasce con i piedi piatti (aka fallen arches). La circostanza è caratterizzata da un arco molto basso o inesistente nel piede che provoca la maggior parte della pianta del piede per toccare la terra. A volte il processo di invecchiamento si traduce in piedi piatti mentre i tendini si allungano e non si uniscono più correttamente.

Plantari del piede di solito può ridurre qualsiasi dolore arco associato piedi piatti. Per un aiuto immediato vai a http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new per soluzioni facili per aiutare a uscire dal dolore dell’arco.

3. Piede ad arco alto

Un piede ad arco alto, o piede supinato, è un’altra deformità del piede comune che può causare dolore all’arco. La circostanza è caratterizzata dalla pianta del piede che non può appiattirsi mentre sopporta il peso, che può creare il dolore nell’arco del piede come pure nelle caviglie, nei polpacci, nelle ginocchia e nella parte posteriore. La maggior parte dei casi di piede alto arco sono presenti alla nascita, ma può essere innescato da cose come ictus, artrite reumatoide, e il diabete e altre condizioni mediche. Inoltre, Un piede ad arco alto causa spesso martelli, calli, tendiniti di Achille e metatarsalgia.

4. Sindrome del tunnel tarsale

La sindrome del tunnel tarsale è caratterizzata dalla compressione del nervo tibiale che attraversa il tunnel tarsale trovato lungo l’interno della caviglia. Anche se di solito provoca dolore ai talloni, alle caviglie e alla parte inferiore delle gambe, a volte crea una sensazione di formicolio e bruciore negli archi dei piedi che si irradia fino alle ginocchia.

5. Lesioni ai piedi

A volte lesioni ai piedi come distorsioni, fratture ossee e contusioni possono portare a dolore all’arco. Un esempio potrebbe essere calpestare qualcosa che danneggia la struttura del fondo del piede o torcere l’arco del piede. Se hai recentemente sperimentato un infortunio al piede e hanno dolore arco, si consiglia di visitare il vostro medico o podologo per escludere una distorsione del piede, livido o frattura ossea.

6. Neuromas

Un neuroma è un rigonfiamento del nervo che è causato tipicamente da una lesione, da un uso eccessivo dei piedi o da un trauma. A volte chiamati tumori nervosi, il posto più comune per i neuromi è nella palla del piede. I sintomi associati ai neuromi includono dolore bruciante e intorpidimento delle dita dei piedi, ma in rari casi i pazienti possono provare anche dolore all’arco. Il trattamento comune per i neuromi comprende iniezioni di cortisone, plantari e chirurgia.

7. Artrite

L’artrite è una malattia che causa dolore, gonfiore e infiammazione delle articolazioni. Quando l’artrite colpisce i piedi di una persona, lui o lei spesso fa aggiustamenti nello stile di camminata per evitare il dolore. Questo può mettere eccessivo stress e pressione su diverse parti dei piedi, che può quindi portare a dolore arco.

8. Uso eccessivo

A volte il dolore dell’arco è semplicemente dovuto all’uso eccessivo del piede, sia che si tratti di camminare per lunghe distanze, di impegnarsi in movimenti ripetitivi dei piedi per una quantità eccessiva di tempo o di esercitare oltre le proprie capacità attuali. Un uso eccessivo può causare affaticamento muscolare e tendineo, nonché lesioni come fratture attaccatura dei capelli, che possono portare a dolore all’arco.

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Quando per Vedere un medico per il dolore arco

Se il vostro arco dolore inizia a interferire con la vostra routine quotidiana e le attività, si dovrebbe consultare un medico, soprattutto se l’arco del piede sembra scolorito o deformata (entrambi i quali sono i sintomi di una lesione o frattura ossea), è estremamente sensibile al tocco o è la causa di muoversi e di camminare in modo diverso.

La buona notizia è che con una combinazione di educazione, calzature decenti, riposo, ghiaccio, modifiche allo stile di vita e gli inserti ortesi giusti, la maggior parte delle persone può aspettarsi un rapido sollievo iniziale dal dolore all’arco e un eventuale recupero dalla fascite plantare.