Metodologia

Adjustability

Il numero di altezze regolabili che un sit-up bench è in grado di fornire determinerà il numero di angoli che si sarà in grado di lavorare il vostro core. Le panchine che hanno ulteriori declini molto probabilmente ti aiuteranno a indirizzare meglio il tuo basso addome. I più vari gradi di regolazioni in altezza disponibili, più a fondo sarete in grado di indirizzare l’intero nucleo.

Alcune panchine includono i rilievi della coscia per sostenere le estensioni posteriori. Quando si guarda la regolabilità di una panca, anche essere alla ricerca di come regolabile l’altezza delle pastiglie coscia sono. Se sei un atleta più alto e le pastiglie non regolare abbastanza alto, si può mettere più pressione sui muscoli posteriori della coscia, piuttosto che la parte bassa della schiena. Se sei un atleta più corto, i pad troppo alti possono potenzialmente interferire con la corretta forma di estensione posteriore per compensare.

Bench Shape

La forma della panca sarà praticamente una forma rettangolare di qualche tipo, ma la curva della panca può variare. Alcune panchine di sit-up saranno piatte e se hai mai fatto sit-up sul pavimento, allora non sarà una sensazione sconosciuta, tranne che avrai accesso a un declino.

Le panche curve potrebbero seguire meglio la curva della colonna vertebrale e in realtà fornire un supporto migliore durante un sit-up. Se questo ti piace, assicurati solo di sapere che la lunghezza della panca è compatibile con la tua altezza per assicurarti meglio che la curvatura della panca sia un vantaggio e non un ostacolo durante l’allenamento.

Funzionalità aggiuntive

Una panca sit-up con funzionalità aggiuntive potrebbe non essere necessaria, ma può aiutare a spingere una panca sopra l’altra quando si decide su quale investire. Altre caratteristiche possono includere più imbottitura per le estensioni posteriori, bande di resistenza, o di stoccaggio supplementare per attrezzature. Se la panca agirà come una pseudo palestra di casa per piccoli spazi, quindi avere più funzioni incluse con la panca può rivelarsi un grande vantaggio.

Wrapping Up

Per gli atleti che vogliono migliorare il loro allenamento di base, investire in una panca sit-up può elevare (nessun gioco di parole) la capacità di indirizzare l’addome superiore e inferiore e gli obliqui. Prendi in considerazione che la lunghezza della panca è compatibile con la tua altezza e un nucleo più forte sarà a portata di mano.