Queste ciotole di burrito vegetariano sono veloci, facili, salutari, one-pot e, soprattutto (almeno per me) assolutamente deliziose! Sono ovviamente vegetariani, così come senza glutine e senza noci e montati in un piatto istantaneo che li rende una fantastica cena per famiglie durante la notte.

Ricette come questa sono letteralmente risparmiatori di vita. Il tipo di ricetta che ti ricordi quando sono le 5 di martedì e non hai niente in programma per la cena. È fatto in una pentola a pressione elettrica come una pentola istantanea con solo cinque minuti di tempo di preparazione, quindi puoi cenare sul tavolo in meno di 40 minuti. Pentole istantanei sono sicuramente un punto di svolta per la cena push weeknight. Scopri Instant Pot Veggie Curry di Katie e Instant Pot Crema di zuppa di cavolfiore.

Healthy Instant Pot Consigli di Cucina

• Utilizzare una ricetta appositamente sviluppato per l’Instant Pot, soprattutto se si utilizza questo dispositivo
• Leggere attentamente il manuale
• Quando la pressione di cottura assicurarsi che il vapore valvola di rilascio del coperchio è rivolto a tenuta, mentre l’Istante Pentola di cottura
• ci vogliono circa 10 minuti per la pressione a costruire e l’effettiva cottura
• A fine cottura seguire le istruzioni di ricetta per l’attenzione con cui rilasciare manualmente la pressione o per permettere al rilascio naturalmente, che si può prendere circa 10-40 minuti

Il frutto di questa brillante ciotola di burrito vegetariano è Lauren Keating, fondatrice del blog Healthy Delicious. Essi sono presenti nel suo nuovo libro di cucina Healthy Eating One-Pot Cookbook, che è pieno zeppo di 101 weeknight famiglia amichevole, pasti sani.

Lauren ha tutto coperto dalla colazione alla rete senza carne ai dessert. E ogni ricetta è fatta in un solo piatto, il che significa facile da pulire. Ci sono ricette per la tua friggitrice ad aria, forno olandese, pentola a pressione elettrica, padella, padella e fornello lento.

Io sono un grande fan di una pentola di cottura, soprattutto per le mie cene settimanali come questo filetto di maiale facile e padella di mele, foglio Pan salmone Cena con spezie marocchine, Una pentola di pollo e riso con verdure primaverili e questo foglio Pan pollo e broccoli Cena con salsa di miele sriracha.

Suggerimenti Per un Sano Una Pentola Mangiare

• Focus su deliziosamente soddisfare gli alimenti che nutrono il corpo e l’anima, invece di un rigido o fad dieta
• Cucinare con prodotti freschi e di ingredienti insieme tra cui frutta, verdura e non raffinati cereali integrali
• fare Affidamento su cibi che si trovano in negozi di alimentari perimetro e sono venduto senza etichetta
• Quando fai acquisti navate interne per elementi come i fagioli in scatola, minestre in brodo e spezie leggere attentamente le etichette e evitare di prodotti chimici e artificiali e monitor per sale e zuccheri aggiunti
• Acquista i migliori ingredienti di qualità che si può facilmente permettersi, acquistare prodotti biologici quando ha senso (controllare il Gruppo di Lavoro Ambientale della Sporca Dozzina e Pulito Quindici) e l’acquisto di carne, latticini e uova sostenibile e da fonti locali
• Cucinare con grassi sani, erbe e spezie per aggiungere sapore

Lauren spiega che pulire mangiare non significa che devi vivere insalata. Descrive gli alimenti da gustare, limitare ed evitare. Godetevi minimamente elaborati, cibi integrali senza limitazioni e non preoccuparti di contare le calorie. Limitare gli alimenti (che significa goderne con moderazione) che possono aggiungere rapidamente molte calorie al piatto come zuccheri aggiunti, grassi sani, cereali integrali, verdure amidacee, latticini e carni lavorate come salsiccia o pancetta. Evitare cibi come snack elaborati, cibi pronti come patatine fritte e patatine e bevande zuccherate. Il controllo delle porzioni è anche importante per uno stile di vita alimentare pulito.

Guida per il Controllo delle porzioni Per Una Pentola di Cottura

• Utilizzare un piatto di piccole dimensioni, invece di una grande cena piatto
• Riempire con verdure
• Bere molta acqua
• Tenere gli avanzi in cucina invece di portare tutti gli alimenti dal campo alla tavola
• Mangiare consapevolmente e non davanti alla televisione

Come Fare Burrito Vegetariano Bocce

• Unire il riso, fagioli pinto, brodo di verdure, peperoni, cipolla rossa e peperoncino in polvere in Instant Pot
• Bloccare il coperchio in posizione e et il fornello ad Alta pressione per 15 minuti
• Quando il tempo di cottura si conclude, lasciare che la pressione di rilascio naturalmente (questo può richiedere da 10 – 40 minuti)
• Scoop 1/2 tazza di riso e fagioli in ciotole e sgargianti con condimenti di vostra scelta (oltre al formaggio, pomodori, jalapeños e coriandolo… provare panna acida, salsa, triturato lattuga e le olive tagliate a rondelle)

Questi Burrito Vegetariano Ciotole sono una sorta di discarica e di eseguire la cena. Tutto quello che devi fare è lasciare che il tuo Instant Pot faccia il suo lavoro. Un’altra cosa che amo di queste deliziose ciotole è che si arriva a jazz in su con i condimenti. Chi non ama arrivare a personalizzare la propria ciotola con un po ‘di formaggio, pomodoro, coriandolo, panna acida o forse mi sento un po’ impertinente stasera, quindi lancerò qualche jalapeños a fette? I bambini adoreranno questa cena interattiva e gustosa. E non dimenticare gli avanzi impressionanti. Prova a avvolgerlo in una tortilla per il pranzo e qualcuno sarà molto felice.

Proprio come questa ricetta Il libro di cucina di Lauren è un vincitore. Può essere difficile trovare ricette per la cena facili e veloci che non richiedono alimenti trasformati pieni di sostanze chimiche e aromi artificiali. Le ricette di Lauren si concentrano su cibi freschi e integrali come frutta e verdura, oltre a cereali integrali non raffinati come riso integrale, avena e farina integrale.

Mi piace anche che lei dica ” se il cibo non è delizioso, non vale la pena mangiare.”Così ho grandi speranze per le altre ricette nel suo libro come l’Hash zucca e uova, coreano tirato pollo lattuga tazze, maiale e fagiolini Stir Fry e torta di zucchine al cioccolato!

Altre ricette vegetariane per la cena da provare

• Questi peperoni vegetariani ripieni di riso e fagioli hanno deliziosi sapori italiani che adorerai.
• La mia pizza greca è così veloce, si può ottenere sul tavolo più veloce di ordinare un take out pizza!
• Parlando di una pentola, questo è tutto ciò di cui avrai bisogno per questi tacos vegetariani con fagioli neri.
• Non c’è bisogno di dire ai mangiatori di carne c’è tofu subdolo in questi gusci ripieni con spinaci. Non se ne accorgeranno mai e usarlo al posto della ricotta riduce grassi e calorie!
• Questa ratatouille è pronta in meno di trenta minuti e va benissimo come contorno o piatto principale senza carne.
• Per una cena accogliente, prepara questa zuppa di mais cremosa e servila con cracker o pane croccante!

Se si effettua questa ricetta, si prega di tornare e fatecelo sapere lasciando una valutazione a stelle e recensione!

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