dal Dr. Brant McCartan

E ‘ facile scegliere i corridori venire stagione sandalo. Le unghie dei piedi annerite e scolorite sono prevalenti nelle piscine e nelle spiagge. Gli ematomi subunguali sono causati dalla pressione verso il basso o dalla separazione orizzontale della lamina ungueale dal letto ungueale. Fortunatamente, questi non sono dolorosi la maggior parte del tempo, ma se lo sono, il minimo tocco può essere grave. I fattori che contribuiscono sono la discesa e le scarpe mal adattate (troppo piccole o troppo grandi). I martelli possono essere più sensibili e i corridori con un primo raggio ipermobile possono compensare con le dita dei piedi minori che afferrano il terreno per il supporto. Inoltre, alcuni corridori dita dei piedi sono dorsiflexed, o sollevato, durante l’andatura, e può prendere sulla cucitura della scatola di punta della scarpa.

Come si fa a prevenire punta del corridore? Le risposte possono essere semplici, a partire dalla corretta manutenzione delle scarpe e delle unghie. Le unghie dovrebbero essere ben tagliate e non lasciate troppo a lungo. Se anormali, possono essere registrati durante le corse. Una scarpa troppo piccola aumenterà la probabilità che il chiodo si attacchi all’estremità della scarpa. Le scarpe troppo larghe lasciano spazio alle dita dei piedi per spingersi in avanti e incepparsi alla fine delle scarpe. Prima e dopo ogni corsa, le scarpe devono essere legate e slegate – non infilarle e spegnerle. Se sei tra le taglie, ci sono alcuni trucchi di allacciatura come l’utilizzo di quei fori superiori nelle scarpe e l’allacciatura sotto il ciclo superiore può aiutare a stabilizzare il piede e prevenire la spinta in avanti delle dita dei piedi nella scatola della punta. Questo e altri possono essere trovati sul sito web AAPSM. Infine, evitare la discesa fino a quando il dolore si attenua.

Il trattamento per la punta del corridore dipende dal dolore. Se hai un forte dolore, il sangue intrappolato tra l’unghia e il letto ungueale deve essere drenato. Se c’è preoccupazione di una grave lacerazione del letto ungueale, o frattura della falange distale, può essere utile rimuovere l’unghia e riparare il letto ungueale. Se non è doloroso, guarirà da solo mentre l’unghia cresce (in genere circa un mm / mese).