Esistono diversi metodi per il trattamento del TTP. Questi includono farmaci così come i cambiamenti di stile di vita e trattamenti alternativi.

Un medico può raccomandare di sperimentare una combinazione di approcci per aiutare a gestire la condizione. Le sezioni seguenti discuteranno alcuni di questi approcci.

Farmaci

Un medico può raccomandare un antidolorifico orale, un rilassante muscolare o un farmaco per dormire per aiutare a combattere il dolore da TTP. Se questi farmaci non aiutano, il medico potrebbe anche raccomandare un anestetico locale o anche un’iniezione di steroidi.

Regolazioni dello stile di vita

Esistono diversi metodi che puoi provare a casa per ridurre il dolore e il disagio del TTP.

Un modo semplice per aiutare ad alleviare il dolore TTP è quello di applicare calore o ghiaccio alla zona interessata.

Può anche essere utile astenersi da attività atletiche regolari o modificare il piano di allenamento per riposare il muscolo trapezio per alcuni giorni o settimane.

Allungare e apportare modifiche alle attività quotidiane può anche aiutare a trattare il disagio e il dolore. Ad esempio, uno studio ha scoperto che fare esercizi isometrici del collo tre volte al giorno per 15 giorni, oltre a mantenere una postura migliore, ha migliorato marginalmente il disagio da TTP.

Esercizi inclusi:

• girando le spalle
• estendendo e piegando il collo
• ruotando il collo

Ci sono molti esercizi che puoi provare ad allungare il trapezio.

Alcuni metodi per migliorare la postura incluso evitando cuscini di gomma, seduto in sedie con un buon sostegno per la schiena e braccioli adeguati, e seduto in posizione verticale mentre si lavora su un computer. Puoi anche provare questi 12 esercizi.

Lo studio ha anche raccomandato ai partecipanti di alzarsi dalla scrivania ogni 20-30 minuti per allungare e camminare.

Trattamenti alternativi e complementari

Esistono diversi metodi di trattamento alternativi che puoi esplorare per trattare il TTP. Se si utilizzano questi metodi in combinazione con farmaci antidolorifici o altri trattamenti dal medico, sono considerati trattamenti complementari.

Alcuni trattamenti alternativi includono:

• massaggio
• coppettazione
• crioterapia
• agopuntura
• digitopressione
• agugliatura a secco

Rilascio manuale della pressione

Un tipo di massaggio che può aiutare ad alleviare il TTP è noto come rilascio manuale della pressione. Questa tecnica di massaggio utilizza il pollice o la punta del dito per applicare pressione a un punto di innesco. Questo è pensato per allungare il muscolo e contribuire ad alleviare la tensione e il dolore.

Compressione ischemica

Un altro tipo di massaggio è la compressione ischemica. Un terapeuta professionista può applicare pressione ai punti trigger utilizzando uno strumento in legno, plastica o gomma.

Questo applicherà una pressione verticale diretta al punto di innesco. Uno studio ha scoperto che anche una singola sessione di questa terapia ha contribuito ad alleviare il dolore del punto di innesco nei giocatori di basket professionisti.

Coppettazione

Coppettazione è un altro trattamento alternativo che può alleviare il dolore TTP e disagio.

Questa pratica è nata in Cina migliaia di anni fa. Esistono due tecniche: coppettazione umida e secca. Un praticante utilizza tazze che aspirano al corpo per applicare pressione sui punti di agopuntura e cambiare il flusso sanguigno.