Risposto da Elaine Aron, Ph. D., Barbara Allen-Williams e Jacquelyn Strickland, LPC

No, non sono gli stessi, anche se la confusione è comprensibile. La sensibilità all’elaborazione sensoriale (SPS, HSP o persona altamente sensibile) non è una condizione, un disturbo o una diagnosi. È un tratto neutro che si è evoluto nel 20% della popolazione umana e anche in molte specie non umane, perché è un vantaggio di sopravvivenza in alcune situazioni e non in altre. La loro strategia di sopravvivenza consiste nell’elaborare le informazioni (stimoli) in modo più approfondito di altri, per i quali esistono prove considerevoli. Questo può certamente portare a sovrastimolazione e possibilmente sforzi per proteggere se stessi contro che. Tuttavia, SPS non è un disturbo, ma una strategia ragionevole.

Inoltre, gli HSP elaborano gli stimoli in modo altamente organizzato e di grandi dimensioni, che include la consapevolezza di sfumature e sottigliezze che altri potrebbero non notare. Ancora una volta, a volte, HSP può diventare estremamente sovrastimolato dalla quantità di informazioni che possono essere chiesto di elaborare. I non-HSP nella nostra società, che costituiscono circa l ‘ 80% della popolazione generale, non sperimentano lo stesso livello di iperstimolazione che causa disagio agli HSP, e quindi potremmo dire che la quantità di stimolazione nell’ambiente è impostata per l’altro 80%, non per HSP.

Il disturbo dell’elaborazione sensoriale (integrazione), d’altra parte, è un disturbo neurologico. Coinvolge i sensi; il sistema vestibolare; propriocezione, controllo motorio, equilibrio e consapevolezza spaziale, e fa sì che le informazioni sensoriali vengano “mescolate” nel cervello con conseguenti risposte inappropriate nel contesto in cui si trovano. Ciò può includere l’elaborazione casuale e disorganizzata di stimoli esterni e può causare grande angoscia, intensità e sovrastimolazione. Questa iperstimolazione a volte è confusa con l’iperstimolazione HSP chiaramente esperienza, ma va notato che la causa principale della iperstimolazione non è la stessa.

Indipendentemente dalle profonde differenze in questi tratti, ci sono modi per ridurre al minimo l’iperstimolazione. Molti con disturbo di elaborazione sensoriale hanno trovato successo con terapisti occupazionali che li aiutano a integrare meglio gli stimoli nella loro esperienza. Infatti, molte persone senza il disturbo in piena regola beneficiano di questi metodi, e alcuni genitori di bambini altamente sensibili, bambini senza il disturbo, dicono che li ha aiutati.

Al contrario, molti con sensibilità di elaborazione sensoriale hanno trovato il successo semplicemente diventando istruiti sul loro tratto genetico (o sul loro bambino). Imparano a creare un giusto equilibrio nel loro giorno che può includere la meditazione, arti creative, passeggiate nella natura, yoga, e l’apprendimento quali ambienti li servono meglio. Molti hanno trovato che cercano aiuto professionale esterno da coloro che sono istruiti su SPS per essere utile — principalmente per aiutarli a riformulare e capire le loro esperienze come normali.

Forse il test più vero di ciò che differenzia SPS non solo da SPD, ma anche da altre diagnosi come l’autismo e la sindrome di Aspergers, sono le quattro cose che tutti gli HSP hanno in comune ~ il D. O. E. S. come definito ed eloquentemente spiegato nel libro di Elaine Aron, Psychotherapy and the Highly Sensitive Person.

D. O. E. S. si riferisce a: Profondità di elaborazione; Sovrastimolazione; Intensità emotiva; sensibilità sensoriale. Ad esempio, ecco alcune domande da porre in ogni categoria che aiutano a identificare e differenziare la sensibilità di elaborazione sensoriale:

Profondità di elaborazione

• Questa persona riflette più di altre sul “modo in cui il mondo sta andando”, il significato della vita o la loro linea di lavoro?
• Questa persona è lenta nel prendere decisioni, preferendo avere “un po’ più di tempo”, ma spesso prende decisioni molto buone?
• Questa persona è conosciuta per le sue buone idee?
• Questa persona mostra intuizione personale e ha un senso di conseguenze a lungo termine, forse portando a un’insolita coscienziosità?

Stimolazione eccessiva

• Questa persona sperimenta l’iperstimolazione e si brucia a causa dell’enorme quantità di informazioni in arrivo, sperimentando la sensazione di non essere più in grado di gestire? E quando si trovano in un ambiente delicato, elaborano e integrano efficacemente gli stimoli?
• A volte gli altri pensano che qualcosa non va in loro perché non riescono a gestire quanto gli altri sembrano? Questo può essere perché HSP spesso declinano le attività, anche se piacevole, al fine di prendersi cura di se stessi.
• Questa persona ha bisogno di più sonno e tempi di inattività rispetto alla famiglia e agli amici?

Reattività emotiva ed empatia

• Questa persona è più facilmente e appropriatamente mossa verso lacrime di gioia, gratitudine o sollievo, e ugualmente mossa verso le risate sia per pura stupidità che per sottile ironia?
• Questa persona reagisce di più alle emozioni degli altri e spesso sa cosa si sente molto più di altri?
• Questa persona diventa più angosciata da spettacoli televisivi o film violenti; ingiustizia, bullismo, ingiustizia sociale o altri eventi inquietanti?

Sensibile alle sottigliezze

• Questa persona nota piccoli cambiamenti che gli altri mancano, come qualcuno che sembra stanco, l’arredamento di una stanza in cui sono stati solo brevemente, o piccoli fiori o animali o persino tracce di animali?
• Questa persona è più consapevole di altre del suono di un orologio che ticchetta o dell’acqua che gocciola, o dei gusti e degli odori sottili?
• Questa persona nota cosa deve essere cambiato in un ambiente per rendere gli altri più a loro agio?

È un problema che il nome scientifico del tratto normale e il disturbo abbiano nomi simili. Speriamo che questo aiuti.