Sì! La chiave è mangiare il pesce giusto durante la gravidanza. La Food and Drug Administration raccomanda alle donne in gravidanza o che pianificano una gravidanza di consumare più pesce per ottenere nutrienti vitali tra cui Omega 3 sani per il cuore (EPA & DHA), proteine (tutti i 10 aminoacidi) e molte vitamine e minerali (B6, B12, D, ferro, niacina, potassio, selenio e tiamina). Questi nutrienti favoriscono lo sviluppo fetale, infantile e infantile sano. Una ricerca pubblicata sull’American Journal of Epidemiology ha mostrato che mangiare più porzioni di frutti di mare a settimana era associato ad aumenti dei punteggi cognitivi e diminuzioni dei sintomi dello spettro autistico nei bambini.

La FDA raccomanda da 2 a 3 porzioni di pesce a basso mercurio a settimana, o da 8 a 12 once. Poiché tutti i pesci contengono almeno tracce di mercurio, che possono essere dannose per il cervello e il sistema nervoso se una persona è esposta a troppo di esso nel tempo, l’American Pregnancy Association raccomanda la cattura sicura del pesce. Safe Catch è l’unico marchio che verifica ogni singolo tonno per limiti rigorosi di mercurio (puro come salmone selvatico e sardine selvatiche). Non raccomandiamo il tonno non testato poiché i livelli di mercurio possono variare ampiamente nei singoli tonni indipendentemente dalle dimensioni del tonno o dal luogo di cattura.

Nuove Domande di Ricerca Olio di Pesce Pillole

Uno studio pubblicato nel Journal of American Medical Association mostra che i benefici per la salute di pesci possono venire da molte sostanze nutrienti lavorare insieme piuttosto che separatamente. L’assorbimento del corpo del DHA e dell’EPA (Omega 3s) è trovato per essere molto più alto dal pesce intero che dalle pillole. Di conseguenza, l’olio di pesce o le pillole potrebbero non essere un sostituto per mangiare pesce. Una cosa è certa. Puoi ottenere tutti i benefici del pesce mangiando pesce.

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